Si vous êtes comme des millions d'Américains, hier vous surpassez lors de votre repas de Thanksgiving. Beaucoup d'entre vous peuvent se sentir découragés de vous laisser aller à l'excès et que votre taille augmente parce que vous avez «perdu le contrôle» lors de votre réunion de famille.
Mais je suis ici aujourd'hui pour vous dire de célébrer, même si vous vous sentez gonflé, bleu et gonflé.
Vous avez bien lu. Je suggère que, au lieu de vous battre pour «échouer» à nouveau à votre régime ou à votre plan, vous vous réjouissez que vous l'ayez dépassé. Oui, fais-toi une pause! Tout d'abord, les cartes ont été empilés contre vous. Beaucoup de gens pensent qu'il est carrément anti-américain de ne pas trop manger à Thanksgiving!
En outre, vous êtes seulement humain, et en tant qu'êtres humains, nous tombons parfois à plat sur nos visages. Mais ça va. Ce qui est important c'est ce que vous faites maintenant. Voulez-vous vous relever et recommencer?
Vous voyez, la clé de la réussite alimentaire – ou de toute sorte de succès – réside dans nos soi-disant «échecs». Parfois, il faut «échouer» juste une fois de plus pour vous attirer l'attention et enfin réussir. (En fait, en 1998, il a fallu à plusieurs reprises que je mette fin aux bonnes sucreries.)
Donc aujourd'hui, après vos excès de Thanksgiving, je vous exhorte à vous pardonner. Affirme aujourd'hui au moins 10 fois: "Je me pardonne de trop manger le jour de Thanksgiving." Tout en affirmant vos affirmations, ressentez vraiment le pardon pour vous-même.
Vous constaterez, comme l'ont fait mes entraîneurs, qu'être compatissant envers soi-même et se pardonner soi-même pour ses «péchés alimentaires» vous permet d'aller de l'avant avec confiance, compréhension et une table rase.
Aujourd'hui est également une excellente occasion de décider que pour le reste de la saison des vacances, si vous avez envie de trop manger, à la place, vous exprimerz votre gratitude. En effet, je vous exhorte à être reconnaissant que vous avez des aliments merveilleux parmi lesquels choisir. Avant chaque collation ou un repas et chaque fois que la malbouffe ou les «friandises» sucrées invitent, dites intérieurement, «Merci pour les aliments, qui m'aident à vivre et devenir un meilleur moi."
Pour répéter, je vous invite à y aller avec deux petites étapes.
1) Pardonnez-vous. Répétez votre affirmation 10 fois aujourd'hui: "Je me pardonne pour trop manger le jour de Thanksgiving ou après." Alors vraiment sentir le pardon pour vous-même.
2) Dites merci. Avant chaque collation ou un repas et chaque fois que la malbouffe ou les «friandises» sucrées invitent, dites intérieurement, «Merci pour les aliments, qui m'aident à vivre et devenir un meilleur moi."
C'est tout. Pardonnez-vous et dites merci. Et s'il vous plaît laissez-moi savoir comment ça se passe. Obtenez plus de conseils pour arrêter les vacances de trop manger ici.
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