4 stratégies pour améliorer la créativité au quotidien

La créativité consiste à voyager dans la sombre et mystérieuse forêt de l'inconnu. Il ne s'agit pas nécessairement de participer aux arts, bien que cela puisse être le cas. Vous pouvez commencer à ouvrir la porte à votre créativité de base et à une ouverture d'esprit. Vous pouvez arrêter de chercher la grande chance de trouver un sens et de commencer à en faire l'expérience aujourd'hui, sans tenir compte des éléments banals de votre agenda.

L'un des moyens les plus efficaces pour devenir tonique et commencer à accéder à la créativité de base est à travers une pratique de la pleine conscience. La pleine conscience nous permet d'écouter et de prêter attention à ce que nous pourrions négliger autrement – que ce soit une nouvelle idée ou une nouvelle façon de percevoir une situation – en améliorant notre créativité et en abandonnant nos obstacles à l'innovation.

Voici quatre techniques sur comment vous pouvez commencer aujourd'hui pour enflammer votre créativité quotidienne.

Travailler consciencieusement avec des rêves
Si vous sentez que vous n'avez simplement aucune capacité créative, considérez vos rêves. La plupart des nuits, votre esprit génère au moins quelques images fantastiques que vous pouvez vous rappeler au réveil si vous vous remettez lentement dans la conscience avec l'intention de vous souvenir de vos rêves. Je demande souvent à mes clients de travailler avec les images de leurs rêves en les méditant, en les écrivant et en les explorant pour voir quelles idées et idées ils ont à offrir.

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Pour ce faire, conservez un carnet de notes ou un magnétophone près du lit et, lorsque vous en avez pris connaissance, enregistrez le plus de détails possible du rêve ou des fragments, images, sentiments ou émotions dont vous vous souvenez. Entrez dans un état de réflexion calme et attentive et laissez le rêve se rejouer dans votre conscience. Notez que chaque symbole dans le rêve représente un aspect de vous-même, donc après avoir rappelé le rêve, pensez à la façon dont chacun représente une partie de vous-même.

Mood Management
La dépression est une boucle de pensées, de sentiments, de croyances et de sensations malsains qui se nourrissent d'eux-mêmes, faisant dégringoler le malade et l'éloignant d'une expérience d'espoir, de joie, d'enthousiasme ou de curiosité. Il étouffe le pipeline au cœur de la création. Si vous voulez avoir l'impression que demain apportera de nouvelles situations, de nouvelles personnes et de nouvelles idées, éliminer les humeurs malsaines est très important.

La méditation de pleine conscience, la pratique du yoga et l'exercice régulier sont tous excellents pour la régulation de l'humeur, car ils diminuent les niveaux de cortisol dans votre circulation sanguine, augmentent vos niveaux d'interleukine (améliorant votre système immunitaire et vous fournissant plus d'énergie) et rationalisent votre la capacité du corps à se débarrasser des toxines chimiques, telles que l'acide lactique dans les muscles et la circulation sanguine, ce qui peut affecter les récepteurs des neurotransmetteurs et modifier votre humeur.

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Devenir calme et ne rien faire
Vous n'avez pas à «essayer» d'être créatif lorsque vous accédez à la créativité de base. Vous n'avez pas

Source: Ronald Alexander

pour «réfléchir» à ce qu'il faut faire ensuite, parce qu'un sens de la possibilité et de l'émerveillement viendront simplement à vous, suivis par des idées qui coulent en vous. En devenant silencieux, vous commencez à vous tonifier de manière créative tout en permettant à votre esprit inconscient de s'ouvrir. Les idées commencent à bouillonner à la surface de votre conscience, souvent sous la forme d'images ou d'un sentiment de profonde connaissance intérieure.

Un batteur de classe mondiale m'a emmené à l'intérieur de sa salle de musique, a lentement passé sa main sur la batterie et a dit: «Parfois, je reste assis des heures dans le silence et j'attends tranquillement que les tambours me disent quoi écrire et jouer. "En parlant, je me suis rendu compte que sa capacité à attendre patiemment et à rester dans un état d'écoute ouvert était un élément clé dans sa capacité à créer une musique incroyable.

Persévérer et faire confiance au processus créatif
Bien que les artistes soient souvent considérés comme voleurs ou indisciplinés, les plus réussis sont extrêmement disciplinés. Ils peuvent passer une journée de travail à ne rien faire, mais en fait, ils choisissent consciemment de rester dans un état d'ouverture. Ils vont souvent prendre une guitare et commencer à jouer n'importe quoi, ou s'asseoir devant un ordinateur et commencer à taper ce qui leur vient à l'esprit, afin de commencer leur flux créatif. Quand rien ne vient, ils n'ont pas peur de changer de vitesse, de se promener, ou de briser la formule de la façon dont ils ont toujours choisi de se connecter à leur créativité en essayant quelque chose de complètement différent.

La raison pour laquelle ils sont capables de persévérer n'est pas parce qu'ils ont un tempérament particulier, mais parce qu'ils ont connu des percées encore et encore. Ils savent qu'ils peuvent compter sur deux canaux distincts pour se glisser dans cet espace où nous pouvons tous accéder à notre créativité de base: affiner notre métier, une activité du cerveau gauche qui nous tonifie de manière créative au fil du temps, l'ouverture d'un de ces canaux; et persévérant et confiant dans cet art de la transformation créative, qui ouvre l'autre.

Lorsque vous êtes tonifié de façon créative, au lieu de simplement tremper votre orteil dans l'eau et de le jouer en toute sécurité, vous êtes prêt à être tout à fait audacieux. Sachant cela, vous pouvez naviguer dans une mer de pensées auto-limitantes et transformer des croyances aussi malsaines que "J'ai eu ma chance et l'ai soufflé", "Il est trop tard; mon temps est fini »,« je ne serai plus jamais heureux »et« je ne peux pas ». Les nuages ​​de la partie négativité et la lumière de la possibilité retombent sur vous.