Suis-je normal?

Trop souvent, nous imaginons que le chemin du contentement est entièrement un processus d'alignement du monde extérieur de telle manière qu'il n'évoque que des sentiments agréables. Une grande partie de cela vient du message culturel qui suggère que nous échouons en tant qu'être humain si nous ne sommes pas sans cesse heureux. Le message implicite qui sous-tend le capitalisme de marché est que nous devrions être heureux, et si nous ne le sommes pas, quelque chose d'anormal se produit, il y a un problème à régler, et quelque chose vendu peut le réparer. La psychothérapie, fermement enracinée dans l'économie de marché, n'est pas rarement commercialisée de la sorte.

Source: Eric Jannazzo PhD

En tant que psychologue clinicien, bien sûr, je fais le bon choix entre le thérapeute et le client au bon moment dans la vie du client et je crois profondément en la valeur de la psychothérapie. Et pourtant, le processus psychothérapeutique (ou tout effort entrepris dans l'espoir de mieux vivre) ne doit pas être confondu avec un effort pour vivre entièrement à une extrémité du spectre de l'expérience émotionnelle humaine. En tant qu'êtres humains, nous éprouvons par définition une danse sans fin de moments agréables et désagréables, des émotions qui nous font du bien et des émotions qui sont désagréables, et finalement nous ne pouvons pas faire grand chose à ce sujet. Oui, grâce à la psychothérapie et à d'autres processus de guérison, nous pouvons nous libérer des états de sentiments chroniques, contrer la honte, cultiver la gentillesse, guérir les traumatismes, vivre de façon plus authentique, etc. Mais nous reviendrons toujours à la limite de l'esprit et du corps humain, qui contiennent toutes sortes de moments désagréables et difficiles jusqu'à et peut-être y compris notre dernier souffle.

Bien sûr, nous pouvons rester coincés dans l'extrémité la plus sombre du spectre, et nous trouver incroyablement loin de la joie, de l'amour, de l'engagement et du sens. Et ici, une bonne psychothérapie peut être énormément utile, car nous pourrions passer à travers ce qui nous maintient bloqués dans notre douleur. Et pourtant, même une fois décollé, nous restons humains, et remis en question par tout ce que cela signifie.

Une idée si simple, que nous expérimenterons toujours des émotions agréables et désagréables; que nous ne pouvons pas échapper aux réalités de l'impermanence et de la perte; qu'une grande partie du monde évoque la tristesse, la colère, la peur; qu'être pleinement vivant, c'est expérimenter pleinement toute la gamme des émotions humaines. En fait, j'affirme que l'expérience vécue et permise de toute la gamme de l'émotion humaine en réponse à tout ce qui est vrai dans la vie est la définition même du bien-être émotionnel. Et pourtant, cela m'étonne combien de fois les gens entrent dans ma pratique ressentent une telle honte de leur tristesse, de leur confusion, de leur peur. Quand est-ce que des expériences si inextricablement humaines sont devenues un tel problème?

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Si le spectre complet de l'expérience est inévitable, mon fervent espoir pour nous tous est que nous puissions cultiver les qualités les plus utiles pour le relever: courage, intégrité, honnêteté, conscience, sagesse, dignité, acceptation, compassion pour les autres et pour la soi.