Lorsque nous formons des liens affectifs avec les autres, nous en formons aussi des images internes dynamiques. En d'autres termes, les personnes que nous aimons jouent dans des scènes de films que nous continuons à jouer dans nos têtes.
Nos scènes de film internes nous donnent un sens persistant des personnes significatives dans nos vies quand elles sont absentes. L'enfant de 14 mois qui ferme les yeux et imagine avec éclat sa mère absente évite les angoisses de l'angoisse de séparation; la mère existe encore dans son imagination et risque de revenir dans la réalité. Les films internes nous donnent un sentiment de continuité et de sécurité. Ils nous aident à expliquer et à prédire ce qui se passe dans nos relations.
Au moment où nous sommes adultes, nos films internes nous permettent d'interagir avec les personnes les plus importantes dans nos vies, dans notre imagination. Nous pensons régulièrement à ce que nous dirons aux proches (ainsi que ce que nous aurions dû dire et faire) et imaginons ce que nous ferons ou pourrions faire avec eux. Nous imaginons aussi comment ils vont répondre à ce que nous disons ou faisons.
Nous avons tendance à imaginer que les êtres chers ne répondent que d'une certaine manière et certainement pas dans d'autres. Si vous êtes capable d'imaginer que votre partenaire sympathise avec vous pour avoir eu une mauvaise journée, vous ne pouvez probablement pas l'imaginer éclatant en rires moqueurs si vous signalez que vous êtes fatigué ou déprimé.
Malheureusement, nos scènes de film internes déterminent les interactions de la vie réelle plus qu'elles ne sont influencées par elles.
Les films internes sont émotionnels, non factuels et destinés à devenir négatifs
Les caractérisations de nos films internes sont continuellement révisées par nos émotions et à peine les faits de l'expérience. Le cerveau ne s'appuie pas sur des faits pour former des films internes sur des êtres chers parce que nos liens avec eux sont essentiellement émotionnels et uniquement périphériques. Pour tester cette hypothèse, fermez les yeux et pensez à un être cher et voyez ce qui saute aux yeux – une image chargée d'émotion ou un fait.
Au début des relations, les stars de nos films internes ont tendance à être des héros et des héroïnes, réfléchies, attentionnées, aimantes et entièrement aimables. Bien sûr, cela reste rarement comme ça, non pas en raison de votre amour ou de votre enfance, mais du biais négatif des émotions.
Les expériences émotionnelles sont accompagnées d'un biais négatif intégré. Les émotions négatives bénéficient d'un traitement amélioré et prioritaire dans le cerveau en raison de leur signification de survie immédiate – il est plus important à court terme de répondre au serpent dans l'herbe que d'admirer la beauté de la pelouse. En raison d'un biais négatif, les films dans votre tête comprendront, au fil du temps, moins de comédies et d'histoires d'amour que de sagas de déception et de trahison.
Les films dans notre tête risquent de devenir négatifs parce qu'ils aident à expliquer une expérience négative. L'incapacité à comprendre les émotions négatives est anxiogène, voire écrasante. Nous préférerions avoir une mauvaise explication de ce qui se passe que pas d'explication du tout. Je préférerais penser que je me sens mal parce que je suis un perdant ou que mon partenaire est égoïste ou déraisonnable que je ne sais pas pourquoi je me sens mal. Quand il s'agit de la douleur, le cerveau humain aspire à l'explication et la prévisibilité plus que la vérité.
Quand nous cherchons à blâmer nos mauvais sentiments sur quelqu'un d'autre, nous choisissons presque toujours les personnes les plus proches de nous. Au fil du temps, le blâme constant recadre les problèmes de la vie ordinaire comme des problèmes dans le caractère de nos partenaires. Les personnages de nos films internes sont toujours plus importants que les intrigues.
Voici des exemples typiques de films internes négatifs qui se développent dans le mariage.
Son film: Il est "un égoïste, passif-agressif, irresponsable, destructeur, paresseux, abusif, bulldozer, gâté-brat-crybaby, qui aspire à la pitié." Elle, bien sûr, joue une victime, qui, dans son esprit, alterne et rébellion pharisaïque.
Son film: Elle "contrôle, déraisonnable et rejette; vous ne pouvez lui parler de rien sans qu'elle soit humiliante et abusive; »Il joue, bien sûr, la contre-victime, qui, dans son esprit, essaye vaillamment d'empêcher les choses d'exploser en l'évitant quand elle est irritable ou malheureuse.
C'est un film dont vous ne voulez absolument pas voir la suite.
La partie II de ce post montrera comment les films internes contrôlent les perceptions de la réalité pour créer ou rompre des relations.
