L'adresse de début que je ne donnerai pas – pourtant

Oprah Winfrey a pris de la chaleur pour son récent discours de début d'université dans lequel elle a dit qu'avoir un avion privé est un essentiel que tout le monde devrait apprécier afin d'obtenir la vie bonne et significative. Je suis d'accord qu'un avion privé est pratique, et qu'il donne beaucoup de temps libre aux gens occupés pour faire du bon travail pour les autres, mais je peux penser à quelques autres conseils que je voudrais donner aux jeunes adultes lorsqu'ils réfléchissent. comment aborder leur avenir.

Je travaille depuis plus de vingt ans sur des questions d'excellence, de bonheur et d'objectifs. En coachant des centaines de personnes et en recevant des dizaines de milliers de lettres de lecteurs de mes livres, j'ai décidé qu'il y avait quelques éléments de sagesse non négociables que tout le monde devrait connaître et incarner pour maximiser les chances de succès et de bonheur.

Idéalement, cela se ferait dans une adresse de début ou une «dernière conférence», mais je n'ai pas gagné le statut dans la vie qui génèrerait cette invitation, donc c'est l'occasion pour moi d'esquisser ce que j'appellerai: Caroline Doctrine, "faute d'un titre plus spirituel.

Imaginez que j'ai déjà donné une première série de remarques lapidaires – certaines drôles – qui ont lubrifié le public et les ont préparées pour le conseil suivant. Donc, avec cette ouverture imaginaire, je vais maintenant aller de l'avant dans les conseils de vie pour un groupe de diplômés du secondaire ou du collégial qui cherchent une direction:

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1. Souriez autant que vous le pouvez. Puisque la recherche a démontré que les gens heureux réussissent le mieux dans tous les domaines de la vie, vous pourriez vouloir augmenter vos chances d'être heureux en vous faisant sourire, même si vous n'en ressentez pas le besoin. Non seulement le sourire créera-t-il la bonne chimie dans votre corps pour vous sentir bien, mais vous ferez probablement sourire d'autres personnes qui «attraperont» votre regard.

2. Créez une feuille de route, mais préparez-vous à des détours. La recherche montre que les gens les plus heureux se réveillent tous les jours pour atteindre des objectifs précis, mais que des gens heureux savent aussi qu'un objectif est devenu impraticable en raison du changement de circonstances, et qu'ils changent de direction pour s'adapter à cette nouvelle réalité. Les objectifs créent une feuille de route, et sans ce guide, vous allez courir le risque d'être réactif à la vie, par opposition à proactif. C'est la différence entre être sur la scène de la vie et distribuer le programme pour les autres.

3. Travaillez dur et n'arrêtez pas juste parce que quelque chose est difficile. Peu importe le niveau de réussite que vous étudiez, il existe un thème cohérent autour du temps qu'ils mettent dans la réalisation de leurs objectifs. Calvin Borel, le jockey qui a piloté Mine That Bird lors des victoires les plus inattendues au Kentucky Derby 2009, est réputé pour son éthique de travail, détaillée dans ce profil: http://tiny.cc/g2DkW Dans le même sens, ne pas éloignez-vous d'un objectif significatif à moins que vous ne lui ayez donné tout ce que vous avez. La recherche a révélé que l'estime de soi authentique vient de faire des choses difficiles en dehors de votre zone de confort, et ne pas choisir les fruits à portée de main dans votre vie.

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4. Avoir quatre amis et nourrir ces amitiés. Les amis sont la pièce du royaume dans une vie florissante et heureuse, et quatre semblent être le point de basculement. Alors que nous nous préoccupons davantage de nos propres vies et que nous sommes moins enclins à rejoindre des groupes en personne, l'isolement est devenu la norme et la dépression a explosé. Mettez des rappels d'anniversaire dans votre calendrier et envoyez une carte. Dites oui aux parties. Assister à ce mariage qui est difficile à obtenir, et aplanir les difficultés à mesure qu'elles surviennent. Votre récompense sera meilleure santé, plus de résilience dans les moments difficiles, et plus de joie dans les bons moments.

