Le TDAH chez l'adulte ne voyage habituellement pas seul. Parmi ses compagnons les plus communs sont la dépression, l'abus d'alcool et de drogue, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le syndrome de Tourette, et bien sûr, l'anxiété. Avoir le TDAH et une autre condition peut rendre le traitement plus difficile, mais il est crucial de traiter tout ce qui se passe si vous voulez tirer le meilleur parti de votre traitement.
L'anxiété se présente sous différentes formes, comme les phobies ou les attaques de panique. Le type d'anxiété qui accompagne le TDAH est généralement lié au stress. Cela signifie un stress "grinçant, je ne peux pas le prendre beaucoup plus de temps". C'est le type d'anxiété qui vous empêche de dormir la nuit, en vous demandant comment vous allez sortir cette énorme présentation la semaine prochaine? Ou comment allez-vous apprendre un semestre de statistiques d'ici lundi? Ou comment allez-vous payer vos factures cette fois? En langage de jargon, on l'appelle parfois le trouble d'anxiété généralisée (GAD).
La partie généralisée de GAD signifie qu'elle traverse des situations et des environnements. C'est flottant et envahissant. C'est différent d'une phobie par exemple, où vous pouvez paniquer seulement quand vous êtes visité par une araignée, ou sentir la terreur dans un ascenseur bondé qui stagne. L'anxiété dans GAD est un stress plus chronique, persistante et rongeante. Il n'est jamais pris au travail. Se sentir improductif et incapable d'avancer à la maison. S'inquiéter constamment des problèmes d'argent. Se sentir stressé par vos enfants.
Et c'est durable. Par définition, GAD doit durer au moins 6 mois. Cette durée la distingue des facteurs de stress passants qui vont et viennent. Ce n'est pas éphémère ou temporaire, mais plutôt comme une nouvelle normalité indésirable.
Étant donné la façon dont le TDAH chez l'adulte perturbe la vie, il n'est pas surprenant que les inquiétudes et le stress chroniques se chevauchent souvent avec lui. Le TDAH érode la confiance en soi. De nouveaux projets et projets se sentent menaçants. Les luttes passées et les erreurs sont rejouées encore et encore, généralement d'une manière irréaliste, négative ou amplifiée. Les victoires et les succès sont minimisés. C'est un terrain propice à l'anxiété liée à la performance bien sûr, mais cela conduit également à un sentiment de chaos et d'incompétence. Quand nous ne nous sentons pas capables de gérer nos vies et de lutter pour trouver des réussites personnelles en raison de notre TDAH, nous allons nous sentir chroniquement stressés et douteux de nos propres capacités.
Que faire
Tandis que le TDAH et l'anxiété battent l'estime de soi et la confiance, les bonnes nouvelles sont qu'elles sont toutes deux très traitables. Nous avons déjà examiné les options de traitement pour le TDAH. L'anxiété est sensible au traitement aussi, et souvent dans une assez courte période de temps. Les traitements les plus courants de l'anxiété impliquent des médicaments et une thérapie basée sur les compétences.
Les médicaments d'anxiété viennent généralement en deux classes: (1). Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme Paxil, Zoloft, Lexapro ou Prozac; et (2). Les benzodiazépines, telles que Xanax, Valium, Ativan et Klonopin. Vous connaissez probablement déjà les SSRI. Ils sont largement utilisés pour traiter la dépression. Les benzodiazépines sont des médicaments très efficaces et à action rapide pour réduire l'anxiété, mais ils présentent un potentiel d'abus parce qu'ils agissent à court terme et que les gens développent facilement une tolérance à leur égard. Cependant, les benzodiazépines sont souvent utilisées dans le traitement de l'anxiété. Un psychiatre qualifié est la meilleure personne à qui parler de médicaments contre l'anxiété et de savoir si les stimulants du TDAH pourraient augmenter involontairement les symptômes d'anxiété.
L'autre approche majeure du traitement de l'anxiété est la thérapie, et en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). D'autres traitements de thérapie et de conseil sont bien sûr disponibles pour l'anxiété, remontant au cas de Little Hans de Freud, mais le traitement de référence pour l'anxiété est la TCC. Le site Web de la Société de psychologie clinique de l'American Psychological Association (APA) ne mentionne que la TCC comme ayant un «fort soutien à la recherche» pour le TAG. Si vous êtes intéressé, voir les détails sur leur site Web à: http://www.div12.org/psychological-treatments/disorders/generalized-anxi…. La TCC est souvent assez efficace après seulement 10-20 séances.
L'attrait de la TCC est qu'elle vous aide à développer de nouvelles compétences et habitudes que vous pouvez ensuite utiliser dans votre vie quotidienne! Cela peut sembler habilitant plutôt que de simplement compter sur une pilule pour faire tout le travail. Et CBT n'a pas d'effets secondaires. Les techniques et outils utilisés dans la TCC dépendent des problèmes spécifiques impliqués, mais ils peuvent impliquer l'apprentissage des méthodes de relaxation, reconnaître et défier les fausses croyances négatives qui sabotent votre vie, désapprendre les réactions de stress et d'anxiété face à une situation difficile (p. ), ou en remarquant et en remettant en question des erreurs plus envahissantes dans la pensée. La partie la plus difficile de la TCC est l'utilisation et la pratique constantes de ces compétences dans la mesure où elles deviennent de nouvelles habitudes dans votre vie.
