Comment développer votre attraction à la bonne personne

Nous ne pouvons pas forcer nos attractions sexuelles. La plupart d'entre nous ont appris cela à la dure.

Pourtant, comme je le décris dans mon livre Deeper Dating , il y a quelque chose de profond que la plupart d'entre nous n'ont jamais appris: Bien que nos attirances sexuelles ne puissent être contrôlées, elles peuvent être éduquées. Ce poste partagera quelques façons de cultiver l'attirance sexuelle et romantique pour les gens qui sont gentils, respectueux et disponibles. Même si vous êtes implacablement attiré par les mauvais garçons ou les mauvaises filles, ou par les personnes indisponibles, vous pouvez toujours développer cette capacité. Et ce ne sont pas des gadgets; Ce sont les compétences de toute la vie de romance et d'intimité – les mêmes compétences que vous utiliserez pour garder la passion vivante dans votre prochaine relation sérieuse.

Le spectre d'attraction

Chaque fois que nous entrons dans une pièce pleine de monde, nous faisons des choix en fonction de nos attraits: Qui remarquons-nous? Qui passons-nous? Deb, une jeune courtier de Chicago, m'a dit une fois:

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"Tu sais, c'est presque magique. Je peux aller à une fête, et il y a toujours une personne qui m'intéresse le plus. Si je le fréquente, dans quelques semaines ou quelques mois, je découvre qu'il a les mêmes qualités émotionnelles que mon partenaire précédent. Mais quand je l'ai vu de l'autre côté de la pièce, je n'avais aucune idée que ce serait vrai!

Nos attractions sont forgées dans l'espace profond de notre être, nées d'innombrables forces souvent inconnaissables. Quand nous rencontrons quelqu'un pour la première fois, notre psychisme et notre cœur commencent un balayage étonnamment complexe, ramassant des indices évidents comme le physique et la structure du visage, mais aussi une myriade de signaux subtils tels que le langage corporel, l'expression du visage, le contour des lèvres, nuance de la voix, et les muscles autour des yeux. Nous traitons instantanément cette information sans même le savoir. Tout ce que nous ressentons est le désir ou l'absence de celui-ci.

Les scientifiques nous disent qu'un ver à soie peut sentir un autre papillon du ver du genre opposé à six miles et demi de distance. Notre instinct d'accouplement n'est peut-être pas si développé, mais la nature a programmé notre radar romantique avec la sensibilité de trouver la bonne personne pour déclencher tous les circuits émotionnels que nous devons traverser.

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Nous sommes tous attirés par un certain type qui nous stoppe dans nos traces, que ce soit un type physique, un type émotionnel ou un type de personnalité. Disons qu'il y a un «spectre d'attraction», de 1 à 10; les gens au fond ne sont pas du tout physiquement ou romantiquement attirants pour nous, mais ceux qui sont au sommet sont des icônes – ils sont attirants, nous laissant faibles aux genoux et provoquant à la fois notre nostalgie et notre insécurité.

Harville Hendrix, fondateur d'Imago Therapy, éclaire ce phénomène d'une manière qui éclaire tout notre parcours d'intimité. Il enseigne que ces personnes sont si attrayantes pour nous en partie parce qu'elles incarnent non seulement les meilleures, mais aussi les pires caractéristiques émotionnelles de nos parents.

Nous avons tous des problèmes d'enfance non résolus à cause de la trahison, de la colère, de la manipulation ou de l'abus. Inconsciemment, nous cherchons la guérison à travers notre partenaire. Et nous essayons d'atteindre cette guérison en nous liant à quelqu'un que nous sentons qui pourrait nous blesser de la même manière que nous avons été blessés en tant qu'enfants, dans l'espoir que nous puissions ensuite le convaincre de nous aimer et de nous accepter finalement.

Notre moi conscient est attiré par les qualités positives auxquelles nous aspirons, mais notre inconscient nous attire vers les qualités qui nous rappellent la façon dont nous avons été le plus blessés .

Cela explique en partie pourquoi nous sommes si gênés et si peu sûrs envers les gens auxquels nous sommes intensément attirés. Cela explique aussi pourquoi nos plus grands chagrins se produisent souvent avec ces attractions les plus intenses et ardentes. Certains d'entre nous réagissent aux déchirements du passé en ne datant que ceux qui se situent au bas de notre spectre d'attraction; nous avons peur de l'intensité et du risque de perte douloureuse lorsque nous nous approchons des gens du haut du spectre. Nous nous sentons souvent plus en sécurité avec les gens qui ne font pas grand-chose pour nous sur le plan physique ou romantique, parce que c'est plus confortable, mais l'inconvénient peut être l'ennui, la frustration et le manque de passion.

Beaucoup d'autres ne font que dater les gens qui se situent au sommet de leur spectre d'attraction, car ils croient que c'est là que réside le véritable amour et la passion. Avec quelqu'un qui est un «nombre élevé» sur votre spectre d'attraction, vous pouvez dire que vous êtes attiré en une fraction de seconde. Cela peut être passionnant, mais c'est rarement confortable ou sécurisé.

D'après mon expérience, les personnes qui ne fréquentent que les personnes les plus haut placées ont beaucoup plus tendance à rester célibataires. En revanche, l'attrait pour les personnes situées au milieu de notre spectre est rarement immédiat; il faut généralement plus de temps pour avoir une idée de l'intérêt que nous avons pour ces personnes.

Les personnes qui sont disposées à se situer dans le milieu de gamme sont plus susceptibles de trouver un amour réel et durable. Il ne s'agit pas de vendre, car l'attraction immédiate n'est pas le meilleur prévisionniste de la passion future. Les attractions immédiates intenses peuvent nous aveugler sur la qualité réelle de nos interactions avec les autres et sur les caractéristiques réelles des personnes que nous fréquentons.

