Psychologie positive dans les arts martiaux

La plus grande manifestation d’arts martiaux ne concerne pas seulement les arts martiaux.

Source: Alan Goldberg utilisé avec permission

J’ai eu plusieurs emplois et carrières en tant que médecin, chercheur, scientifique, professeur de psychologie, coach de vie, hypnothérapeute, artiste et entraîneur personnel. Mais avant tout, je suis un artiste martial.

Mon dernier article sur l’incroyable Dr. Bob a été initié à cause de notre relation à travers les arts martiaux. Mes relations les plus attachantes, positives, productives et durables ont été établies grâce aux arts martiaux.

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Source: Alan Goldberg utilisé avec permission

En janvier 2018, j’assisterai à nouveau à l’événement Hall of Honours du magazine Action Martial Arts à Atlantic City, dans le New Jersey, organisé par Sifu Alan Goldberg, fondateur et rédacteur en chef du magazine Action Martial Arts. Hall of Fame il y a plusieurs années et ont assisté à l’événement chaque année depuis. Ce sont les plus grands événements du genre dans le monde. Sifu Goldberg a rassemblé les Who’s Who dans le monde des arts martiaux, des instructeurs d’autodéfense aux concurrents, stylistes et acteurs / actrices de renommée mondiale comme Don (“Le Dragon”) Wilson, Cynthia (“Lady Dragon”) Rothrock, Bill “Superfoot” Wallace, Michael Jai White, John Pellegrini, Christine Bannon-Rodrigues, Cary-Hiroyuki Tagawa, Hank Garrett, Dr Bob Goldman, Chuck Zito, James Wilson, Sasha Mitchell, Olando “Le guerrier” Rivera, Dan (La Bête ) Severn, Samuel Kwok, Michael DePasquale Jr., Maurice Elmalem, Benny “The Jet” Urquidez, Demetrius “OakTree” Edwards, Moti Horenstein, Mark Shuey, King Kong Bundy, Mark Goldman, Shonie (M. International) Carter, Ray Mercer , Stephen Hayes, Oso Tayari Casel, Gary Wasniewski, Kevin Bergquist et Bob Backlund. Il y a des dizaines de séminaires, de compétitions et la possibilité de sortir et d’apprendre avec les plus grandes superstars des arts martiaux au monde!

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Source: Alan Goldberg utilisé avec permission

Ceux avec une exposition minimale aux arts martiaux peuvent se demander pourquoi quelqu’un s’en soucierait. Non seulement ces athlètes hautement qualifiés font-ils partie du groupe d’individus le plus complet, le plus réussi et le plus accompli que vous rencontrerez un jour ou l’autre.

Mon expérience personnelle avec les arts martiaux

À neuf ans, j’ai commencé à étudier les arts martiaux. Bruce Lee était mon héros. Les défis physiques, la force, la souplesse et l’excitation de pouvoir frapper au-dessus de ma tête et briser les planches avec mes mains étaient inspirants et motivants. J’ai commencé dans les arts japonais du judo, de l’aïkido, du jiu-jitsu et du karaté. À l’âge de douze ans, j’ai commencé à apprendre le kung-fu chinois et pour ma présence à la Bar Mitzvah à l’âge de 13 ans, mes parents m’ont donné des leçons d’arts coréens au Taekwondo et au Hapkido. C’est devenu une dépendance. Au départ trois fois par semaine, j’ai abandonné mes leçons d’hébreu, mes leçons de guitare et tout le temps libre que j’avais à étudier et pratiquer les arts martiaux 4 à 5 heures par jour, six jours par semaine. C’est devenu mon objectif dans la vie d’être un instructeur d’arts martiaux. Au fil des années, j’ai continué à ajouter de nouveaux styles et techniques, tels que la boxe thaï et l’autodéfense israélienne.

