Soyez éblouis au lieu de devenir frissonnants

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C'est 55 degrés croquante ce matin dans les Berkshires – mais magnifique. Avec moins d'un mois d'été, c'est un bon point pour commencer à penser à cultiver plus de «monnaie» psychologique pour aider à charger vos activités avec une énergie physique et mentale de haute qualité au cours des mois à venir.

L'été est une période de grand ciel, de lumière abondante, de chaleur et d'énergie montante. C'est un moment où vous pourriez avoir envie de frapper le sac plus tard, se réveiller plus tôt et généralement plus énergique. Beaucoup d'entre nous aiment penser à de nouvelles entreprises au cours de ces mois. Qu'il s'agisse de créer de nouvelles relations sociales, de développer des entreprises ou des entreprises intellectuelles ou simplement d'avoir beaucoup de barbecues et de feux de camp, l'été est un bon moment pour pousser la pédale vers le métal.

Une chose que vous devez essayer de garder en équilibre, cependant, est l'envie de mordre plus que vous pouvez mâcher – et surtout que la saison commence à se transformer en automne. Il est donc bon d'être conscient et de vous tenir au courant. Vous pourriez vous trouver en souhaitant qu'il y avait un moyen de mettre en bouteille cette énergie estivale éblouissante et l'emmener avec vous dans l'année à venir. D'une certaine manière il y a.

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Vous savez quand vous êtes énergiquement en déséquilibre lorsque vous vous sentez anxieux, "déprimé" ou fatigué. Cela entraîne souvent un sentiment de dispersion, d'épuisement et / ou de perte de motivation. À l'approche de l'automne, certains d'entre nous sont tentés de vouloir garder le même rythme quotidien d'activité. Non seulement cela, mais nous pourrions ressentir l'envie (et nous sommes encouragés) à entasser dans les projets annuels finaux. Les attentes sont élevées pour ceux-ci. En plus de tout cela, les demandes provenant de l'emploi et d'autres obligations ne semblent pas diminuer non plus. Demandez à tous ceux qui préparent leurs enfants de retourner à l'école.

Il est donc facile de commencer des tâches multiples et d'accélérer les activités jusqu'à la désorganisation, l'épuisement et la chute émotionnelle. Cela pourrait vous donner l'impression que vous faites tourner vos roues à haute vitesse, dans la boue. Finalement, vous surchargez et commencez à fermer.

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Se rafraîchir un peu se sent bien à bien des égards. Étant donné que les tracas quotidiens et les tracas ne vont pas se relâcher, un état d'esprit détendu et «plus frais» vous permettra de continuer à flotter. Cela aide à garder les angoisses à distance et à maintenir votre sens de la légèreté lorsque vous passez d'une activité quotidienne à une autre. Beaucoup d'entre nous ont déjà compris cela, embrassant les nuits plus fraîches à leur retour parce qu'ils se sentent si bien pour dormir et nous aider à nous réveiller avec un peu plus de piquant.

Prendre un peu de temps pour les activités d'apaisement quotidien peut vous éblouir et éviter le frazzle.

Essaye ça!

• Se prélasser dans la chaleur. Continuez à planifier des activités extérieures. La lumière continue de l'été aidera à calmer le corps et l'esprit car elle réduit la quantité de mélatonine dans votre circulation sanguine et soulève vos esprits. Absorbe la chaleur dans vos muscles. Plus tard dans la journée, réfléchissez aux détails de la façon dont cette expérience a éclairé votre corps et votre esprit, en les enracinant dans votre mémoire.
• Observez la nature. Profitez d'un large éventail d'environnements de fin d'été – par exemple, les plages, les brises chaudes, les matins plus frais, la chaleur de midi et la fraîcheur de la nuit plus tard. Améliorez la qualité de l'expérience en rapprochant votre attention des détails de bien-être.
• Écoutez les sons naturels – par exemple les oiseaux et autres créatures le matin ou le soir, le crépitement des feuilles, les feux de camp et les feux de joie. Regarder un lever ou un coucher de soleil. Promenez-vous sous un ciel étoilé. Laissez les détails de ces images ingrainer dans votre esprit et les sentiments qu'ils activent ingrain dans votre corps.
• Prenez beaucoup de photos en plein air. Utilisez votre téléphone portable ou un autre appareil pour créer et mettre en bouteille vos propres images de joie. Vous pouvez puiser dans ceux-ci à travers les mois à venir pour une secousse rapide de l'énergie positive quand vous en avez besoin.
• Considérez quelques changements de vie amusants. C'est un bon moment pour entrer en contact avec quelque chose dans votre vie que vous voulez changer et commencer à dessiner un plan pour vous y rendre – vous pouvez vous sentir plutôt bien pour commencer. Alors gardez le cap. Pas d'urgence. Chaque petit pas aide à garder l'énergie positive qui coule et vous donne quelque chose à espérer.
• Gérer l'énergie de type "A". Vous pouvez utiliser n'importe laquelle de vos pratiques calmantes. L'idée est de les faire embouteiller et prêts – par exemple relaxant sons de l'environnement d'été: vagues, feu de camp, ou brise. Vous pouvez les enregistrer ou les télécharger sur votre téléphone portable. Ou un diaporama d'images relaxantes que vous pouvez incorporer dans une méditation de cinq minutes et quelques moments de respiration rafraîchissante pour rajeunir.

Un dernier conseil pour vous aider à faire votre transition de l'été à l'automne cette année plus forte que jamais: Cherchez de petites façons d'aider les autres dans votre environnement quotidien. Une petite chose comme ça peut nous récompenser avec une énergie de bien-être pendant des jours.

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