Qui es-tu? Êtes-vous le divorcé, l'immigrant italien, l'homme d'affaires raté, l'athlète de l'école? La façon dont vous parlez et vous présentez devient une partie de l'histoire de qui vous êtes. Permettre aux autres de vous définir d'une certaine manière fait aussi partie du tissu de qui vous croyez être et de la façon dont les autres vous voient. Non seulement dans la langue que nous utilisons pour décrire les autres, mais aussi dans la langue que nous utilisons lorsque nous nous définissons nous-mêmes ou dans notre propre tête lorsque nous parlons de nous-mêmes. Cela peut donner le ton pour ce que nous croyons pouvoir réaliser et aussi ce que nous croyons mériter.
Quand les gens me demandaient où je venais dans ma famille, je répondais: «Je suis le troisième des quatre, vous savez, un enfant du milieu et tout ce qui va avec.» Souvent, ils ne suivaient pas cela, mais dans ma tête ces mots, que j'avais adoptés des adultes autour de moi en grandissant, portaient le sens: «L'enfant difficile, l'enfant moins accompli, l'enfant le moins aimé ou le moins désiré.» Chaque fois que je répétais mon explication de ma place dans famille, je reconfirmais ces choses à moi-même. C'était ma perception de la façon dont j'étais valorisé; En effet, je me suis aussi basé sur ma propre valeur. Ce n'est que lorsque j'ai eu la thérapie que j'ai réalisé à quel point mon autodéfinition (quelque chose que j'avais pris dans l'enfance quand elle était offerte) avait un impact sur la façon dont je me voyais et comment je sortais dans le monde. Cela a eu un impact sur mes attentes envers moi-même et mes attentes vis-à-vis du comportement des autres à mon égard et m'a limité dans ce que je pensais mériter ou que je pouvais réaliser, ce qui n'était pas vraiment le cas.
Après avoir pris conscience de cela, j'ai commencé à répondre à la question avec «Je suis l'une des quatre, la fille aînée.» Il n'y a pas d'association négative pour moi dans cette déclaration. En fait, cela semble positif. Je deviens aussi plus conscient du dialogue intérieur que j'ai utilisé. Je ne me disais plus que j'étais «stupide» ou «idiot» ou que «j'avais ce que je méritais». Au lieu de cela, j'ai commencé à être mon propre chef, mon meilleur ami. "Qu'est-ce que vous avez appris?" Remplacé "Vous idiot, vous avez tout gâché." J'ai remplacé "vous sert droit!" Avec "vous méritez mieux que cela, quels comportements y parviendront?" Peu à peu j'ai commencé à améliorer les choses pour moi et croire en moi. Cela ne se produisit pas tout à coup et bien sûr, je reculais mais notant le ton et le contenu de mon auto-discours et les explications que je donnais aux autres, m'a aidé à échanger des messages négatifs et à produire des phrases plus positives et méritantes . J'ai commencé à attendre plus de et pour moi et je l'ai eu.
J'ai encore des moments où je suis déprimé (mais qui ne le fait pas?) Mais depuis que j'étudie l'analyse transactionnelle qui consiste à intégrer un parent gentil, attentionné et attentionné dans la version adulte de vous-même, j'ai la conviction que je suis bon. gentil et intelligent et je mérite de bonnes choses, y compris être aimé pour ce que je suis. En fait, j'ai décidé "Je suis assez bon." Il m'a fallu beaucoup de temps pour arriver à ce point – après tout, j'ai 55 ans! Cependant, ce n'est pas un fait accompli, je vérifie constamment mon langage et mon attitude envers moi-même et les autres pour m'assurer de ne pas tomber dans le piège de la supposition. «Je serais trop intelligent pour m'intéresser à ce que je dis». À «Je n'ai rien de valeur à offrir». Et «Je suis vieux et fatigué aujourd'hui.» Vous savez ce qu'ils disent – ne le faites pas. supposons qu'il fait un "cul" de "u" et "moi".
Nous sommes très bons pour nous convaincre des choses, en particulier des aspects négatifs. Je vous exhorte à vérifier votre attitude et le langage que vous utilisez pour vous-même et pour les autres, à la fois envers les individus et les groupes. Écoutez la langue que vous utilisez et vous constaterez qu'elle est directement liée à ce que vous obtenez en retour. Attendez-vous à de bonnes choses et à un bon comportement de la part des autres et vous l'obtiendrez généralement. Et si vous ne vous sentez pas très positif ou si vous ne vous aimez pas beaucoup en ce moment – "faîtes-le jusqu'à ce que vous le fassiez." Notre cerveau ne peut pas faire la différence entre le faux discours, le faux discours, le vrai Donc, si vous en avez besoin, vous pouvez vous tromper temporairement pour obtenir ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin – la valeur et la valeur de soi et toutes les bonnes choses jusqu'à ce que cela devienne authentique pour vous (et il le fera). Et n'oubliez pas de profiter de ces récompenses, après tout, vous le méritez!