À l’université, j’ai étudié la psychologie, car beaucoup de concepts avaient déjà été introduits par le biais de ma pratique des arts martiaux. Après mes études de médecine et de résidence, j’ai pu intégrer les leçons apprises des arts martiaux dans ma carrière et intégrer la psychologie positive dans un programme de bien-être que j’ai enseigné aux médecins. J’ai trouvé un formidable chevauchement d’arts martiaux avec tous les autres aspects importants de ma vie. Par exemple, en tant qu’anesthésiste, j’ai utilisé les méridiens chinois que j’ai appris en arts martiaux pour appliquer l’acupuncture; traiter divers symptômes de douleur. J’ai enseigné les arts martiaux à l’époque où j’étais au lycée tout au long de ma carrière en médecine. Non seulement les arts martiaux ont façonné mon identité actuelle, mais ils ont également joué un rôle déterminant dans ma vie.

Source: Alan Goldberg utilisé avec permission

Beaucoup d’entre nous pensent que les arts martiaux sont une activité parascolaire pour les enfants, ils se concentrent donc sur la discipline, le respect, l’obtention de bonnes notes et un débouché pour leur TDAH. Certes, les arts martiaux peuvent faire ces choses. Mais il peut être tellement plus si pris au sérieux et appliqué correctement.

Les enfants assistent aux cours et apprennent les bonnes postures, coups de poing, coups de pied, exercices, étirements et techniques physiques. Cependant, ces leçons ont généralement des significations plus profondes, qui sont d’importantes leçons de vie. Lorsque nous apprenons l’importance de l’équilibre, les enfants s’entraînent debout sur un pied et font un geste de karaté, alors que je réfléchis au pouvoir d’atteindre l’équilibre dans mon travail et ma vie personnelle et à mon besoin de donner et de prendre .

Bien que la participation à d’autres sports et activités comme le soccer, la gymnastique et le tennis présente de nombreux avantages, peu peuvent se rapprocher des bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels et spirituels de la pratique des arts martiaux. Voici quelques avantages des arts martiaux.

Moi avec James Wilson – artiste martial de classe mondiale, directeur, réalisateur, producteur et homme d’affaires prospère

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

1) Responsabilité : C’est la première habitude des sept habitudes des personnes très efficaces et l’une des clés du succès de Dr. Stephen Covey pour réussir dans les relations, les affaires et tous les aspects de l’établissement d’objectifs. Nous sommes chacun responsables de nos pensées, sentiments, actions, inactions et réponses. Sans prendre de responsabilité, vous ne pouvez pas vraiment connaître une croissance et une transformation positives vers un meilleur moi.

Les arts martiaux sont une voie vers la réalisation de soi. Ne pas prendre la responsabilité, c’est mettre un mur dans le chemin. Nous devons pouvoir nous protéger et protéger ceux que nous aimons. Nous apprenons que si nous ne prenons pas de responsabilité, nous risquons de perdre les choses qui nous sont les plus chères. Avec cette connaissance, nous devenons plus conscients des mots que nous utilisons et de notre communication non verbale face à un conflit. Nous avons le contrôle sur la façon dont nous réagissons aux autres et si nous choisissons d’escalader ou de désamorcer le conflit, si nous choisissons d’éviter ou d’éviter un combat,

Moi avec Mark Goldman – artiste martial, producteur, écrivain, acteur, réalisateur du film à venir, Father and Father

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

et l’étendue de la force que nous utilisons pour mettre fin à un conflit.

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

2) Discipline : Atteindre et pratiquer l’autodiscipline est un grand atout dans notre vie personnelle et professionnelle. La pratique régulière des arts martiaux nous aide à maîtriser nos émotions, nos désirs et nos réactions. Les arts martiaux nous apprennent à penser avant d’agir, à réguler nos mouvements et à nous concentrer sur l’action plutôt que sur la réaction. La discipline impliquée dans la mise au point et le perfectionnement des techniques et des compétences ne peut être surestimée. Cette capacité devient un mode de vie et imprègne tous les aspects de notre être.

