Bien que nous puissions espérer un de ces Noëls normaux de Norman Rockwell avec les expériences familiales, nous savons tous que la réalité est souvent très différente de la fantaisie quand il s'agit de vacances. Malheureusement, Noël peut être assez stressant et désagréable pour beaucoup de ceux qui ne souhaitent pas passer beaucoup de temps avec des gens qu'ils n'aiment pas particulièrement mais qui se sentent obligés d'être avec eux durant cette période de l'année.
Je voudrais offrir 7 stratégies pour la survie. Alors, pensez à faire la bonne chose pour vous-même (et peut-être d'autres aussi) en utilisant ce qui suit:
1. Ne prenez pas l'appât! Certains membres de la famille peuvent utiliser les congés pour illustrer la dynamique familiale, les vieilles rivalités entre frères et soeurs, etc. Les commentaires sont faits, la question posée, et le comportement se produisent que tous essaient de vous faire exploser avec bouleversement. Si cela vous est déjà arrivé, cela arrivera probablement de nouveau aux mêmes personnes, alors attendez-le et ne prenez pas l'appât. Si vous savez qu'il arrive, vous pouvez planifier pour cela. Les stratégies restantes peuvent vous aider à ne pas y aller.
2. Surveillez la consommation d'alcool! Il peut être facile de boire trop pendant ces réunions et vous avez plus de chance d'avoir des problèmes avec la dynamique familiale et le contrôle des impulsions. Soyez conscient de combien vous buvez et pensez que moins est plus quand il s'agit de l'alcool.
3. Mettez des freins sur vos impulsions en comptant jusqu'à 10 (lentement et dans une autre langue si nécessaire) . Lorsque vous êtes confronté à un membre de la famille qui vous irrite, préparez-vous à compter avant de dire quoi que ce soit.
4. Prenez un temps d'arrêt adulte . Bien qu'il puisse être difficile de se promener autour du bloc, étant donné la météo cette période de l'année dans une grande partie du pays, il peut y avoir d'autres façons que vous pouvez prendre une pause pendant les événements de vacances. Peut-être voir ce que font les enfants, aller à la salle de bain, ou aider avec la vaisselle ou les préparatifs peuvent vous faire perdre du temps à des gens qui vous rendent fou. Peut-être que c'est la vraie raison pour laquelle il y a toujours du football à regarder à Noël. Si vous pouvez faire une promenade, alors cela peut être un bonus (et aussi bon pour votre corps pour démarrer).
5. Apprenez à observer . Essayez de développer ce que les psychologues appellent un «ego observateur». Essayez de sortir de la situation dans laquelle vous êtes et observez-la comme si vous regardiez un film. Cela peut vous donner un peu de distance pour le faire et ne pas vous impliquer émotionnellement.
6. Gardez la grande image à l'esprit. Bien que nous puissions tous aimer avoir des vacances idéales avec la famille et les amis, la réalité est que la plupart des gens n'ont vraiment pas le genre de relations que nous souhaitions avoir. La grande image pour certains est que vous devez survivre quelques heures ou quelques jours avec la famille pendant les vacances et ensuite vous pouvez revenir à votre vie normale. La grande image est de survivre sans trop de drame familial. Gardez les attentes raisonnables et faisables.
7. Soyez reconnaissant . Peu importe à quel point la famille peut être stressante, il est important d'être reconnaissant pour ce que nous avons. Si vous lisez ce blog, alors vous êtes en vie, avez un accès à Internet, et avez au moins du temps libre pour surfer sur le net. Soyez reconnaissant pour cela.
Pensez à utiliser ces 7 principes pour Noël et voyez ce qui se passe. J'espère que cela rendra votre expérience moins stressante.