Trois façons dont la dépression est liée à la nourriture

Avec la dépression vient souvent le mécontentement de son apparence. Il commence généralement avec une faible confiance présente dès l'enfance et souvent avec le manque de soutien des parents, ou même l'humiliation et l'abus de ceux qui devraient nous protéger et nous nourrir. Ce sont des facteurs qui peuvent mener à une relation négative envers le corps et soi-même. Dans les cas graves, cela peut entraîner une haine de soi et des tendances suicidaires. La nourriture, le carburant de notre corps, joue un rôle clé dans cette relation corps-esprit. Notre régime alimentaire est quelque chose que nous pouvons changer relativement facilement, contrairement aux problèmes d'auto-perception causés par un nez tordu, de grandes oreilles ou une taille inhabituelle.

Diverses formes de dépression sont souvent diagnostiquées avec des troubles mentaux liés à la nutrition tels que l'anorexie ou la boulimie, comme un diagnostic d'accompagnement. Certains patients dépressifs développent des troubles de l'alimentation, et vice versa. Bien que le suivi des signes de dépression fasse partie intégrante du traitement chez les patients anorexiques et boulimiques, il est loin d'être courant de prêter attention aux habitudes alimentaires des personnes souffrant de dépression – même si les habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle dans toutes les phases de la dépression. cours de la maladie.

Jetons un coup d'oeil à la façon dont nos habitudes alimentaires peuvent influencer la dépression, et inversement, comment la dépression peut-elle déclencher des problèmes liés à la nutrition.

1) Manque d'énergie

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Les personnes souffrant de dépression peuvent ne pas avoir suffisamment d'énergie pour faire leurs courses et cuisiner pour elles-mêmes. La communication interpersonnelle présente également un problème qui complique gravement les sorties au restaurant. S'ils vivent seuls ou dans une relation insatisfaisante, personne ne les persuade de manger ou se soucie de ce qu'ils mangent. De plus, la maladie ou sa pharmacothérapie peuvent provoquer l'absence de sensation de faim ou diminuer l'appétit. La nourriture devient donc plus une obligation ou cède la place à la pression sociale. Si une personne souffrant de ce problème n'utilise pas au moins un service régulier de livraison de nourriture, il y a un risque accru que le problème s'aggrave. La sous-alimentation à long terme conduit à un déclin supplémentaire de l'état mental et déclenche une boucle de rétroaction qui devient de plus en plus difficile à échapper.

2) "Je ne mérite pas de manger"

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Si l'état de dépression résulte d'une humiliation ou d'un abus, il s'accompagne fréquemment de forts sentiments d'infériorité, d'inutilité et d'inutilité. Si on répète plusieurs fois, même pendant des années, que le bien ou la nourriture est trop cher pour eux, qu'ils ne le méritent pas ou qu'ils le prennent d'autres plus méritants, ils peuvent intérioriser les arguments et les adopter. Un tel rejet de nourriture et d'autres nécessités ou plaisirs de la vie peut rester caché sous d'autres problèmes de santé et de diagnostics pendant des années.

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3) Nourriture en tant que substitut

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À l'inverse, la nourriture peut parfois devenir la seule source de plaisir dans la mer des ténèbres. Si on se sent si mal qu'ils ne peuvent pas faire du sport, aller au cinéma ou boire un verre avec des amis, il n'y a pas beaucoup de façons de ressentir de la joie. Cependant, cela peut mener à la frénésie alimentaire, qui est – non seulement chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation – liée à des sentiments d'échec et de perte de contrôle sur soi-même. Cela peut encore déclencher des sentiments que rien ne compte à la fin, si nous ne pouvons pas nous contrôler de toute façon. Si nous succombons à cette idée, cela augmente la peur de sortir ou de parler aux gens, de sorte que le retour des problèmes d'alimentation et de dépression se répète: les problèmes alimentaires aggravent la dépression et la dépression complique les chances d'une alimentation et d'habitudes alimentaires saines .

Sauter des repas, refuser de manger autre chose que les aliments les plus basiques et les moins chers, avoir peu d'appétit ou avoir un désir irrésistible de sucreries peut être le signe que quelque chose ne va pas, et nous devrions être sensibles à ces signaux. nous. Nous nous sommes habitués à l'abondance de nourriture et peu de risque de faim. En général, il ne nous vient pas à l'esprit que les gens de notre voisinage ont peut-être faim, même s'ils ne manquent pas de moyens et d'occasions de manger suffisamment. Les raisons peuvent être cachées dans leur psyché, et aussi difficile à comprendre qu'elles puissent nous sembler, nous ne devrions pas les négliger.