5 résolutions qui feront de vous un meilleur parent cette année

5 résolutions pour vous aider à créer une maison avec moins de drame et plus d’amour.

“Dr. Laura… La résolution de mon nouvel an est d’être plus patiente. Mais quand j’ai informé ma famille, ils m’ont rappelé que j’avais pris la même résolution l’année dernière. Je me sens comme un échec, même si je sais que je suis devenue une meilleure mère au cours de la dernière année. » —Christina

Source: bbernard / shutterstock

Beaucoup de gens ne font pas de résolutions pour le Nouvel An, car ils doivent prendre les mêmes résolutions chaque année. Mais cela ne signifie pas que vous êtes un échec. Cela signifie que vous vous dirigez dans la bonne direction et que vous n’êtes pas encore parfait. (Choquant, je sais!)

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La mauvaise nouvelle est que vous ne serez pas parfait cette année non plus. La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas obligé d’être! Les enfants n’ont pas besoin de la perfection de leurs parents. Ce dont ils ont besoin, c’est d’un parent qui les accepte avec toutes leurs imperfections, modèle de compassion et de respect, et s’excuse et renoue les liens lorsque les choses tournent mal, comme ils le font inévitablement.

C’est un travail difficile, car il s’agit de réguler nos propres émotions. C’est pourquoi la résolution d’être plus patient fonctionne rarement. Au moment où nous serrons les dents pour rester «patients», nous sommes déjà plongés dans la réponse au stress de la lutte, de la fuite ou du gel.

Mais si vous voulez devenir un parent plus patient – et une personne plus heureuse – c’est tout à fait possible. Voici 5 solutions simples pour vous aider à créer une maison avec moins de drame et plus d’amour. Pratiquer cela est le travail de toute une vie, donc vous ne serez toujours pas parfait dans une année – en fait, vous pourriez prendre ces mêmes résolutions l’année prochaine! Mais je vous garantis que vous serez un parent plus pacifique, avec un enfant plus heureux et plus coopératif.

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1. Décidez-vous de réglementer vos propres émotions afin que vous puissiez être le parent émotionnellement généreux que vous voulez être. Commencez par intégrer une alimentation durable quotidienne dans votre vie: couchez-vous plus tôt pour mieux vous reposer, mangez sainement pour conserver votre énergie, transformez ces commentaires négatifs en encourageants et ralentissez votre rythme stressé.

Le plus important de tous, engagez-vous à gérer vos réactions. Lorsque vous êtes en combat ou en fuite, votre enfant ressemble à l’ennemi et vous ne pouvez pas bien enseigner. Il suffit de dire non à toute action alors que vous êtes en colère.

Est-ce que cela semble difficile? Il est. Peut-être la chose la plus difficile que nous ayons jamais faite. Mais cette urgence d’agir est le signe que vous êtes «en lutte ou en fuite». Calmez votre colère avant de vous engager avec votre enfant.

Chaque fois que vous restreignez votre propre accès de colère, vous reconnectez votre cerveau. Chaque fois que vous choisissez l’amour, cela facilite le choix suivant. Il n’y a pas de temps comme le présent pour commencer. Et vous serez étonné de la façon dont votre enfant change, alors que vous vous améliorez dans votre auto-régulation.

2. Décidez d’aimer votre partenaire. Ce que nous savons avec certitude en matière de développement de l’enfant, c’est que les enfants qui se sentent aimés et aimés s’épanouissent. Cela ne signifie pas que les enfants qui sont aimés – beaucoup d’enfants dont les parents les aiment ne prospèrent pas. Les enfants qui prospèrent sont ceux qui se sentent aimés et chéris pour ce qu’ils sont exactement.

Chaque enfant est unique, il faut donc une approche différente pour que chaque enfant se sente vu et valorisé. Le travail difficile que nous accomplissons en tant que parents consiste à accepter qui est notre enfant, à relever tous les défis, et à le chérir, et à le chérir pour cette personne tout en guidant son comportement. Le secret? Voyez-le de son point de vue, faites preuve d’empathie envers lui et célébrez chaque pas dans la bonne direction. Peut-être le plus important? Profitez de votre enfant!

3. Résoudre pour rester connecté. Les enfants coopèrent et ne «suivent» notre leadership que lorsqu’ils se sentent connectés. Mais la séparation se produit, nous devons donc nous reconnecter à plusieurs reprises.

