Dans cette série de messages, nous avons exploré des moyens de saisir l'opportunité que la crise économique présente pour les surpiqueurs. Même avant le ralentissement, bien sûr, la plupart des acheteurs compulsifs se sont retrouvés dans une situation financière difficile. Mais les nouvelles réalités économiques – la raréfaction des comptes de retraite, le resserrement du crédit, la débâcle des prêts hypothécaires, la perte généralisée d'emplois et les incertitudes massives sur le maintien de l'emploi – ont forcé la plupart des surimprimeurs autrichiens à la réalité.
Quand ils le font, quand ils examinent leur habitude avec un esprit clair et un cœur compatissant, presque tous reconnaissent que la tentation de faire des achats vient de quelque part sous les choses qu'ils achètent. Le magasinage est pour eux une libération, un médicament qui, pendant un certain temps, atténue la douleur des besoins non satisfaits. Puis la douleur est de retour, aggravée par la culpabilité et la honte et le secret que chaque nouvel achat ajoute.
L'auto-gentillesse offre une sortie heureuse de ce cycle. Trouver des activités saines pour répondre à vos besoins sous-jacents vous libère d'avoir à enterrer ces besoins avec overshopping et vous donne accès à la «vraie richesse», ces actifs non financiers, différents pour tout le monde, qui rendent la vie digne d'être vécue. Nous avons déjà échantillonné de telles activités pour quatre types de besoins: pour l'action, la spontanéité, la relaxation et la joie sensuelle. Aujourd'hui, nous en regardons deux autres, Emotion et Intellect.
Émotion: Les émotions, à la fois positives et négatives, chargent et dirigent beaucoup de overshopping. Quand nous nous sentons nostalgiques, quand nous ne nous sentons pas connectés, quand la joie est absente, quand nous avons envie de célébrer, dans ces situations émotionnelles et bien d'autres, nous pouvons nous sentir poussés à faire des achats. Au lieu de magasiner en réponse à vos émotions, pratiquez l'autosatisfaction ciblée: trouvez des activités alternatives qui répondent aux besoins émotionnels au-delà de vos impulsions de dépassement. Quelles alternatives émotionnellement satisfaisantes au shopping pourraient travailler pour vous? Comme toujours, essayez l'un de ces appels et inventez une demi-douzaine d'autres qui pourraient fonctionner pour vous.
• Voir un film profondément humain, émouvant, un vieux classique peut-être.
• Passez du temps avec un animal préféré.
• Bénévole pour aider quelqu'un qui a vraiment besoin de votre aide.
• Assistez à un événement ou à une performance qui promet d'être joyeux.
• Apprenez par cœur – et récitez – un poème préféré.
Intellect: Même si vous ne pensez pas que le shopping est une quête intellectuelle, l'aspect résolument énigmatique du shopping motive et dynamise certaines personnes. C'est un plaisir actif de trier un nombre infini de choix, en tenant compte de variables telles que le style, la valeur et l'utilité, en mettant l'accent sur ce qui dit: «C'est moi.» Mais il y a tant d'autres façons de ressentir le plaisir cérébral. , tant d'autres puzzles à résoudre! Quelles joies sans esprit de l'esprit pouvez-vous suggérer pour vous-même?
• Utilisez Internet pour améliorer vos compétences aux échecs ou au Scrabble.
• Jouez un rôle de leadership dans une organisation ou un club auquel vous appartenez.
• Lisez un livre difficile et parlez-en avec quelqu'un.
• Prenez des leçons et apprenez une nouvelle langue.
• Apprendre à tricoter, dessiner ou méditer.
• Écrivez n'importe quoi, d'un journal à une entrée de Wikipedia.
La prochaine fois, nous finirons par personnaliser le paysage de l'amour-propre avec deux autres catégories, Découverte et Esprit.
Pour vous abonner à la newsletter trimestrielle de Stopper Overshopping, cliquez ici.
