Ce blog préconise une approche intégrée de la dépression et de la folie qui aborde les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels de la vie, ainsi que nos relations avec les autres et nos besoins professionnels et financiers. J'embrasse en suivant les méthodes actuelles basées sur des preuves pour réduire les symptômes et atteindre le rétablissement en tant que première étape critique et nécessaire, tout en fournissant un chemin clair et convivial utilisant les mêmes outils pour accomplir quelque chose de beaucoup plus grand. Je ne vous demande pas de nier votre croyance (ou votre incrédulité) quant à l'efficacité de la médecine, de la thérapie, de la méditation, de la nutrition ou de tout autre outil, mais de modifier les objectifs du traitement. Les prochains articles offriront une intégration holistique des modalités de guérison occidentales et orientales.
La norme de soins actuelle telle que définie par l'Institut national de la santé mentale est de minimiser les symptômes et d'accepter la forte probabilité de rechute. Alors que de nombreux outils ont été développés pour gérer efficacement le trouble bipolaire , il y a beaucoup trop de personnes qui vivent encore au bord de la rechute et en souffrent énormément. Même pour ceux qui atteignent un niveau de rémission communément appelé récupération, qui sera détaillé dans les prochains articles, ils vivent dans la crainte constante qu'une nuit d'insomnie puisse les envoyer dans une autre crise.
À tous les stades, de la crise au rétablissement, le bipolaire en désordre pèse lourdement sur ceux qui en souffrent et ceux qui sont en relation avec eux. Il est essentiel que nous utilisions les outils disponibles pour minimiser les troubles bipolaires et continuer à développer des outils plus efficaces. Bipolaire dans l'ordre est une approche au-delà de la récupération, donc d'accepter le rétablissement comme le point final du traitement est de condamner les gens à une vie diminuée.
Depuis 2003, nous enseignons aux gens comment atteindre des étapes au-delà du rétablissement où la menace de la crise est considérablement réduite. Nous les avons aidés à changer leur façon de penser et leur comportement afin qu'ils puissent mener une vie extraordinaire. Ce blog vise à créer une vie avec la dépression et la manie qui voit les deux côtés comme un avantage au lieu de quelque chose à faire disparaître. Il inclura des exemples de ce que ce chemin a été pour les personnes qui l'ont autrefois considéré comme impossible et qui en ont fait une réalité dans leur vie.
Dans son livre Mindsight , Dan Siegel MD explique comment le cerveau s'étend à travers la moelle épinière et à tous les nerfs sensoriels et moteurs du corps. Lorsque nous voyons, entendons, sentons, goûtons et touchons le monde qui nous entoure, il y a un flux électrique et chimique d'énergie et d'information qui se déplace vers le cerveau et qui est traité dans différentes parties de celui-ci. Il dit que le trouble bipolaire est un «dérèglement» de la capacité du cerveau à maintenir le flux d'énergie et d'information à un niveau gérable, ce qui fait que la personne est submergée.
Dr. Siegel retrace l'emplacement du mécanisme de régulation au cortex préfrontal, la partie de votre front juste au-dessus et juste entre vos sourcils. Il est intéressant que ce soit le même endroit où les hindous ont mis un point pour indiquer où on devrait se concentrer pendant la méditation.
Dans son livre My Stroke of Insight , Jill Bolte Taylor, Ph.D. décrit comment nos récepteurs sensoriels sont conçus pour détecter des informations au niveau de l'énergie. Comme le Dr Siegel, elle décrit comment ces «flux d'information sensorielle» sont traités dans le cerveau et mènent à ce que nous ressentons. Elle dit que "Bien que beaucoup d'entre nous puissent penser que nous sommes des créatures qui pensent , biologiquement, nous sentons des créatures qui pensent ."
La restriction du flux d'énergie et d'informations dans le cerveau pendant son AVC lui a fait perdre sa fonctionnalité. Son compte-rendu étonnant sur la façon dont l'esprit traite l'énergie et l'information et apprend à se rebrancher correspond à de nombreuses idées de Mindsight et de ce blog. My Stroke of Insight et Mindsight contiennent des informations précieuses pour soutenir le programme décrit dans les futurs posts, et devraient être considérées comme des lectures incontournables.
Bien que très bien expliqué par les deux livres, ces idées existent depuis très longtemps. Les concepts peuvent être attribués aux premiers écrits en Chine et en Inde. Les deux cultures explorent scientifiquement le flux d'énergie et d'information depuis des milliers d'années.
Le mot chinois Qi (chi) est fréquemment traduit par «énergie» et travailler avec le flux de celui-ci est la base de pratiques telles que le Tai Chi et l'acupuncture. Les deux parlent de mal-être comme d'une dérégulation ou d'un blocage du flux d'énergie dans nos corps. Pendant des millénaires, les praticiens de la médecine chinoise ont manipulé le flux d'énergie en utilisant des aiguilles d'acupuncture insérées dans des points spécifiques du corps. Les médecins occidentaux conviennent maintenant que ces pratiques peuvent améliorer la santé physique et mentale. Leurs avantages ont été documentés avec de nombreuses études de recherche publiées.
Par exemple, l'étude des effets de l'acupuncture a conduit à des percées précoces dans la compréhension des mécanismes de la douleur et des endorphines. Les endorphines sont maintenant généralement comprises comme la base du sentiment de bien-être qui suit un exercice vigoureux. Les Chinois ont compris de telles influences il y a longtemps, et leur système de médecine a avancé en conséquence.