Source: Don Wilson utilisé avec permission

3) Persévérance : les personnes persévérantes sont plus susceptibles d’atteindre des objectifs à long terme face à l’adversité. L’excellence en arts martiaux est extrêmement difficile. Il faut des milliers d’heures de pratique et de dévouement pour relever de nombreux défis tout en développant de nouvelles compétences et en progressant dans les rangs de la ceinture. Les artistes martiaux apprennent à considérer les défis comme des opportunités plutôt que comme des obstacles; crucial pour minimiser le stress malsain. Comme l’a déclaré Morihei Ueshiba, fondateur de l’Aïkido, «l’échec est la clé du succès; chaque erreur nous apprend quelque chose. “C’est ce genre d’attitude qui conduit à un esprit durable et à l’effort. À travers les défis, nous pouvons vraiment grandir et en grandissant, nous pourrions mieux faire face aux défis. Les arts martiaux soulignent que ce n’est pas le nombre de fois que vous tombez, mais le nombre de fois que vous vous levez est le meilleur prédicteur du succès.

4) Valeurs : L’établissement d’objectifs basés sur vos valeurs fondamentales les imprègne d’une signification plus profonde et vous encourage à les poursuivre passionnément. Les valeurs définissent le parcours par lequel les objectifs sont établis. Vivre une vie basée sur vos valeurs est une base pour parvenir à une vie équilibrée et satisfaisante. Apporter la vie

Moi avec Mr. International, Shonie Carter – Champion du Monde artiste martial mixte

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

à vos valeurs apportera de la valeur à votre vie! Un certain ensemble de valeurs fondamentales sont inhérentes aux arts martiaux: respect des autres, harmonie, équilibre, spiritualité, autodétermination, autoprotection et service aux autres. Ces systèmes de croyance communs aident à établir des liens solides entre collègues artistes martiaux et nous permettent de nous épanouir dans d’autres activités non liées aux arts martiaux tout au long de notre vie.

Moi avec le champion du monde Superfoot Bill Wallace

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

5) Positivité : L’accent mis sur la positivité et l’optimisme est associé à de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, notamment moins de dépression, moins de toxicomanie, plus grand bonheur à long terme, meilleures relations, succès professionnel, immunité accrue et vie plus longue. Les arts martiaux incarnent de nombreux principes fondamentaux de la psychologie positive, tels que l’accent mis sur les forces personnelles, le flux, la communication positive / productive, l’optimisme, la résilience et la célébration des succès. L’événement Hall of Honors à Atlantic City invite une grande variété de styles, de techniques et de philosophies. Nous devons chacun regarder à l’intérieur pour obtenir une évaluation honnête et réaliste de nos forces personnelles et trouver la meilleure forme d’art martial. Lorsque nous sommes profondément absorbés par les arts martiaux, nous trouvons le flux – le sens du but et de l’intemporalité comme étant dans la zone. Les artistes conjugaux doivent être en mesure de trouver le verre à moitié plein en transformant les défis en opportunités. Nous célébrons nos succès, notamment en obtenant des niveaux de ceinture plus élevés, des intronisations au Temple de la renommée et des prix de service communautaire, sans être trop fiers.

Stephen Hayes – ami et gardien du Dalaï Lama

Source: Stephen Hayes utilisé avec permission

6) Humilité : la société est confrontée aux conséquences de l’ego, de l’égocentrisme et des droits. Être humble est associé à un leadership plus efficace, à plus de maîtrise de soi, à un meilleur travail et à un meilleur rendement scolaire, à moins de comportements préjudiciables, à plus de gentillesse et à des relations améliorées. Les arts martiaux nous aident à apprécier nos points forts tout en étant honnêtes et objectifs à propos de nos limites, faiblesses et domaines nécessitant des améliorations. Même les artistes martiaux les plus réussis, les plus célèbres et les plus accomplis sont des exemples étonnants de ce que signifie montrer de l’humilité.

Moi avec Sasha Mitchell – acteur et artiste martial

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

7) Confiance : Un manque de confiance en soi a des conséquences dévastatrices pour les enfants et les adultes, ce qui évite les interactions sociales, les peurs inappropriées, les mauvaises relations, les mauvaises performances professionnelles, la dépression et la toxicomanie. Avec une faible estime de soi, vous êtes plus susceptible d’abandonner vos objectifs face à l’adversité. Les arts matrimoniaux excellent à promouvoir la confiance en soi et l’estime de soi chez ses praticiens. En enseignant le respect des autres, y compris de vos adversaires, tout en insistant sur l’importance de la responsabilité individuelle, les arts martiaux favorisent l’équilibre entre l’humilité et la confiance. Il existe des possibilités infinies pour atteindre les objectifs et développer la confiance en soi.