5. Identifiez le facteur plus-moins des personnes autour de vous. Une statistique communément utilisée pour évaluer les joueurs de basketball est appelée «facteur plus-moins». Cela signifie que lorsqu'un joueur est sur le terrain, il joue mieux ou moins bien lorsqu'un autre joueur est également sur le terrain. Je trouve que les personnes les plus heureuses éliminent systématiquement ou neutralisent les personnes qui les drainent d'énergie et les privent de leurs meilleurs coups, ne laissant que les personnes ayant le score le plus élevé sur leur terrain.

6. Jouez tous les jours. Les enfants le font naturellement, mais les adultes le font rarement avant la cinquantaine, ce qui explique pourquoi le zeste est si bas pour un trait de caractère à ce moment-là pour la plupart des gens. Jouer aide le fonctionnement exécutif, construit des relations, et augmente la curiosité. La curiosité est un signe de bonheur et de sécurité, car les gens curieux approchent le monde avec un sentiment de «Qu'est-ce que je peux apprendre et explorer?». Trouvez donc une façon de jouer, que ce soit en faisant une blague d'avril sur quelqu'un ou porter quelque chose de goofy. Quand vous vous prenez si au sérieux que vous ne pouvez pas faire un sourire spontané, vous avez commencé à mourir.

7. Dites merci tôt et souvent. La gratitude est étroitement associée au bonheur, mais les gens aiment aussi être autour et travailler avec ceux qui reconnaissent ce que les autres apportent à la situation. Si vous remerciez les gens et remarquez et commentez quand de bonnes choses vous arrivent, vous inciterez non seulement les gens à vous aider à nouveau, mais vous aurez probablement plus de chances d'obtenir leur soutien lorsque vous en aurez le plus besoin.

8. Construisez votre muscle de volonté tous les jours. La génération Y passe énormément de temps à s'interrompre et à répondre à des questions non urgentes qui arrivent par téléphone portable, SMS, Twitter, Facebook et toutes sortes de technologies. Les utilisateurs de Facebook Avid ont une moyenne académique inférieure à celle de leurs camarades qui n'utilisent pas Facebook, par exemple, et les chercheurs rapportent que les jeunes enfants ne peuvent même pas tenir une pose en gelée aussi longtemps que les générations précédentes. Tout cela se résume à un simple fait – les jeunes adultes d'aujourd'hui ne peuvent pas dire non ou retarder la gratification d'une manière qui leur permettra de réussir, ce qui n'est pas de bon augure pour un avenir axé sur le travail acharné. Alors dites non à vous tous les jours quand vous voulez dire oui. L'effet domino de la construction de votre volonté sera impressionnant dans sa profondeur et sa largeur dans votre vie.

9. Respectez et craignez le pouvoir de l'alcool. Je sais que ce n'est pas une déclaration populaire, et que beaucoup le trouveront irréaliste, mais l'alcool est la substance qui a été trouvée pour entraver toute réalisation de but. L'alcool abaisse les inhibitions autour de la nourriture, du sexe, de la drogue, de la colère, des mots et encore plus d'alcool. Connaissez vos limites, respectez-les et obtenez de l'aide si vous en avez besoin. Vous ne regretterez jamais de réduire votre consommation d'alcool, mais vous regretterez toujours d'être incapable de le contrôler.

10. RSVP et faites ce que vous dites. Les bonnes manières à l'ancienne graisseront les roues de la vie avec tous ceux que vous rencontrerez, bien que la courtoisie commune semble être morte. Répondre aux invitations. Renvoyer les appels téléphoniques Répondez aux questions qui vous sont posées. Si vous dites que vous serez quelque part, soyez là. Si vous proposez d'aider quelqu'un, suivez-le. Ta parole devrait être la chose la plus importante que tu donnes, alors traite-la avec respect et tu seras respecté.

Maintenant sortez et vivez votre vie, mais faites-le avec attention, gracieusement et avec des amis à vos côtés. La plupart du temps, la vie prendra soin de lui-même si les blocs de construction sont en place, mais assurez-vous que les blocs de construction sont similaires à ceux ci-dessus, et qui vous mènent à faire du monde un meilleur endroit.