À temps

Récolter une vie et demi d’une vie.

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Les conseils actuels en matière de gestion du temps sont moins axés sur le piratage que sur le ralentissement, paradoxalement. Ce conseil se réduit à deux exhortations principales:

• Prenez plus de temps pour réfléchir à des problèmes complexes afin de générer de meilleures réponses.
• Insistez sur l’équilibre travail-vie personnelle pour que votre cerveau soit plus frais lors de vos prochains travaux et parce que, soutient-on, la vie ne consiste pas uniquement en une contribution.

Ces points sont souvent infusés par le bouddhisme: méditez, soyez attentifs.

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De manière prévisible, la recommandation de méditer plus et de ne pas faire moins a attiré les fans. Et en effet, il est indiscutable qu’il est sage de prendre un peu de temps pour définir clairement les priorités de votre vie, vos objectifs fondamentaux.

Mais en termes de tactique, une taille unique ne convient pas à tous. La plupart de mes clients qui apportent une contribution substantielle (ainsi qu’un bon revenu) profitent davantage des piratages du temps: moyens de récolter une vie et une vie d’une vie.

Voici les tactiques que mes clients prospères ont trouvées les plus utiles:

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Évitez le temps majeur, c’est nul. Exemples: à la télévision, en jouant ou en regardant des matchs de sport, aller voir le mariage éloigné de votre deuxième cousin deux fois éloigné. jeux vidéo, excès de préparation des repas – Des repas sains et délicieux peuvent être préparés sans beaucoup de courses, de hachage, de dépenses et de recettes en 10 étapes. Un exemple: un petit-déjeuner composé de gruau avec des morceaux de noix, des canneberges séchées et une cuillère à café de cassonade au petit-déjeuner, une salade ou un sandwich avec des fruits pour le déjeuner, de la viande grillée, des légumes assaisonnés et du yaourt au dessert.

Restez soucieux de votre efficacité. Gardez une petite voix dans votre oreille en murmurant: «Est-ce que je devrais le faire maintenant?». Et si oui, quel est le moyen efficace de le faire: pas nécessairement le moyen le plus rapide, pas le meilleur, mais un moyen qui procure un bon bénéfice par minute?

Restez attentif à la procrastination. Certaines personnes ne sont même pas conscientes de la procrastination. Restez vigilant et lorsque vous êtes tenté de procrastiner, demandez-vous si cela vous va. Nous avons tous besoin de pauses. Si vous décidez de vous acquitter de cette tâche maintenant, demandez-vous: «Quelle est ma prochaine tâche d’une seconde?» Forcez-vous, oui, forcez-vous pour le faire. Une fois que vous avez fait cela, demandez-vous à nouveau: «Quelle est ma prochaine tâche d’une seconde?» Souvent, quelques-unes seulement suffisent à vous faire avancer. Utilisez la même technique lorsque vous atteignez un barrage routier et si vous ne connaissez pas votre prochaine tâche d’une seconde, devriez-vous obtenir de l’aide?

Ritualiser. Qu’il s’agisse de votre routine du matin ou de votre coucher, d’une tâche difficile ou qui peut être remise à plus tard, la ritualiser peut vous aider. Créez une série régulière de petites étapes, en les écrivant même sous forme de liste de contrôle, et prenez l’habitude de la suivre avec précision. C’est efficace et réconfortant. Avec les tâches que vous êtes susceptible de tergiverser, par exemple l’apprentissage quotidien, associez-les à une activité souhaitée. Par exemple, avant de dîner, consacrez 30 minutes à la lecture, au visionnage de vidéos pédagogiques, etc. Rendez-le inviolable afin que vous n’ayez pas à décider chaque jour si vous le souhaitez ou non.

Prenez des micro-pauses. Assis est le nouveau fumeur, alors lève-toi de la chaise quelques minutes par heure. En plus des avantages pour la santé, il contribue à la conciliation travail-vie personnelle. Mais il y a un point rapide de rendements décroissants sur la durée d’une pause. En cas de stress, il vaut certainement la peine de prendre une profonde respiration ou de s’étirer pendant trois secondes et quelques secondes. Il en va de même pour les pauses de quelques minutes chaque heure. Pour la plupart des gens, les coûts-avantages commencent à diminuer après ces quelques minutes.

Embaucher un assistant personnel? Les personnes riches connaissent les avantages d’un assistant personnel: quelqu’un qui effectue le travail à 20 dollars par heure est donc libre de le faire à 100 dollars par heure ou pour gagner du temps: même les riches savent qu’ils vont manquer de temps avant de manquer de temps. argent. Beaucoup de gens de la classe moyenne et peut-être même de la classe ouvrière seraient peut-être plus avisés d’engager un assistant personnel, ne serait-ce que quelques heures par semaine, pour gérer les courses, les ramassages et les débarquements d’enfants, les tâches ménagères, les tâches domestiques à faire. réparateur, etc.

Apprenez juste à temps. Les cours, sans parler des diplômes, sont très fastidieux, et une grande partie de ce que l’on apprend n’est pas utile ou s’apprend en masse. Ainsi, au moment où vous en avez besoin, vous l’avez oublié ou il est devenu obsolète. Bien sûr, les diplômes aident souvent votre carrière, mais le prix en temps et en argent n’en vaut souvent pas la peine, surtout si vous continuez à apprendre juste à temps: lorsque vous avez besoin d’apprendre quelque chose, posez ouvrier, lisez un article, regardez une vidéo, assistez à un webinaire, à une journée intensive, etc. Si vous avez besoin d’une preuve de vos apprentissages, enregistrez vos activités d’apprentissage et vos principaux apprentissages, et présentez-les lorsqu’ils demandent une révision de salaire ou un travail.

Ayez une activité d’éponge à portée de main. Par exemple, en période de pointe, par exemple lors de trajets quotidiens, de promenades ou de jogging, de faire la queue ou dans une salle d’attente, organisez une activité productive, par exemple un livre audio de développement professionnel ou personnel sur votre téléphone ou dans votre voiture. Si cela se trouve dans votre voiture, non seulement vous utilisez le temps de déplacement, mais vous distrayez du stress des embouteillages.

Télétravail En ce qui concerne les trajets quotidiens, le gouvernement construit moins d’autoroutes, ce qui allonge les trajets quotidiens en voiture, mais le transport en commun prend généralement encore plus de temps. Là où j’habite (dans la région de la baie de San Francisco), de nombreuses personnes passent deux heures ou plus par jour dans un trafic stressant, gaspillant de l’essence, polluant et faisant la navette. Devez-vous demander à votre patron si vous pourriez, ne serait-ce qu’à titre d’essai, faire du travail à distance pendant une partie de la semaine?

Prenez des mini-vacances. Les vacances de 8 jours / 7 nuits, et encore moins de deux semaines, peuvent être plus bénéfiques pour le voyagiste que pour le vôtre. Préparer de longues vacances prend du temps et est stressant, et au retour, vous vous retrouvez souvent face à un tas de stress. Les excursions d’une journée et les nuitées ont tendance à générer un gain de temps optimal. Pour la plupart des gens, il est plus sage d’en avoir 14 pendant l’année que des vacances d’une durée de deux semaines.

La livraison

Nous sommes tous tentés de sauter sur l’exhortation du jour. Mais si l’équilibre travail-vie, la méditation, etc., peut être bénéfique, n’ignorez pas les piratages de temps moins courants, moins élevés, mais souvent utiles.

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Je propose une discussion de 17 minutes sur la gestion du temps, également sur YouTube.