4 jeux d'esprit sain pour jouer avec vous-même

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Le plus souvent, lorsque nous entendons le terme «jeux d'esprit», nous pensons aux personnes manipulatrices et aux relations qui cherchent à tirer parti de nous. Cependant, tous les jeux d'esprit ne sont pas mauvais. En fait, lorsque nous apprenons à tirer parti du fonctionnement naturel de notre esprit, nous pouvons atteindre un bonheur durable et un réel succès.

Visualisez le succès. Nous avons tous entendu parler d'athlètes qui imaginent faire le tir gagnant ou franchir la ligne d'arrivée en premier. La psychologie du sport est un élément connu de la formation d'élite, et est utilisée par la plupart des athlètes qui réussissent. La psychologie associée à la visualisation, cependant, n'est pas seulement disponible pour les olympiens. N'importe qui peut passer par la pratique de la visualisation pour améliorer ou se préparer à n'importe quel aspect de la vie. La recherche soutient l'impact profond que la visualisation peut avoir sur le succès, et certains chercheurs ont constaté que la visualisation peut avoir une influence plus forte que même la pratique physique!

Devenez intrépide. Les perceptions mentales de la peur peuvent avoir des réactions corporelles très viscérales. Lorsque notre esprit détecte un danger, il envoie un signal à notre système nerveux central pour qu'il libère des hormones telles que l'adrénaline qui provoquent la réponse «combat ou fuite». Bien que cette réponse puisse sauver des vies dans certaines situations, il arrive souvent que ces hormones modifient notre capacité à prendre des décisions rationnelles, et qu'elles finissent par stresser notre corps. Apprendre à exploiter la classification de la peur de notre esprit peut finalement contrôler la façon dont notre corps libère des hormones. Beaucoup de grimpeurs travaillent avec succès à travers l'émotion de la peur pour maintenir des pensées sereines et rationnelles tout au long de leurs ascensions traîtresses.

Améliorer votre mémoire. Nos souvenirs à court et à long terme peuvent être renforcés par des jeux d'esprit conscients et intentionnels. Il existe de nombreuses histoires de champions de la mémoire de renommée nationale qui pratiquent leur rétention de mémoire au fil du temps pour obtenir des capacités de mémoire apparemment surhumaines. La vérité est que nous avons tous accès à ce potentiel de mémoire en pratiquant quotidiennement des jeux d'esprit stimulant la mémoire.

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Choisir d'être heureux. La recherche continue à soutenir la vérité que le bonheur est un état d'être interne qui est sous notre contrôle. Apprendre à exploiter la capacité de notre esprit à choisir la positivité et le bonheur nous permet d'être largement immunisés contre les événements hors de notre contrôle et qui se produisent autour de nous. En entraînant notre esprit, nous pouvons créer des modèles de pensée positive qui soutiennent une vie de bonheur.

Nos esprits sont incroyablement malléables et influencés par le monde qui nous entoure. Nous pouvons également choisir d'influencer consciemment notre esprit à travers des «jeux d'esprit» réfléchis qui, en fin de compte, peuvent changer nos vies pour le meilleur.

Rédigé par le Dr Gregory Jantz, fondateur du Centre • Une place de l'ESPOIR et auteur de 29 livres. Pionnier des soins à la personne depuis près de 30 ans, le Dr Jantz a consacré sa vie à créer des possibilités pour les autres et à aider les gens à changer leur vie pour de bon. Le Centre • Une Place de l'ESPOIR, située sur le Puget Sound à Edmonds, Washington, crée des programmes individualisés pour traiter les problèmes de santé mentale et comportementale, y compris les troubles alimentaires, la dépendance, la dépression, l'anxiété et autres.

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