Comme cela arrive souvent, j'ai récemment reçu un commentaire sur l'un de mes messages de haine de soi qui a inspiré un nouveau post. Après plusieurs commentaires critiques, le lecteur Angie a écrit:
Dr Mark D. White, ces commentaires ne peuvent sûrement pas aider votre propre haine. Je suis d'accord avec les commentateurs cependant. Peut-être que vous pouvez publier un autre article détaillant comment surmonter le dégoût de soi sans avoir à voir un thérapeute. Je suis un autoportrait mais je ne peux pas me résoudre à voir un autre thérapeute parce que je suis convaincu qu'ils pensent que je suis une perte de temps. S'il vous plaît nous donner plus de détails sur la façon de nous aimer.
C'est déchirant pour moi de lire, et est représentatif de plusieurs des commentaires que je reçois de personnes qui demandent de l'aide pour surmonter ou dépasser leur dégoût de soi personnel. Cela me donne cependant l'occasion de clarifier ce que j'essaie de dire – et ce que je n'essaie pas de dire – avec mes articles sur le détestement de soi.
Quand j'ai commencé à écrire sur le dégoût de soi (voir une liste de messages ici), mon intention était d'utiliser mon expérience, surtout dans le contexte des relations, pour aider les autres à y faire face. Je m'occupe de cela depuis mon adolescence, et cela a influencé toutes les relations que j'ai eues (et, dans bien d'autres cas, celles que je n'avais pas). Cependant, je n'ai aucune idée sur la façon de le dépasser ou de le battre; c'est là que se termine mon «expertise», et c'est pourquoi je recommande généralement les services d'un thérapeute formé et compatissant.
"As- tu vu un thérapeute, Mark?"
Je savais que la question allait venir! Et la réponse est: non, je n'ai pas. J'ai fait le choix d'accepter mon dégoût de moi-même et de l'accommoder dans ma vie. J'ai mes raisons pour ce choix, mais je ne le recommande pas à quiconque d'autre. Beaucoup de commentateurs sur mon blog, ainsi que les lecteurs qui m'envoient directement des courriels, souffrent beaucoup plus que moi de la haine de soi, et je ne dirais jamais "juste faire avec" parce que j'ai été capable de (jusqu'ici ). Faites ce que vous devez faire, et faites ce qui fonctionne pour vous.
Parce que j'ai fait ce choix, je peux donner des conseils sur le fait de vivre avec dégoût de soi pour ceux qui s'en occupent de la manière qu'ils choisissent (avec ou sans l'aide d'un thérapeute). En parlant de cela avec ma bonne amie Lauren Hale, elle a utilisé l'exemple de la chirurgie cardiaque: vous n'iriez pas chez un ami pour une chirurgie cardiaque (en supposant que votre ami n'est pas cardiologue), mais vous pourriez en parler à un ami , surtout s'ils ont eux-mêmes subi une chirurgie cardiaque. De même, je ne peux pas offrir de conseils cliniques sur la façon de vaincre le dégoût de soi, mais je peux offrir des conseils sur le plan pratique pour y faire face. (Je peux aussi parler de la chirurgie cardiaque, comme cela arrive, mais c'est hors de propos.)
Bien que je ne sache pas comment on se débarrasse de soi-même, je suis certain que cela prend du temps et de l'aide (d'une certaine manière). Mes messages peuvent vous aider à faire face à des sentiments d'inadéquation dans l'ici et maintenant, alors que vous prenez des mesures pour le surmonter à long terme. C'est l'esprit dans lequel j'espère que mes lecteurs les prennent.
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Voici quelques-uns de mes articles sur le dégoût de soi (une liste plus complète peut être trouvée ici):
Quand vous vous sentez que vous n'êtes pas assez bien pour quelqu'un …
Les gens qui se détestent eux-mêmes craignent la fragilité de leurs relations
Self-Loathing et relations: Croire en d'autres qui croient en vous
Le seul individu-sujet: pris entre la solitude et la culpabilité
Pourquoi le cycle autosuffisant dans et hors des relations?
L'Ironie Tragique et Romantique du Self-Loather
Self-Loathers, appréciation, et prendre l'amour pour accordé
Est-ce que le Self-Loathing voit le même "Self" que les autres?
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