Se souvenir de nous-mêmes

Nous savons que nos souvenirs peuvent être inexacts – nous oublions, nous déformons, nous omettons et ajoutons, nous nous fondons. Nous savons également que certains souvenirs personnels sont vifs et très précis sur de longues périodes. Comment expliquons-nous cette divergence?

Il s'avère que la précision de notre mémoire dépend de la stratégie que nous choisissons pour nous souvenir et de la façon dont on nous demande de nous souvenir.

Inexactitude dans la mémoire

Lorsque nous nous souvenons de nos actions et attitudes passées, les croyances implicites peuvent biaiser nos souvenirs de manière fiable. Si nous nous considérons comme constants dans le temps – comme beaucoup de gens le font – nous nous souvenons que notre moi passé était plus semblable à notre moi actuel qu'il ne l'était en réalité. Nous avons un biais de cohérence. Cela est particulièrement vrai avec les opinions politiques. Alternativement, si nous croyons que nous avons changé de manière significative, alors notre mémoire exagérera les différences entre notre moi passé et présent. Les personnes qui ont transgressé dans le passé peuvent se souvenir de personnes très différentes, même lorsque les mesures de la personnalité montrent qu'elles sont similaires. Nous pouvons donc aussi avoir un biais d'incohérence.

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Si nous nous rappelons des événements personnels avec un but autre que la maximisation des détails et de la précision, les informations que nous sélectionnons dans la mémoire peuvent être biaisées – par des croyances sur nous-mêmes et par nos objectifs personnels. Même si le contour de la mémoire est précis, les détails que nous sélectionnons et omettons peuvent renforcer des traits particuliers ou des thèmes dans nos vies – bonheur, courage, injustice, accomplissement, amusement.

Précision dans la mémoire

Lorsque notre objectif est de se souvenir de manière détaillée et détaillée, nos souvenirs personnels peuvent être très précis – si nous choisissons les bonnes stratégies.

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Source: en.wikipedia.org

Pour maximiser la précision, récupérez un souvenir, étudiez les images qui vous viennent à l'esprit et racontez tout ce que vous voyez dans votre esprit et tout ce que vous savez sur cet événement. Laissez cette mémoire conduire à d'autres souvenirs et décrivez ces souvenirs liés de la même manière. Vous pratiquez l' introspection réflexive – une méthode qui remonte au 19ème siècle et continue aujourd'hui comme base pour la recherche contemporaine sur la mémoire autobiographique.

Représentations et voies de récupération

Gardez à l'esprit que lorsque nous récupérons une mémoire à long terme, il y a deux facteurs impliqués: la représentation de la mémoire elle-même et la voie de récupération de cette mémoire. Les représentations de la mémoire restent vives et détaillées pendant de nombreuses années, même si les voies de récupération peuvent devenir envahies et inaccessibles avec la désuétude. En fait, perdre de la force de récupération tout en conservant la force de stockage est adaptable car il empêche les informations anciennes d'interférer avec le souvenir actuel, tout en gardant cette ancienne information disponible quand elle est nécessaire. Lorsque ces représentations de mémoire plus anciennes sont récupérées, l'information est non diminuée. C'est ainsi qu'un souvenir auquel nous n'avons pas pensé depuis des années peut revenir avec une clarté et des détails surprenants.

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Deux types de mémoire

Cela fait également une différence si nous rappelons librement ou si on nous pose des questions. Les survivants d'un traumatisme, par exemple, peuvent se souvenir très précisément de nombreuses années après les événements traumatisants – dans certains cas avec plus de précision que le dossier documenté. Cependant, lorsque ces mêmes personnes posent des questions spécifiques, leurs réponses peuvent être inexactes. Pourquoi cette différence?

Les souvenirs existent à deux niveaux: la mémoire primaire et la mémoire intégrée . La mémoire primaire est la représentation de l'expérience phénoménale originale: images visuelles, sons, odeurs, goûts, émotions et sensations corporelles. La mémoire intégrative est construite à partir des images de la mémoire primaire ainsi que des souvenirs et des connaissances générales connexes. Dans le souvenir occasionnel, nous utilisons souvent des souvenirs intégratifs. Si on nous pose une question et que l'information requise n'est pas dans la mémoire primaire, alors nous pouvons nous référer à nos mémoires intégrées et construites ou faire des suppositions éclairées basées sur des connaissances générales. Lorsque cela se produit, se souvenir peut être inexact. Cependant, si nous sommes autorisés à accéder et à décrire nos souvenirs primaires librement, sans poser de questions, alors nos descriptions restent fidèles aux représentations de notre expérience phénoménale originale.

Source: en.wikipedia.org

Si une information critique n'est pas disponible dans la mémoire primaire, nous pouvons simplement dire que nous ne nous en souvenons pas. Si le questionneur nous presse pour une réponse spécifique, alors des erreurs peuvent survenir. C'est pourquoi les témoins d'un crime doivent d'abord raconter leurs propres souvenirs, de façon ininterrompue, avant de leur poser des questions précises.

Comment se souvenir avec précision

Pour essayer d'être précis dans la mémoire personnelle, utilisez ces stratégies: 1) se concentrer sur la récupération des images dans la mémoire primaire, 2) fournir des descriptions complètes de ces souvenirs primaires, 3) être conscient et essayer d'éviter l'influence des croyances implicites sur soi et les autres , et 4) rappeler librement avant de répondre à des questions spécifiques. Nos souvenirs ne sont pas des inventions créatives qui changent kaléidoscopiquement chaque fois que nous y accédons. Bien que nous puissions façonner nos mémoires intégrées pour soutenir des vues de nous-mêmes et des autres, nous n'avons pas évolué pour nous souvenir du monde. En choisissant les bonnes stratégies, nous pouvons nous efforcer de nous souvenir de nos expériences originales de manière cohérente et précise. Nous pouvons compter sur nos souvenirs.

Pour plus d'informations sur ce sujet et l'auteur, voir: http://professorkraft.com/