Moi avec Benny The Jet Urquidez – Champion du Monde Martial Artist

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

8) Respect : Avoir du respect pour les autres améliore toutes vos relations. Le respect engendre le respect. Montrer du respect et de l’appréciation des autres les encourage à vous respecter et augmente la probabilité que les autres soient gentils avec vous. Le respect comprend les amis, les ennemis et les étrangers. Les employés signalent que le trait le plus important qu’un dirigeant puisse posséder est celui du respect de ses travailleurs. Dans les arts martiaux, non seulement nous respectons nos enseignants, nos mentors et ceux qui portent une ceinture plus haute, mais nous apprenons aussi rapidement à respecter nos adversaires. Ce trait est important pour ne pas être arrogant et faire des hypothèses dangereuses sur leurs capacités.

Hank Garrett – Acteur, comédien et artiste martial avec Robert Redford dans Three Days of the Condor

Source: Hank Garrett utilisé avec permission

9) Fixation d’objectifs : Fixer des objectifs fournit une orientation dans la vie, aide à clarifier votre mission personnelle et votre prise de décision. Il vous permet de vous concentrer sur ce qui est vraiment important et de mieux contrôler votre futur voyage. vous aider à anticiper et à vous préparer aux défis futurs. Fixer des objectifs est motivant et inspirant. Comme décrit dans ma théorie des domino sur l’établissement d’objectifs, de nombreux dominos sont en train de devenir un artiste martial accompli. Votre objectif peut consister à gagner une ceinture de niveau supérieur, à obtenir une ceinture noire, à battre votre record personnel pour le nombre d’exercices de force ou à vous étirer plus que jamais auparavant. Le nombre et la variété des objectifs sont infinis et la motivation, la motivation et le sentiment d’accomplissement obtenus dans les arts martiaux sont impressionnants et peuvent facilement être appliqués à tous les autres aspects de votre vie.

Acteur et artiste martial Chuck Zito

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

10) Flexibilité : Le maintien de la flexibilité physique est important pour de nombreuses raisons, notamment l’augmentation de la circulation sanguine et des niveaux d’énergie. Une meilleure coordination musculaire, moins de tension musculaire et une plus grande amplitude des mouvements diminuent les risques de blessures et de maux de dos. De même, être flexible dans vos pensées réduit le risque de blessure psychologique sous forme de stress, de dépression et de colère. Les arts martiaux nous apprennent à être forts mais flexibles. Fixer des objectifs tout en étant prêt à modifier votre chemin en fonction de nouvelles circonstances et informations. Adopter le changement est nécessaire pour réussir sur le lieu de travail. Avec l’avènement des nouvelles technologies et l’évolution des marchés, la flexibilité stimule l’innovation et crée des opportunités illimitées. Dans les relations à la maison, au travail, à l’école ou dans le jeu, nous devons rester flexibles et adopter la dynamique de toute situation pour apprécier pleinement les nouvelles conséquences inévitables et en tirer parti. Ceci nous apprend par la pratique des arts martiaux.

Source: Grand maître John Pellegrini utilisé avec permission

11) Équilibre : L’entraînement en équilibre améliore la mobilité des articulations, diminue les blessures et les chutes, améliore le contrôle et la conscience de la position du corps, améliore la performance sportive globale, le temps de réaction, la force, la puissance et l’agilité. Nous visons l’équilibre entre le travail et la vie personnelle, les horaires quotidiens ou l’équilibre psychologique. ne pas être trop ennuyé ou trop stimulé, pas trop insouciant ou trop tendu, pas trop avare ou trop dépensier, pas trop confiant ou trop méfiant, pas trop téméraire ou trop craintif, pas trop prudent ou trop ouvert, pas trop introverti ou trop extraverti. Nous pouvons devenir déséquilibrés alors que nous visons un seul objectif ciblé. La capacité de reconnaître cela et de faire les ajustements nécessaires est importante. Les arts conjugaux se concentrent sur les aspects physiques de l’entraînement en équilibre, mais aussi sur les aspects mentaux, psychologiques et spirituels. Si vous êtes physiquement trop concentré sur la progression, il suffit de dévier

