Battre la fièvre de la cabine

Nous sommes en mars et dans plusieurs régions du pays, il fait encore froid. Cela signifie que pour beaucoup d'entre nous, il est naturel de ressentir un peu de fièvre de cabine. Que vous vous sentiez enfermé, grincheux, anxieux ou déprimé, il y a des choses que vous pouvez faire pour booster votre humeur et battre le blues de l'hiver!

Rappelez-vous le printemps arrive: l' hiver est presque fini! Nous sommes à quelques semaines du début officiel du printemps. Vous avez réussi à traverser le pire. Bientôt, il y aura des fleurs qui fleurissent et de longues journées ensoleillées … Gardez à l'esprit que vous êtes dans le tronçon à la maison!

Sortir, bouger: Pendant les mois d'hiver, les gens passent plus de temps à l'intérieur. Même si vous devez vous emmitoufler, sortez pour une promenade! Prévoyez du temps, peut-être à l'heure du lunch, pour passer quelques minutes dehors. Vous allez faire de l'exercice et profiter du soleil, y compris les vitamines qui l'accompagnent. S'il y a un plan d'eau tel qu'un lac ou un étang à proximité, profitez-en. Une étude montre que seulement cinq minutes par jour en marchant sur l'eau stimule notre humeur.

Spring Clean and Donate: C'est le moment idéal pour nettoyer le printemps. Vous pouvez prendre un nouveau départ en organisant votre garde-robe. Vous redécouvrirez d'anciennes tenues et pourrez faire un don d'objets que vous ne voulez plus à des organismes de bienfaisance tels que l'Armée du Salut. D'autres personnes en bénéficieront et vous vous sentirez bien.

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Redynamiser les relations sociales: En hiver, nous devenons souvent des corps à la maison. Nous passons plus de temps seuls et pouvons perdre la motivation pour sortir. Combien de fois avons-nous tous pensé, "Je n'ai pas envie de sortir ce soir parce qu'il fait si froid"? Sauter des plans avec des amis peut nous laisser sentiment d'isolement. Choisissez une activité amusante pour redynamiser votre vie sociale et vous aider à vous sentir connecté aux personnes que vous aimez.

Planifier un voyage: C'est le moment de faire quelques plans, à la fois pour les voyages et les activités locales. Fouetter le calendrier et planifier quelque chose d'amusant. Les idées pourraient inclure la planification d'une escapade d'un week-end, l'inscription à une ligue de softball de printemps, ou prendre un cours que vous avez eu sur vos yeux. Cela vous donnera des choses à espérer et ensuite profiter!

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Michelle Gielan est écrivaine, conférencière et experte en santé positive et bien-être. Elle travaille à donner aux gens des stratégies et des outils pour créer leur vie la plus heureuse et la plus authentique. Pour des articles et des conseils plus inspirants, vous pouvez suivre Michelle ici: