Quand quelqu'un est aux prises avec la toxicomanie, la sobriété peut sembler un objectif impossible. Voici une liste de cinq choses à garder à l'esprit lorsque vous ou quelqu'un que vous connaissez est en début de récupération:
Renseignez-vous et restez impliqué. Vous et vos amis proches ou votre famille bénéficierez d'une éducation pour comprendre la lutte qu'implique le rétablissement et vous aurez une meilleure idée de ce à quoi vous attendre lorsque votre proche sera propre. Une fois le problème reconnu et la décision prise de se faire soigner, il reste un long voyage qui vaut bien le temps et l'effort. Comprenez que la réhabilitation n'est pas un remède, mais seulement une partie du processus de devenir sobre. Au cours des premières phases de sobriété, il y aura des hauts et des bas, mais éventuellement, l'individu commencera à grandir et à apprendre à prendre des décisions positives. Vous pouvez vous renseigner sur la compréhension du stress et des complications associées au rétablissement.
Le changement peut être une bonne chose. Il est fortement recommandé aux personnes en début de convalescence de ne pas aller à des fêtes, des bars ou des clubs. Il y a tout simplement trop de tentation de fréquenter des endroits où l'alcool et la consommation de drogues illicites font partie de la vie de tous les jours. Vous pouvez discuter d'autres endroits où aller et aider ceux qui luttent pour rester propres.
Remplacez les vieilles habitudes par de nouvelles habitudes plus saines. L'ennui peut être particulièrement dangereux au début du rétablissement lorsque l'individu est toujours aux prises avec de vieilles habitudes. S'ils s'ennuient, ils peuvent commencer à manquer leur ancienne vie et commencer à se demander si le rétablissement en vaut la chandelle. Le remède consiste à remplacer les vieilles habitudes par de nouvelles, saines. Le rétablissement précoce peut être une période de découverte lorsque l'individu rallume des intérêts perdus ou trouve des choses complètement nouvelles à apprécier. Les bonnes idées incluent d'essayer un cours de yoga régulier, d'entreprendre un passe-temps, de rejoindre un club sportif ou de faire du bénévolat dans un organisme de bienfaisance local.
Socialiser avec les autres et sortir de la maison. Envisagez d'établir le contact avec vos amis et votre famille que vous avez peut-être perdu de vue au fil du temps. Dans nos vies occupées, surtout quand nous avons été impliqués dans la consommation d'alcool et de drogues, nous perdons souvent notre connexion avec ceux qui nous tiennent le plus à cœur. Après avoir maîtrisé la consommation de drogues, il est important de réparer les anciennes relations et d'en créer de nouvelles. Si votre vie sociale précédente tournait autour de la drogue, vous devrez peut-être faire de nouveaux amis sobres qui soutiendront votre rétablissement.
Ne laissez pas une rechute vous garder au sol. La rechute est une partie commune du processus de récupération de la toxicomanie. Bien que la rechute soit naturellement frustrante et décourageante, elle peut aussi être l'occasion d'apprendre de vos erreurs et de corriger votre traitement. La rechute ne veut pas dire échec! Vous pouvez choisir immédiatement de revenir sur le chemin du rétablissement et utiliser l'expérience pour renforcer votre engagement à une bonne santé. N'abandonne pas; il y a toujours de l'espoir.