Grand maître Gary Wasniewski – artiste martial et acteur de classe mondiale et de Hall of Fame

Source: Gary Wasniewski – utilisé avec permission

votre énergie et de côté pour vous aider à perdre votre équilibre. De même, si vous êtes trop axé sur la défense d’un argument, vous n’êtes peut-être pas ouvert à de nouvelles informations, vous perdez le respect et vous blessez votre statut dans une relation.

Ray Mercer – Champion du Monde et Olympique Artiste Boxer et Martial

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

12) Éthique du travail : le succès passe par le travail; travail physique, travail mental, préparation et souvent travail spirituel. La vraie réalisation prend courage, action et sueur. La formation aux arts martiaux constitue la base fondamentale pour établir une éthique de travail saine. Vous pourriez aller en ligne et acheter une ceinture noire, mais la satisfaction initiale de le voir accroché à votre mur disparaîtrait rapidement lorsque la réalisation se traduirait par le fait que cela n’a pas été gagné. J’attribue l’éthique du travail que j’ai apprise par le biais des arts martiaux à mes succès dans le monde médical et académique. Ne se contentant pas de passer, nous visons l’excellence. Comme Bruce Lee l’a dit: “Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied une fois, mais je crains l’homme qui a pratiqué 10 000 coups. Plus vous transpirez à l’entraînement, moins vous saignez au combat.” Richard Marcinko.

13) Sagesse : Nous avons tendance à regrouper tous les styles d’arts martiaux sous l’égide des «arts martiaux». Les arts martiaux reflètent les personnes, la culture, les armes et les circonstances spécifiques de leur pays d’origine. Ces différences se reflètent dans la façon dont elles soulignent les postures, les coups de pied, les coups de poing, les blocs et les mouvements du corps. Devenir un artiste martial accompli exige plus que l’apprentissage des techniques physiques. Il faut comprendre l’histoire, la culture, les gens et même la langue. Maîtriser un art martial spécifique nécessite une pratique suffisante pour incorporer des techniques dans la mémoire musculaire ainsi qu’une compréhension plus approfondie de la mécanique corporelle, de la kinesthésiologie, de l’anatomie et de la physiologie, de la connaissance de la situation, de la désescalade et de la technologie manufacturière. J’ai eu la chance de pouvoir appliquer les connaissances acquises par les arts martiaux lors de mes voyages en Extrême-Orient et en Asie.

Source: Benny Urquidez – utilisé avec permission

établir des relations productives positives avec des personnes de cultures différentes. Une citation souvent attribuée à Bruce Lee est: «Avant d’apprendre l’art, un coup de poing était juste un coup de poing et un coup de pied. Après avoir appris l’art, un coup de poing n’était plus un coup de poing et un coup de pied n’était plus un coup de pied. Maintenant que je comprends l’art, un coup de poing est juste un coup de poing et un coup de pied juste un coup de pied. “C’est l’effet de maîtrise; associée à une auto-efficacité élevée et à des performances améliorées.

Moi avec TJ Storm – Acteur et artiste martial

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

14) Courage : Agir de manière appropriée face à l’adversité sans trop de confiance ou de confiance excessive. Le courage est important pour ceux qui ont de la famille et des amis qu’ils souhaitent protéger. Cela renforce les limites personnelles, renforce la confiance en soi et renforce le travail d’équipe. Le courage est un trait fortement nourri par la pratique des arts martiaux. Même pour ceux qui préfèrent être guidés par la peur, visualiser et subir des exercices d’autodéfense réalistes, répétitifs et stressants aide à développer le courage nécessaire pour faire face aux peurs, à la fois physiques et psychologiques. Nous apprenons les arts martiaux, mais nous ne pouvons pas blesser ceux qui sont devant nous, mais protéger ceux que nous aimons derrière nous.

