Chômeur et se sentir déprimé? Essayez le rire

Le chômage peut saper notre joie pour la vie. La recherche nous dit qu'avec le temps, cela peut avoir un impact négatif sur nos vies émotionnelles, nos mariages, nos enfants et notre santé physique. Parce que l'impact émotionnel du chômage est si omniprésent, nous avons consacré notre blog à la promotion de stratégies fondées sur la recherche que vous pouvez utiliser pour maintenir votre bien-être émotionnel. Peut-être l'une des approches les plus simples est de s'assurer que vous incluez le rire dans votre vie quotidienne. Est-ce que cela semble étrange, peut-être même ridicule? Permettez-moi de vous donner quelques antécédents.

Il y a plus de 30 ans, Norman Cousins ​​a publié An Anatomie d'une maladie . M. Cousins, un écrivain qui a passé près de 40 ans en tant que rédacteur en chef du Saturday Review, a contracté une maladie mortelle. Après s'être fait dire qu'il avait peu de chance de survivre, pour se remonter le moral, il commença à regarder les films de Marx Brothers qui le faisaient rire profondément et souvent. Il a récupéré, et inspiré par son expérience, il a commencé à faire des recherches sur la biochimie des émotions humaines. Selon Robert M. Sapolsky ( Pourquoi les zèbres n'obtiennent pas les ulcères , 2004) le stress stimule des réponses biochimiques complexes. Nos corps répondent au stress en produisant des agents chimiques, tels que le cortisol, qui ont un effet négatif sur notre santé et notre bien-être. Le stress prolongé est particulièrement dommageable pour notre corps et notre système immunitaire. Le rire est un excellent moyen de diminuer les hormones du stress et d'augmenter d'autres hormones comme les endorphines, qui sont associées à la relaxation.

Passons à une histoire plus actuelle. Dr Madan Kataria, un médecin en Inde, est devenu si convaincu de la puissance du rire qu'il a commencé des groupes de rire qui se rencontrent chaque jour. Les groupes participent à 15 à 20 minutes de rire. Initialement, le rire profond du ventre est forcé. Après un court laps de temps, le groupe commence inévitablement à rire spontanément. Dr. Kataria soutient que le rire profond du ventre, même si truqué, aide à décharger le stress et augmente votre système immunitaire. Une excellente vidéo décrivant le Yoga du rire a été produite par Discovery Channel et peut être trouvée sur YouTube: (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4). La vidéo présente également des recherches qui soutiennent les avantages du rire.

Les groupes du rire se sont répandus dans de nombreux pays, y compris aux États-Unis. Bien que vous ne puissiez pas trouver un groupe, vous pouvez certainement essayer le rire. Regarder un film drôle ou aller sur YouTube et regarder des vidéos drôles. Je parie que vous vous sentirez plus détendu après un vieux rire de ventre de mode.

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