Les attractions peuvent grandir – et beaucoup d'entre nous ont eu l'expérience de devenir plus attirés par quelqu'un comme nous avons appris à mieux le connaître.

Cultiver des attractions d'inspiration

Alors que faisons-nous quand nous rencontrons quelqu'un qui nous inspire, et nous ressentons une étincelle d'attraction, mais pas assez pour tomber amoureux?

L'attirance sexuelle est beaucoup plus mutable que ce qu'on nous a enseigné. Nous avons tous des types qui nous allument immédiatement et intensément. Mais comme je l'ai dit, les attractions peuvent grandir. Il est douteux que vous deviendrez attiré par quelqu'un qui ne vous attire pas du tout physiquement. Mais si quelqu'un possède une étincelle d'attraction pour vous et a d'autres qualités que vous aimez, votre attirance peut s'épanouir. Si vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, ne prenez pas de décision instantanée si vous êtes immédiatement attiré physiquement. Si vous n'êtes pas sûr, sortez avec eux à nouveau. Avec le temps, il peut arriver quelque chose de charmant: Il ou elle peut devenir plus belle pour vous. Et sinon, vous saurez qu'il est temps d'arrêter de sortir avec eux.

Si vous avez déjà vu des artistes travailler sur un portrait, vous remarquerez qu'ils louches souvent. Plisser les yeux les aide à se concentrer sur l'essence de leur sujet sans être distrait par ses contours durs. Nous devons faire la même chose dans notre vie amoureuse. Il est si facile de se perdre dans la dure évaluation des imperfections des gens, mais cela nous sert mieux de simplement sentir leur esprit. C'est ce qui fait grandir les attractions.

Alors que nous commençons à nous soucier plus profondément de quelqu'un, les vrilles invisibles commencent à se développer dans nos pensées, dans nos imaginations et désirs sexuels, dans notre sens croissant de dépendance envers cette personne. Notre psyché, notre sexualité et notre cœur commencent à créer un attachement à cette personne, à se l'approprier.

Quand nous construisons un muscle par l'exercice, notre corps crée de nouveaux capillaires pour le nourrir. Lorsque nous créons un nouvel amour, quelque chose de semblable se produit. De nouvelles voies neuronales, des voies émotionnelles, de nouveaux rituels, des souvenirs sensoriels et des besoins sont créés. Un réseau entier de nouvelles connexions est créé, car nos coeurs permettent à cet étranger de devenir notre être cher. Nous nous spécialisons dans eux de tant de manières. C'est pourquoi les ruptures peuvent blesser avec de vraies douleurs physiques – ces vrilles construites avec amour sont arrachées, et cette expérience est une angoisse.

Dans de nombreuses attractions d'inspiration, il peut prendre du temps pour notre attraction à construire. Dans de tels cas, il peut être difficile de résister à la fuite à la recherche de quelque chose de plus net. En conséquence, de nombreuses relations potentiellement merveilleuses sont coupées avant même d'avoir une chance. La vérité est que nous pouvons approfondir nos attractions saines, et intensifier leur passion.

Plus nous nous concentrons sur les choses qui déclenchent notre désir, plus notre passion peut construire. S'il y a une étincelle d'attraction pour quelqu'un et que vous voulez faire grandir cette attraction, commencez par vous donner de la place. Peu importe la beauté de la personne, vous n'êtes pas obligé d'être plus attiré par lui que vous. Forcer vos sentiments ne fera que bloquer le flux naturel d'attraction. Au lieu de cela, permettez-vous de réfléchir à ce qui vous attire, à ce qui vous excite et à ce que vous appréciez.

Pensez émotionnellement, mais pensez aussi physiquement. Prenez le temps de laisser vos fantasmes se déployer. Vous pourriez simplement vouloir vous tenir la main au cinéma. Ou pour embrasser, ou simplement toucher doucement pendant une longue période. Vous pourriez imaginer un sexe chaud et rapide ou un long sexe paresseux Honorez tout ce que vous imaginez, et, le cas échéant, voyez si vous pouvez demander ce que vous voulez, c'est ainsi que nous pouvons développer notre passion.

Mon conseil: Lorsque nous désirons quelqu'un et que nous reportons ensuite le sexe (pour au moins cinq ou six dates), nous surprenons de nouvelles voies d'attraction. C'est un excellent moyen de développer la passion. Plus important, avoir des rapports sexuels trop tôt est comme Miracle-Gro pour toute crainte d'intimité que nous pourrions avoir. Cela nous donne envie de fuir. Alors allez lentement à l'extérieur, mais laissez-vous libre cours dans votre vie fantastique.

Et si votre désir est plus sensuel que sexuel, c'est bien aussi. Un de mes clients a rencontré un homme qui vit en Europe. Elle savait qu'elle l'aimait mais elle n'était pas assez attirée pour avoir envie de sexe. Elle voulait juste faire des câlins. Il l'a invitée à visiter mais elle n'était pas sûre de faire le voyage. S'adressant à son pote de rencontres, elle a dit: "Je ne sais pas si je devrais aller en Europe juste pour faire des câlins avec quelqu'un." Son ami a répondu, "Vraiment? Je ne peux pas penser à une meilleure raison d'aller en Europe! "Mon client a pris le voyage, et au fil du temps, est tombé profondément amoureux. Elle était assez sage pour prendre tout le temps dont elle avait besoin, et il était assez sage pour la laisser faire.

© Ken Page, LCSW 2015

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