365 façons de partager la gentillesse: du rédacteur en chef de la journée de la femme

Le nouveau livre de Susan Spencer propose des idées pour des actes de gentillesse chaque jour pendant un an.

Source: Susan Spencer (crédit photo: Chris Eckert / Studio D) utilisé avec permisson

Susan Spencer, rédactrice en chef de Woman’s Day, écrit une des chroniques les plus populaires du magazine, le Kindness Project , qui présente les actes de gentillesse des lecteurs. À la suite de cette chronique, Spencer a rassemblé des centaines d’histoires de bonté et, en les compilant et en écrivant à leur sujet, a constaté qu’elle commençait à remarquer des actes de gentillesse chaque jour. “Un homme aidant une personne âgée à s’asseoir dans un bus”, écrit-elle, “une bande de zinnias d’un jardin communautaire apparaissant sur le pas de la porte d’un voisin malade”. de plus en plus inspiré pour effectuer des actes de gentillesse, elle-même.

Lorsque je parle de “mettre en harmonie” notre conscience avec la gentillesse, j’utilise parfois la métaphore d’une radio. Comme les signaux radio, les signaux de gentillesse sont toujours présents, mais nous ne sommes pas toujours à l’écoute pour les capter. Lorsque nous essayons de prendre une nouvelle station, il peut être difficile de régler le cadran au bon endroit où le signal sera le plus fort. Il faut de la pratique pour que notre conscience soit suffisamment à l’écoute pour voir facilement les opportunités qui nous entourent, mais plus nous ajustons le cadran au signal de gentillesse, plus nous les remarquons. Ensuite, plus nous les remarquons, plus nous leur en sommes reconnaissants, et plus nous voyons de possibilités de partager des amitiés, nous-mêmes.

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Maintenant, Spencer a transformé sa chronique populaire en un livre et a créé un stimulant de signal d’une durée d’un an pour nous aider tous à devenir plus sensibles aux gentillesses. Dans son nouveau livre, When Action Follows Heart , elle propose 365 façons de partager la gentillesse, telles que: “Lorsque vous nettoyez la neige et la glace de votre voiture dans un parking, faites la prochaine voiture aussi” et “Collectez des chargeurs de téléphone portable supplémentaires et donnez-les à un local hôpital. Ensuite, les personnes qui visitent des êtres chers peuvent se concentrer sur le patient et non sur la vie de la batterie. “Quand je lis celui-ci:” Quand vous avez fini avec un bon livre, donnez-le à un ami qui pourrait l’apprécier ” le temps passé dans un aéroport quand je suis tombé sur une amie qui avait fini de lire un livre sur son avion – et me l’a donné! Toutes les suggestions contenues dans le livre proviennent des expériences de personnes réelles, y compris Spencer, qui a laissé une carte-cadeau sur le pare-brise d’une voiture garée qu’elle avait (légèrement) heurtée.

Comme l’observe Spencer, «un acte de bonté, qu’il s’agisse d’un ami ou d’un étranger, peut devenir une source de générosité qui se déroule et touche la vie de tant de personnes». quelqu’un paie pour le café de la personne suivante, puis la personne suivante fait de même, créant une chaîne de bonté. Surtout en ce moment polarisé et divisé, ces choses peuvent sembler surprenantes, en fait si surprenantes qu’elles font l’actualité. Mais les chaînes de bonté se produisent tout le temps. La gentillesse est contagieuse. Quand quelqu’un vous voit courir pour prendre un ascenseur et le tient pour vous, vous êtes probablement plus susceptible de faire la même chose la prochaine fois que vous verrez quelqu’un courir pour l’ascenseur dans lequel vous vous trouvez déjà. des actes de gentillesse qui ne font pas la une, mais peuvent avoir un effet aussi important sur les gens que sur ceux qui le font.

Pourtant, une chose que j’entends souvent chez les personnes qui se lancent dans l’ Année de la bonté – un voyage d’une année sur la gratitude et les bonnes choses que vous faites chaque jour – est que pendant les premières semaines, Je ne me souviens d’aucune chose gentille qu’ils ont faite. Cela peut être décourageant, mais cela ne signifie généralement pas que la personne est insuffisamment bonne. c’est souvent parce que nous ne sommes pas très sensibles à nos actes de bonté. Nous faisons beaucoup de choses que d’autres personnes expérimentent comme des gentillesses significatives, mais auxquelles nous ne pensons pas comme des actes de bonté. Laisser quelqu’un fusionner devant vous dans la circulation peut ne pas être intéressant pour vous, mais cela peut avoir un effet transformateur sur ce conducteur qui, après avoir éteint les incendies toute la journée au travail, pensait être en retard pour voir la présentation scientifique juste vous l’avez aidée à arriver à l’heure. Nous décrivons ces gentillesses tous les jours. Nous ne les remarquons pas toujours. Avec son nouveau livre, Spencer nous offre des centaines de manières de nous remarquer comme étant intentionnellement gentilles, et c’est un excellent moyen de devenir plus à l’écoute de la gentillesse, à la fois la nôtre et celle des autres.

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Dans le processus de compilation de ces histoires de bonté, Spencer a réalisé que le livre ne se limitait pas à la gentillesse. «Il s’agit de l’instinct de tendre la main aux autres, écrit-elle, et de la chaleur que nous ressentons lorsque nous aidons vraiment quelqu’un. Il s’agit du pardon, de la civilité, de la miséricorde et de l’amour. ”

Comme Spencer le sait, “la gentillesse est exactement ce dont nous avons besoin dans notre monde fracturé en ce moment – elle fournit le chemin le plus simple vers la guérison”.

Qu’est-ce qu’on attend? Comme le suggère Spencer, “tout commence”. ♦

Lorsque l’action suit le cœur est disponible en pré-commande chez votre libraire préféré et chez Target. Il sortira le 17 avril 2018.

Source: Hay House. (Illustrateur: Jutta Kuss. Créateur: Jenny Richards.) Utilisé avec permission