Quand j'étais aux études supérieures, je travaillais sur mon doctorat. J'avais des sentiments d'anxiété récurrents à la limite de la panique. Même si mes notes étaient bonnes et que j'étais boursier, j'étais sûr que mes collègues, mes professeurs, mon département et mon université découvriraient qu'ils avaient fait une erreur; qu'ils n'auraient pas dû m'avoir admis à l'école supérieure; qu'ils n'auraient pas dû me donner une bourse. J'allais alterner entre ce sentiment parce que j'étais sûr que je n'avais pas la capacité d'obtenir un doctorat, ou parce qu'il y avait eu une erreur dans mon diplôme de premier cycle. Je pensais qu'il y avait une erreur dans le transfert de crédits d'une école de premier cycle à une autre, et que le collège dont je suis diplômé déciderait que je n'avais pas assez de crédits … Ils révoqueraient mon baccalauréat, ce qui voudrait dire ne pouvait pas continuer à l'école d'études supérieures.
Je me souviens d'une nuit, confessant en larmes à un autre ami de l'école qui avait plusieurs années d'avance sur moi dans le programme que j'étais une fraude et serait finalement exposé. Il éclata de rire et me fit un câlin. «Ne sais-tu pas que TOUT LE MONDE se sent comme ça?» J'ai été choqué de découvrir que je n'étais pas le seul.
En fait, ce sentiment d'être une fraude est si commun qu'il a un nom, "The Imposter Syndrome", et sa propre entrée dans Wikipedia. Certaines estimations sont que 70% des personnes ont le syndrome de l'imposteur. Wikipédia dit du syndrome d'Imposter:
"Un terme inventé en 1978 par les psychologues cliniciens Pauline R. Clance et Suzanne A. Imes se référant à des individus performants marqués par une incapacité à intérioriser leurs réalisations et une peur persistante d'être exposé comme une" fraude "… Malgré les preuves externes de leur compétence, ceux qui présentent le syndrome restent convaincus qu'ils sont des fraudes et ne méritent pas le succès qu'ils ont atteint. La preuve du succès est rejetée comme une chance, un timing, ou comme une conséquence de tromper les autres en leur faisant croire qu'ils sont plus intelligents et compétents qu'ils ne le croient.
Certains psychologues disent que le Syndrome d'Imposteur est le plus commun chez les femmes très performantes (moi), il en résulte un travail plus dur pour empêcher les gens de découvrir que quelqu'un est un imposteur (moi), favorise un besoin d'être approuvé (moi), et est le plus commun chez les étudiants diplômés (était moi).
Si elles ne sont pas traitées, les personnes qui ressentent le syndrome de l'imposteur peuvent devenir anxieuses, stressées et même tomber dans la dépression. Cela encourage certainement le doute de soi. Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur sont obsédées par les erreurs, les réactions négatives et les échecs. Ils peuvent avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau.
Je connais deux personnes dans ma vie qui traversent ça en ce moment. Il y en a probablement d'autres, mais il y en a deux que je connais.
Si vous ressentez cela, prenez courage. Vous n'êtes pas seul. Prenez une profonde respiration. Je recommande le yoga et la méditation Mindfulness. Mon imposteur interne et critique a été considérablement calmé depuis que j'ai pris une pratique régulière de yoga et Mindfulness. Je pense que je suis venu à accepter moi-même, ma vie, mes erreurs, et mes réalisations aussi. J'ai donc pu éviter les "symptômes" décrits ci-dessus.
A moins que je ne fasse pas de yoga et de méditation de la "bonne façon" et je suis vraiment une fraude … ?? (Je rigole).