15) Créativité : la créativité soulage le stress et favorise la santé et le bien-être en général. Il améliore l’humeur et la santé émotionnelle globale, améliore le fonctionnement du cerveau, favorise la production de nouveaux neurones et peut même aider à prévenir la maladie d’Alzheimer. La véritable pratique des arts martiaux va bien au-delà des schémas planifiés. Ce n’est que suivre de tels modèles que d’enlever la liberté et de faire croire à tort que le modèle représente la réalité avec précision. Les arts martiaux encouragent la créativité dans leur approche des situations nouvelles; penser hors des sentiers battus et utiliser une approche dynamique pour appliquer et développer de nouvelles techniques ou utiliser des techniques anciennes de manière novatrice. C’est pourquoi tant de martiaux

Source: Oso Tayari Casel – utilisé avec autorisation

les artistes illustrent le terme “artiste”. Ce sont des acteurs, des peintres, des sculpteurs, des danseurs et des musiciens capables d’appliquer ce code créatif à d’autres aspects de la vie.

Moi avec Maurice Elmalem – Architecte primé, détenteur du record du monde et artiste martial

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

16) Leadership : Les leaders définissent des orientations, créent des visions, inspirent et motivent les autres, créent des équipes et créent des organisations productives. Le leadership implique de valoriser et de respecter les autres et de connaître leurs points forts, de penser hors des sentiers battus, de considérer les obstacles comme des opportunités et d’assumer la responsabilité de leurs décisions. Les arts martiaux encouragent un état d’esprit de leadership – un état d’esprit consistant à améliorer notre communauté et à améliorer le monde. Cela commence par un rêve sur ce qui pourrait être, en visualisant comment cela se passera et en prenant des mesures pour y arriver. Ce cadre implique implicitement la confiance en soi, la responsabilité et la conviction que l’on peut faire une différence positive. L’accent mis dans les arts martiaux sur la communication efficace, le respect des alliés et des ennemis, la présentation d’une apparence respectable, la recherche de l’amélioration personnelle, l’humilité et la prise de mesures favorisent un leadership efficace

Source: Christine Bannon-Rodriguez – utilisée avec permission

qualités.

Moi avec le Dr Bob – Grand maître de la réussite, artiste martial de classe mondiale et Don “The Dragon” Wilson – Acteur et artiste martial champion du monde

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

17) Ouverture d’esprit : Être ouvert d’esprit n’est possible que si vous supposez que vous n’avez pas toutes les informations. C’est un trait essentiel pour réussir dans les relations, dans les affaires et pour acquérir ou progresser dans un sport, un loisir ou une activité. Cela peut être difficile lorsque les nouvelles informations s’opposent à nos croyances de longue date. Cependant, les bénéfices en valent la peine, car nous acquérons de nouvelles connaissances précieuses, nous devenons plus forts, plus confiants et nous apprenons à transformer nos erreurs en leçons de vie pour réussir. Le maître des arts martiaux verse du thé dans une tasse déjà pleine et le thé déborde sur la table et le sol. L’élève dit: “Qu’est-ce que c’est?” Le maître dit: “Comme cette coupe, vous avez tellement d’idées que vous ne pouvez rien retenir de nouveau. Vous devez d’abord vider votre tasse pour pouvoir acquérir de nouvelles connaissances. “En tant que l’un de mes instructeurs, Avi Nardia déclare souvent:” Parfois un enseignant, toujours un étudiant. “Une pratique efficace des arts martiaux est dynamique. à de nouvelles informations pour répondre adéquatement avec des compteurs appropriés.

