La plupart d'entre nous qui ont lutté contre l'infertilité admettront volontiers des heures de tristesse, des jours où ils se sentiront pourris et même des périodes d'émotivité. Nous pouvons croire que ces sentiments vont avec le territoire de l'infertilité. Mais que se passe-t-il si le moment vient où nous nous sentons si différents de notre «vieux moi» que nous commençons à nous demander si le nuage bleu qui nous surplombe est là pour rester?
Compte tenu du stress inhérent à l'infertilité, une certaine tristesse est inévitable. Nos rêves de parentalité ont été levés et reportés. Nous pouvons être sur des hormones qui affectent notre humeur. Nous avons maintenant une embardée imprévue dans notre relation avec notre partenaire qui nous fait tous les deux marcher sur des œufs, essayant d'abord de réconforter et de réprimer ensuite nos émotions douloureuses. Beaucoup d'entre nous trouvent que nos tristes sentiments sont épisodiques, peut-être liés à notre cycle menstruel, à des traitements hormonaux, à des tests de résultats ou à des situations toxiques telles que des averses ou des annonces de grossesse d'un ami. Ainsi, sur le continuum de la tristesse, la tristesse situationnelle est la moins grave, et la dépression profonde est la plus grave.
Cependant, la question de la tristesse / dépression nous rappelle que nos psychés ont besoin de plus d'attention. Dans cet esprit, permettez-moi de mentionner quelques points à considérer lorsque vous décidez de faire de votre santé mentale une haute priorité pendant votre traitement contre l'infertilité. Ceci est particulièrement urgent si vous avez des symptômes de dépression, y compris la tristesse persistante, la culpabilité ou l'irritabilité, le sommeil et la perturbation de l'appétit, et l'absence de plaisir. La dépression n'est pas seulement un trouble mental, donc en traitant certains des symptômes physiques, vous devez faire attention à ce que vous mangez et buvez (évitez la caféine, qui peut vous rendre anxieux, évitez l'alcool, qui peut aggraver les symptômes dépressifs). Puisque la perturbation du sommeil est un symptôme courant de la dépression, il est essentiel d'obtenir une quantité suffisante de sommeil.
Alors, que faire si vous êtes attentif à toutes ces choses et votre tristesse / dépression ne diminue pas? Il est maintenant temps d'alerter votre spécialiste de l'infertilité sur les façons dont votre humeur perturbe votre fonctionnement et votre satisfaction de la vie. Si vous recevez un traitement d'infertilité dans une clinique qui emploie des professionnels de la santé mentale sur son personnel, nous espérons que vous pouvez consulter avec eux. En outre, votre spécialiste de l'infertilité peut être en mesure de modifier vos traitements hormonaux pour avoir un effet moins perturbateur sur votre humeur.
Si votre clinique d'infertilité n'a pas de professionnels de la santé mentale sur le personnel, il est toujours possible qu'ils peuvent suggérer les noms des personnes que leurs patients ont utilisé. Vous voudrez avoir une consultation avec un psychiatre, dans le but de déterminer quelles perturbations d'humeur vous éprouvez; Il est également temps d'identifier un thérapeute qui maîtrise les stratégies de thérapie cognitivo-comportementale, orientées vers l'avenir, qui enseignent des habiletés mentales qui répondent à des schémas de pensée négatifs et qui défient les sentiments d'impuissance.
Il est clair que c'est un défi de penser à élargir votre réseau de traitement pour inclure des professionnels qui se concentreront sur votre santé mentale. Mais si vous avez identifié les problèmes que je présente dans le blog d'aujourd'hui, il n'y a pas de meilleur pas à faire que de faire de votre santé mentale une priorité absolue. Dans mon livre Quand vous ne vous attendez pas, j'ai plusieurs chapitres consacrés à la recherche et à la résilience émotionnelle, ainsi qu'une section Ressources à la fin du livre avec des organisations nationales qui peuvent vous aider à établir des liens avec les professionnels de votre localité. Prenez une grande respiration et décidez de poursuivre cette ressource supplémentaire aujourd'hui!
