Oubliez l'équilibre travail / vie

Beaucoup de mes clients coaching rire quand le concept de l'équilibre travail / vie est mentionné. Certains en sont venus à le ressentir parce que cela implique que leurs façons de surenchérir sont malsaines et devraient être changées. Pourquoi devraient-ils se sentir coupables de ne pas vouloir regarder leurs nombrils quand ils préfèrent faire obsessionnellement ce qu'ils aiment? Ils insistent sur le fait que se forcer à équilibrer leurs activités les laisse se sentir plus débordés que rafraîchis.

Ce qui est similaire chez ces femmes qui rejettent la notion d'équilibre travail / vie, c'est le niveau de passion qu'elles ont pour leur travail. Quand ils trouvent que leur travail leur donne un sens fort de but et de satisfaction avec leur contribution, ils travaillent heureusement tôt le matin jusque tard dans la nuit. Même s'ils planifient du temps pour les soins personnels et la famille, ils ne voient pas la nécessité d'équilibrer leurs horaires.

Une femme m'a dit qu'elle se sentait perdue avant de trouver le travail auquel elle consacre son temps. Elle travaille pour un refuge pour animaux sans abattage. Lorsqu'elle n'est pas au travail, elle réfléchit à la façon d'améliorer les soins de ses «enfants» et de recueillir des fonds pour le refuge. Avant de trouver ce travail, elle passait plus de temps avec ses amis, mais elle buvait souvent trop, puis gaspillait ses week-ends pour soigner la gueule de bois. Elle partage encore des moments avec deux bons amis et rend visite à la famille de sa soeur en vacances, mais aime son travail. Elle est heureusement déséquilibrée.

Au lieu de travailler sur des activités équilibrées, je travaille avec ces clients pour équilibrer leur corps et leur esprit. Ils peuvent vivre heureux avec leur obsession passionnée s'ils ne tombent pas dans la fatigue mentale et physique. Voici quelques conseils pour maintenir l'équilibre mental sans équilibre travail / vie personnelle.

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Afin de soutenir un esprit actif tout en faisant ce que vous aimez passionnément:

1. Gardez votre corps en bonne santé. Si vous voulez maintenir un long horaire de travail, vous devez garder votre corps en bon état de fonctionnement. Prévoyez du temps pour faire de l'exercice afin de ne pas terminer la journée sans consacrer de temps à la salle de sport. Assurez-vous que vous mangez des repas sains au lieu de ce que vous pouvez engloutir dans les pauses rapides. Dormez au moins sept heures pour ne pas vous fatiguer car vous vous maigrissez.
2. Maintenir les liens sociaux. Peu importe si vous pensez que vous n'avez besoin de l'aide de personne, vous êtes un humain avec des besoins sociaux. Que ce soit votre famille ou vos amis – espérons-les tous les deux – vous avez besoin de quelques relations significatives où vous pouvez être ensemble sans travailler. Si vous allez au cinéma une fois par semaine, prenez le temps de parler de ce que vous avez vu. Mangez des repas ensemble. Se promener. Allongez-vous sur le sol et regardez le soleil traverser le ciel. Vos connexions sociales gardent votre esprit en bonne santé.
3. Notez régulièrement le monde autour de vous. Je reçois de l'acupuncture une fois par mois pour réinitialiser mon corps surmené. C'est mon acupuncteur qui m'a d'abord dit que j'étais déconnecté. Il m'a ensuite prescrit une dose quotidienne d'aller dehors, sentir l'air, apprécier les arbres et sentir le sol sous mes pieds. Quand je renoue avec la nature, je me reconnecte avec mon âme.

La beauté de ces conseils est que vous pouvez les combiner. Par exemple, prévoyez des promenades régulières avec la famille et les amis pour les apprécier pendant que vous absorbez le soleil et la nature. Ensuite, si vous travaillez tard dans la nuit pour rattraper les courriels qui vous ont été envoyés, assurez-vous de dormir suffisamment pour que vous vous réveilliez heureux du travail que vous ferez ensuite.

Équilibrez votre corps et votre esprit si vous ne pouvez pas équilibrer votre travail en faisant de l'exercice, en rompant le pain avec ceux que vous aimez et en prenant des moments pour vous connecter à la nature.

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Marcia Reynolds, PsyD assure le coaching et enseigne des cours de leadership dans le monde entier. Vous pouvez en lire plus sur son travail à http://www.outsmartyourbrain.com