Pranayama, un mot sanskrit pour la pratique de contrôler le flux d'énergie et d'information, a été décrit dans les Upanishads dès 800 avant notre ère. Le pranayama est un élément central du yoga que beaucoup pratiquent aujourd'hui. Dans la pratique du pranayama, le flux d'énergie est dirigé à travers la colonne vertébrale et le cerveau vers le cortex préfrontal. Au fur et à mesure que nous apprenons à éliminer les blocages du flux et à augmenter son intensité, nous développons la capacité de fonctionner à des niveaux qui auparavant submergeraient notre système.
Les mouvements énergétiques de l'esprit et du corps, reconnus depuis longtemps en Chine et en Inde, ont des corrélations au sein du système biomédical occidental. Nous avons mentionné ci-dessus la relation entre l'acupuncture et les endorphines. L'énergie corporelle, quel que soit son nom, implique sans doute plus que de simples changements d'endorphine, et peut également inclure des changements généralisés dans l'activité neuronale, les messages hormonaux et la fonction immunitaire. Ces signaux vont altérer les humeurs, les muscles et les organes vitaux.
Il semble très probable que la biomédecine occidentale a encore beaucoup à apprendre sur le flux d'énergie corporelle et mentale tel que décrit par les observateurs de l'Est. Nous devrions également garder l'esprit ouvert et reconnaître qu'il peut y avoir des aspects du flux d'énergie que la biomédecine occidentale ne peut pas expliquer dans les modèles anatomiques et physiologiques actuels.
L'expérience directe ne doit pas être sous-estimée. Dans son introduction à My Stroke of Insight , le Dr Taylor a dit; "Je dois dire que j'ai appris autant sur mon cerveau et comment il fonctionne pendant ce coup, comme je l'ai fait dans toutes mes années d'université." Et elle est une scientifique du cerveau! Bien que la science du cerveau ne soit pas ma spécialité, j'ai plus de quarante ans de pratique dans le pranayama et l'expérience directe du trouble bipolaire et Bipolar In Order pour partager avec des exemples de la façon dont le processus a fonctionné pour les autres.
Je vais mentionner le flux d'énergie et d'informations souvent dans ce blog. Apprendre à contrôler le flux est l'outil le plus puissant pour transformer le trouble bipolaire en bipolaire . Nous explorerons divers exercices qui mèneront à la compréhension directe et au contrôle du flux d'énergie et d'information, ainsi qu'à la façon dont ces exercices complètent tous les autres outils que vous pouvez utiliser.
Chaque pensée, sentiment, émotion ou humeur a un flux d'énergie et d'information correspondant dans le cerveau. Il y a à la fois une charge électrique et un transfert chimique qui a lieu entre chaque neurone à mesure que la pensée est traitée. Je vais utiliser "l'énergie et la circulation de l'information" et parfois juste "couler" comme un raccourci pratique souvent dans ce blog pour symboliser tous les types de pensées et de sentiments.
Qu'est-ce que Bipolar In Order ? En termes simples, c'est la capacité de ressentir n'importe quel flux d'énergie et d'information aussi beau que n'importe quel autre tout en ayant le choix complet de la façon de réagir. Bipolar In Order signifie que, peu importe la douleur ou l'extase, le flux d'énergie et d'information qui se produit est vécu comme riche et perspicace tout en étant régulé par le cortex préfrontal pour donner un sens sans être submergé. Cela signifie être capable d'expérimenter même le flux le plus intense sans la souffrance qui vient de nier ou de lutter contre elle. Cela signifie expérimenter la vie complètement sans surréaction ou suppression de tout stimulus. Vous obtiendrez une image beaucoup plus détaillée en lisant ce blog, mais une meilleure compréhension viendra quand vous ferez les exercices et expérimenterez vous-même les résultats.
Remarques:
Perlis RH, Ostacher MJ, Patel J, Marangell LB, Zhang H, Wisniewski SR, Ketter TA, Miklowitz DJ, Otto M, Gyulai L, N Reilly-Harrington, Nierenberg A, GS Sachs, & Thase M, Les prédicteurs de la récurrence dans bipolaire trouble: Principaux résultats du programme d'amélioration systématique du traitement du trouble bipolaire (STEP-BD). The American Journal of Psychiatry (2006), 163: 2, 217-224 – http://www.nimh.nih.gov/science-news/2006/early-findings-from-largest-nimh-funded-research-program -on-bipolaire-trouble-commence-a-construire-preuve-base-sur-les-meilleures-options-de-traitement.shtml
Siegel, Dan, Mindsight: La nouvelle science de la transformation , Random House, New York, (2010), chapitre 3, p. 52
Bolte Taylor, Jill, Mon coup de perspicacité: Voyage personnel d'un cerveau scientifique , Plume (Penguin Group, 2009), p. 19
Waysun Lao, Classiques T'ai Chi, Classiques Shambhala, Boston, (2001)
Holland, Alex, Voices of Qi: Guide d'introduction à la médecine traditionnelle chinoise , North Atlantic Books, Berkeley, (2000)
Russell, Peter et Shearer, A., The Upanishads , (traduction, 1989, Unwin Hyman Ltd., Londres), p. 77
Yogananda, Paramahansa, Autobiographie d'un Yogi , (Self-Realization Fellowship, CA, 1993), p. 239 "Le corps de l'homme moyen est comme une lampe de cinquante-watt, qui ne peut pas accueillir les milliards de watts de puissance provoqués par une pratique excessive du Kriya. Grâce à l'augmentation graduelle et régulière des méthodes simples et «infaillibles» du Kriya, le corps de l'homme se transforme jour après jour de façon astrale et est finalement adapté pour exprimer les potentiels infinis de l'énergie cosmique … »