Moi avec le grand maître John Pellegrini – Fondateur de Combat Hapkido

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

18) Pleine conscience : Une conscience ouverte, sans jugement, de vos pensées, de vos sentiments, de vos sensations corporelles et de votre environnement. L’avenir, c’est vivre dans un rêve et se concentrer sur le passé, c’est vivre dans la mémoire. La pleine conscience met l’accent sur l’ici et maintenant. Elle est associée à une amélioration de la santé et du bien-être, à un moindre stress, à une meilleure prise de décision, à moins d’erreurs, à un système immunitaire amélioré, à de meilleures relations et à une plus grande satisfaction dans la vie! Cela nous donne un plus grand sens de la clarté mentale et de la concentration. La pleine conscience est un ingrédient clé de la pratique des arts martiaux. Plus que d’être conscient de ce qui se passe; il y a un sens implicite plus profond de la contemplation et de la réflexion spirituelles. Comme l’a décrit Ellen Langer, professeur de psychologie à Harvard, la pleine conscience est le processus consistant à noter activement de nouvelles choses, à abandonner les mentalités préconçues et à réagir aux nouvelles observations. Comme dans le bouddhisme, à l’origine de la pleine conscience, les arts martiaux nous aident à nous concentrer sur notre respiration pour ancrer nos pensées. Pour exceller dans les arts martiaux, il faut s’engager à être pleinement présent dans le présent. Les distractions des souvenirs passés ou les prévisions futures peuvent mettre la vie en danger.

Moi avec Cynthia Rothrock – Actrice et artiste martiale mondiale

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

19) Connaissance de la situation : être attentif à ce qui se passe autour de vous et comprendre comment certaines situations, objets physiques, événements et actions peuvent affecter les résultats. La conscience de la situation implique un niveau d’intelligence émotionnelle et sociale permettant de percevoir et d’interpréter correctement les informations non verbales. Un manque de sensibilisation est le principal facteur d’accidents causés par une erreur humaine. Dans les arts martiaux, il est nécessaire de pouvoir intégrer ces informations de manière analytique à d’autres éléments pour évaluer pleinement votre situation et éviter de vous placer dans des situations dangereuses. Le concept de conscience de la situation remonte à The Art of War du 5ème siècle avant JC de Sun Tzu. Bruce Lee a appelé cela «l’art de se battre sans se battre». L’art de la désescalade verbale, de l’anticipation et de l’évitement approprié; la voie du guerrier pacifique. Nous apprenons à nous battre pour que nous n’ayons pas à le faire.

Moi avec Fred Williamson – Acteur, producteur, footballeur et artiste martial

Source: Neil Farber – utilisé avec permission

20) Action : l’action sépare le rêve de faire; Prendre un rôle actif dans votre destin est l’une des clés du succès, ne pas laisser votre avenir à l’univers et espérer que tout ira mieux. Les actions découlant de vos principes, stimulées par la visualisation de vos objectifs et la voie à suivre pour y parvenir, seront profondément ancrées, significatives et inspirantes. Penser à changer le monde de manière positive, c’est bien, en parler c’est bien, le faire c’est mieux! Les arts martiaux ne sont pas simplement une manière d’être, c’est une façon de faire. Nous apprenons à contrôler nos mouvements corporels avec précision, à mesure que nous comprenons comment des mouvements infimes peuvent avoir des conséquences énormes, par exemple lors de l’application de points de pression ou lors de manipulations articulaires. Nous apprécions le fait que dans tous les aspects de la vie, nous avons la responsabilité personnelle de prendre des mesures inspirées. Un proverbe japonais dit: “Dans la lutte entre la pierre et l’eau, l’eau gagne à temps.” La pierre peut sembler plus forte mais elle reste juste là lorsque l’eau prend des mesures.

Source: Cynthia Rothrock utilisée avec permission

Je suis extrêmement et éternellement reconnaissant des opportunités qui me sont offertes grâce à mon implication dans le monde des arts martiaux. Les leçons de psychologie positive, les avantages pour la santé et le bien-être et les puissantes influences de pouvoir interagir avec des personnes extraordinaires qui incarnent le véritable esprit de ce qu’est un artiste martial.

J’encourage fortement tout le monde à consulter certaines de leurs écoles d’arts martiaux locaux et à commencer votre éducation aux arts martiaux en visitant l’un des plus grands événements d’arts martiaux du pays, le 26 et 28 janvier.

Source: Alan Goldberg utilisé avec permission

Note importante: En cas de divulgation complète, je ne reçois aucun avantage, monétaire ou autre, lié à l’événement du Hall of Honors. Je ne possède pas ou ne travaille pas pour cette organisation. Je ne suis qu’un admirateur et un supporter.

Être bien,

Neil Farber, MD, PhD, CTC, CPT, FAAP

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