30 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d'un thérapeute chagrin

Source: Matus Laslofi / Flickr / CC par 2.0

Vivre, c'est pleurer. La mort affecte chacun de nous à un moment de notre vie. La façon dont nous pleurons est déterminée par un certain nombre de facteurs, tels que notre relation avec le défunt, nos croyances religieuses et nos expériences antérieures avec la mort. Notre style de deuil, qu'il soit intuitif (émotionnel) ou instrumental (cognitif), est également un facteur contributif. Comme nous le savons, il n'y a pas une seule façon de pleurer un être cher. La douleur et la souffrance que nous éprouvons peuvent parfois être accablantes. Souffrir une perte et se remettre du chagrin sont quelques-unes des choses les plus difficiles que nous puissions faire dans la vie. Pour la plupart des gens, le chagrin peut suivre son cours d'une manière simple; Cependant, certains d'entre nous auront besoin d'un soutien supplémentaire. Il existe plusieurs types de deuil qui peuvent nécessiter une intervention professionnelle, comme un deuil compliqué, un deuil traumatisant ou un deuil prolongé. Ces types de chagrin sont associés à des décès qui sont des événements soudains, violents ou traumatisants où plusieurs décès surviennent. La thérapie peut être utile pour nous faire avancer dans tous les types de chagrin.

Vous pourriez avoir besoin de voir un thérapeute si vous avez …

1. Pensées suicidaires
2. Dépression implacable
3. Pleurs incontrôlables
4. Perte d'appétit
5. Problèmes de sommeil
6. Crises de panique
7. Sentiments que votre vie est vide de sens
8. Problème lors de l'exécution des tâches quotidiennes
9. Irritabilité et colère accrues
10. Sentiments de désespoir et d'impuissance
11. Désir ardent pour votre bien-aimé
12. Gone à des endroits familiers dans l'espoir de voir votre bien-aimé
13. Personnes ou lieux évités qui vous rappellent les défunts
14. Comportements addictifs, boire plus ou jouer
15. Manque de soins personnels
16. Difficulté à croire que votre proche est mort
17. Perte d'identité
18. Les inquiétudes à propos de vous
19. D'autres exprimant des inquiétudes pour vous
20. Se retirer des interactions sociales
21. Pertes multiples sur une courte période de temps
22. Sentiments d'inutilité
23. Deuil persistant
24. Cauchemars fréquents
25. Pensées intrusives
26. Un manque de système de support
27. Une revécu constante de la mort
28. Maladies inexpliquées telles que maux de tête ou maux d'estomac
29. Vous avez entendu des voix qui vous font peur
30. Été se sentir triste et démotivé

Beaucoup de ces signes peuvent être normaux dans les premiers stades du deuil, mais avec le temps, ils deviennent plus problématiques. Vous pouvez devenir plus handicapé, avoir du mal à fonctionner et être consumé par le chagrin. Notre système de soutien nous ennuie de parler de notre perte et nous commençons à nous sentir plus isolés. Avoir un soutien social est un facteur important dans la gestion de la perte. Lorsque nous sommes seuls, un thérapeute peut nous fournir ce soutien. Il y a peut-être aussi des choses dont vous voulez parler et que vous pourriez ne pas vouloir que les autres sachent, ou vous pourriez craindre d'être jugé. Un thérapeute est la réponse. Bien que les auto-activités puissent être bénéfiques, comme la journalisation ou la lecture, il est également important d'avoir quelqu'un pour raconter notre histoire et valider nos sentiments. Le plus de soutien et de compréhension que nous pouvons obtenir, plus il est facile de faire face.

Si vous sentez que vous avez expérimenté un grand nombre des signes ci-dessus, vous pouvez chercher un thérapeute. Il y a de l'aide pour ceux qui sont en deuil. En plus de voir des conseillers individuels, il existe des groupes de deuil, des organisations religieuses, des services à la famille ou des hospices qui offrent ces services. Lire des blogs sur le chagrin, faire des recherches sur Internet ou lire quelques-uns des nombreux livres disponibles sur le chagrin peut vous guider et vous aider. Rappelez-vous, il y a de l'aide et vous n'avez pas à pleurer seul.

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