Aimez-vous votre corps?

"La beauté n'est pas les cheveux longs, les jambes maigres, la peau bronzée ou les dents parfaites. Crois moi. La beauté est le visage de qui a pleuré et sourit maintenant, la beauté est la cicatrice sur votre genou depuis que vous êtes tombé quand vous étiez enfant, la beauté est les cercles quand l'amour ne vous laisse pas dormir, la beauté est l'expression sur le visage lorsque l'alarme les bagues du matin, c'est le maquillage fondu quand on prend une douche, c'est le rire quand on fait une blague on est le seul à pouvoir comprendre, la beauté rencontre son regard et arrête la compréhension, la beauté est ton regard quand on le voit , c'est quand tu pleures pour tous tes paranoïas, la beauté c'est les lignes marquées par le temps. La beauté est ce que nous ressentons à l'intérieur, ce qui se manifeste également à l'extérieur de nous. La beauté est la marque que nous laisse la vie, tous les coups de pied et les caresses que les souvenirs nous laissent. La beauté se laisse vivre. "- Emma Watson

Pour les prochains mois, je vais écrire une série de messages sur la guérison de votre relation avec la nourriture, votre corps et vous-même. C'est le premier de ces messages. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'identification de la façon dont votre honte corporelle se présente. Au fil des mois, vous pouvez toujours aller ici pour plus d'entrées sur ce sujet.

Aimez-vous votre corps?

Je suppose que votre réponse est quelque part entre: parfois ou certaines parties à ne pas, jamais, rien de tout cela – sinon vous ne seriez pas ici. De nombreux facteurs peuvent contribuer à la honte corporelle. Nous allons plonger plus dans lequel de ces facteurs vous a affecté pendant que nous nous déplaçons à travers ce voyage ensemble. Vous aurez l'occasion de découvrir votre histoire et de répondre à quelques questions clés: Qu'est-ce qui vous est arrivé dans votre passé qui vous a fait ressentir cela de votre corps et de vous-même? Comment avez vous obtenu où vous êtes aujourd'hui? Peut-être que c'était l'influence des médias, taquiner quand vous étiez enfant, le régime de votre mère, l'exposition constante à Barbie ou Bratz, ou des images photoshopped de l'homme ou de la femme «idéale» dans les médias.

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Il y a une myriade de raisons pour lesquelles vous êtes ici. À vrai dire: il n'y a probablement aucune raison. Les mauvaises relations avec la nourriture, notre corps et nous-mêmes ont tendance à se développer à partir d'une tempête parfaite d'événements, de sentir que vous n'étiez pas assez bon, n'étaient pas assez minces ou ne semblaient pas «justes».

Source: Dollar Photo, utilisée avec permission

Aujourd'hui, nous allons plonger dans vos points de douleur. Attention: ce ne sera pas facile car pour guérir votre honte corporelle, nous devons nous plonger dans votre honte corporelle – la démonter, voir d'où elle vient, à quoi elle ressemble, comment elle se manifeste. Ce n'est peut-être pas amusant ou joli, mais c'est une partie importante du voyage de guérison.

J'aimerais que vous preniez le questionnaire sur la satisfaction corporelle d'Evans et Dolan. Est-ce parfait? Non. Cela couvre-t-il toutes les situations que vous avez pu rencontrer? Non. Mais c'est un bon début pour vraiment discerner comment votre honte corporelle se manifeste et comment cela peut affecter votre vie en ce moment.

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Dans ce questionnaire, je vous demande de réfléchir à ce que vous ressentiez au sujet de votre apparence au cours des quatre dernières semaines. Il vous pose des questions sur les régimes amaigrissants, vous vous sentez «gros», trop plein, ou vous comparez à d'autres femmes ou à des modèles médiatiques. Attention: votre Inner Mean Girl (Critique interne) peut faire surface aujourd'hui. Respirez profondément si cela arrive. Je ne veux pas que vous vous arrêtiez ou que vous preniez cette petite évaluation et que vous deveniez coupable, honteux ou en mode de jugement. Ce n'est pas le but.

Je veux que tu sois honnête avec toi-même et que tu prennes l'évaluation avec l'attitude de "Huh. Voudriez-vous regarder ça? "Pas de blâme. Pas de honte. Aucun jugement autorisé. Soyez juste cru, réel et vulnérable. Pourquoi? Parce que vous avez besoin de comprendre où vous êtes en ce moment afin de guérir votre relation avec votre corps.

Cela peut être difficile. Ne paniquez pas si vous avez un score élevé (supérieur à 70) sur cette échelle. C'est bon. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici. Montrez-vous un peu de compassion en prenant cela. Soit honnête avec toi. Voyons d'où vous venez. Qu'est-ce que le dernier mois a été pour vous en termes de relation avec votre corps? La semaine prochaine, nous continuerons notre voyage pour comprendre d'où vient votre honte corporelle et à quoi elle ressemble pour que vous puissiez vous concentrer sur la guérison. En attendant, montrez-vous un peu de Body Love aujourd'hui.

Allez ici pour répondre à l'enquête: www.psyctc.org/tools/bsq/doc/bsq-16b.doc et ici pour en savoir plus sur le BSQ: http://www.psyctc.org/tools/bsq/