N’oubliez pas que le temps de qualité est une question de connexion et non d’enseignement, il est donc généralement non structuré. Embrassez votre enfant chaque matin et quand vous lui dites au revoir. Lorsque vous serez réunis plus tard dans la journée, consacrez 15 minutes à votre enfant. (Que faites-vous dans ces 15 minutes? Écoutez, compatissez, serrez un câlin, une maison bourrée, riez, jouez, faites preuve d’empathie, écoutez davantage. Pas assez de temps? Qu’est-ce qui pourrait être plus important?)

Arrêtez de travailler et éteignez votre téléphone et votre ordinateur avant le dîner afin que vous puissiez vous concentrer sur votre famille. Dînez ensemble sans écran et écoutez beaucoup. Discutez-vous confortablement au coucher tous les soirs avec chaque enfant.

4. Résolvez le respect du modèle. Vous voulez élever des enfants attentionnés et respectueux tout au long de votre adolescence? Prenez une profonde respiration et parlez-leur respectueusement. Après tout, les enfants apprennent de ce que nous modélisons. Si nous ne pouvons pas gérer nos propres émotions, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que nos enfants apprennent à gérer les leurs. Pas toujours facile quand tu es en colère, alors souviens-toi de tes mantras:

• “Ce n’est pas une urgence.”
• “Je suis le modèle.”
• “Il agit comme un enfant parce qu’il EST un enfant.”
• “Ne le prenez pas personnellement.”
• “Ceci aussi devrait passer!”

5. Décidez de répondre aux besoins et aux sentiments qui motivent le comportement de votre enfant. Le moment le plus important pour rester en contact avec votre enfant est celui où il passe à l’acte. Toute «mauvaise conduite» est un signal d’alarme indiquant que votre enfant a besoin de votre aide pour gérer de grandes émotions ou répondre à des besoins non satisfaits. Une fois que vous avez abordé les sentiments ou les besoins, le comportement change. Si vous pouvez donner l’exemple en aimant, réorientez-vous de manière préventive plutôt que de punir («Vous pouvez lancer la balle à l’extérieur») et fixez des limites avec empathie («Je vois à quel point vous êtes fou et triste. Ne frappez pas; frappez fait mal. Utilisons vos mots pour: Dites à votre sœur ce que vous ressentez. Je vais vous aider … ») vous allez élever des enfants autodisciplinés qui veulent suivre vos conseils.

Bien sûr, votre enfant fera des erreurs, et vous aussi. Il n’y a pas de parents parfaits, pas d’enfants parfaits et pas de familles parfaites. Mais il y a des familles qui vivent dans les bras d’un grand amour, où chacun s’épanouit. La seule façon de créer ce genre de famille est de faire des choix quotidiens qui vous mènent dans cette direction. Ce n’est pas de la magie, c’est juste le travail acharné de correction constante du cap pour se remettre sur les rails quand la vie vous décourage inévitablement.

Alors ne vous inquiétez pas si vous prenez les mêmes résolutions chaque année. Cela signifie simplement que vous gardez le cap en choisissant, encore et encore, de prendre des mesures positives dans la bonne direction. Avant de vous en rendre compte, vous vous retrouverez dans un tout nouveau paysage. La parentalité, après tout, est un voyage – pas une destination. Pour aujourd’hui, il suffit de choisir moins de drame et plus d’amour. Vous serez étonné de voir à quelle distance cela vous mène.

Et si le maintien de ces résolutions vous semble trop lourd, cela signifie simplement que vous avez besoin de plus de soutien. C’est l’un des travaux les plus durs jamais accomplis, et nous avons tous besoin d’aide de temps en temps.

Heureusement, si vous décidez d’être le meilleur parent possible en 2019, je suis couvert.

• Utilisez ces articles de blog comme votre propre bibliothèque de coaching complémentaire pour vous aider à vous sentir mieux, à être plus patient et plus généreux sur le plan émotionnel, à établir des liens plus profonds avec votre enfant et à lui apprendre à se surpasser. N’oubliez pas que vous pouvez vous abonner pour les obtenir directement dans votre boîte de réception.
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Je suis honoré de vous accompagner dans votre parcours parental et je suis impatient de vous aider à faire de 2019 la meilleure année à ce jour pour vous et votre famille. Que cette année soit remplie d’innombrables moments à vous couper le souffle.