Pourquoi répétons-nous le passé dans nos relations?

"Nous répétons ce que nous ne réparons pas." -Christine Langley Obaugh

"Pourquoi une personne épouserait-elle quelqu'un comme son père ou sa mère si ses parents étaient {insérés dans un trait abusif} alcoolique / narcissique / émotionnellement indisponible? Est-ce que cela n'a pas plus de sens de chercher un partenaire avec des traits opposés? »Est souvent demandé par les thérapeutes prometteurs pendant la supervision clinique.

C'est une question perspicace sur un phénomène psychologique très confus appelé «compulsion de répétition», ou pourquoi nous répétons le passé. Dans la compulsion de répétition, une personne répète un événement traumatique ou ses circonstances encore et encore. Cela inclut la reconstitution de l'événement ou se mettre dans des situations où l'événement est susceptible de se reproduire.

Bien qu'il n'existe pas de réponses concrètes, de nombreuses théories offrent des explications sur les raisons pour lesquelles «laisser partir» n'est pas une option pour certaines personnes exposées à des relations instables ou traumatiques.

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Source: Jeremy Thomas / unsplash.com

Selon le psychiatre et chercheur Bessel van der Kolk, «de nombreuses personnes traumatisées s'exposent, apparemment de manière compulsive, à des situations qui rappellent le traumatisme originel. Ces reconstitutions comportementales sont rarement considérées consciemment comme étant liées à des expériences de vie antérieures. "

Et Sigmund Freud a trouvé une corrélation entre les individus qui sont de mauvais historiens en racontant des événements traumatiques antérieurs, et en étant plus susceptible de répéter le matériel refoulé comme une expérience contemporaine, au lieu de le rappeler comme quelque chose qui s'est passé dans le passé.

Pourquoi le changement est dur

Les humains recherchent le confort dans ce qui leur est familier et prévisible, même si cela signifie que l'on répète souvent des relations avec des personnes qui sont violentes sur le plan émotionnel ou physique. Voici quelques raisons pour lesquelles nous restons dans des relations malsaines.

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– Découvrir ces relations signifie maintenant recréer l'histoire et changer les résultats, gagnant ainsi la maîtrise de ce que nous ne pouvions pas contrôler en tant qu'enfant («le désir de revenir à un état antérieur des choses», selon Sigmund Freud).

-Re-enacting scénarios de notre passé tient l'espoir que cette fois nous allons le faire correctement. Si nous agissons mieux, si nous nous comportons mieux, si nous nous habillons différemment, si nous trouvons les bons mots ou si nous faisons d'autres changements de comportement miraculeux, notre partenaire (représentant symbolique du parent rejetant ou parents) ne nous rebutera plus. Consciemment ou inconsciemment, nous croyons que nous sommes omnipotents dans la vie de cette personne et que nous avons le pouvoir de les satisfaire, libérant ainsi leur amour et leur acceptation.

-Nous avons intériorisé que nous méritons d'être maltraités.

-Conditionnement nous amène à rechercher des abus psychologiques ou émotionnels des autres (consciemment ou inconsciemment).

La répétition compulsive du traumatisme peut donner un sentiment temporaire de maîtrise ou même de plaisir (mais conduit finalement à des sentiments d'impuissance chronique et à un sentiment d'être mauvais et hors de contrôle).

-Changer, même en bonne santé, se sent étranger et effrayant. Quand nous considérons que tous les modèles de comportement contiennent des gains ultérieurs, nous pouvons mieux comprendre le cycle de répétition. Il est important de noter que la motivation à ne pas changer n'est pas nécessairement une action qui apporte le bonheur, le soulagement ou d'autres émotions positives. Parfois, nous revenons à la familiarité parce que le résultat est prévisible. S'aventurer dans des eaux inexplorées, c'est inviter une anxiété intolérable.

Dépendance à un traumatisme

Tragiquement, certaines personnes restent tellement préoccupées par le traumatisme qu'elles sont incapables de développer des expériences de vie significatives. Cette fixation entraîne souvent des difficultés à assimiler les expériences ultérieures, presque comme si leur développement émotionnel et leur maturité s'étaient arrêtés à un certain point (généralement à l'âge où le traumatisme est survenu).

«Les vétérans de la guerre peuvent s'engager comme mercenaires, les victimes d'inceste peuvent devenir des prostituées, et les victimes de violence physique durant l'enfance provoquent apparemment des abus dans les familles d'accueil ou deviennent des auto-mutilateurs. D'autres encore s'identifient à l'agresseur et font aux autres ce qui leur a été fait. Cliniquement, on observe chez ces personnes un vague sentiment d'appréhension, de vacuité, d'ennui et d'anxiété lorsqu'elles ne sont pas impliquées dans des activités qui rappellent le traumatisme. »-Bessel van der Kolk

Pour aggraver les choses, revivre le traumatisme à maintes reprises en psychothérapie peut en fait soutenir la préoccupation et la fixation. L'évidence empirique n'existe pas pour soutenir l'idée de Freud que la répétition mène finalement à la maîtrise et à la résolution.

Traitement

"Chaque fois que vous êtes tenté de réagir de la même manière, demandez si vous voulez être prisonnier du passé ou pionnier de l'avenir." -Deepak Chopra

Le niveau de traumatisme et de dysfonctionnement subi par une personne influence le cours et le rythme de la thérapie; Cependant, prendre le contrôle de sa vie actuelle, plutôt que de répéter un traumatisme dans l'action, l'humeur ou les états physiques, est l'objectif principal du traitement.

Développer une relation thérapeutique sûre dans laquelle les clients peuvent explorer les réalités de leurs expériences d'enfance et ses effets sur leur vie actuelle est la clé. Cette connexion fournit une pièce jointe sécurisée qui peut protéger contre l'isolement social et les comportements répétitifs de comportement malsain.

Cependant, avant d'explorer leurs racines traumatiques, les clients doivent s'abstenir de recourir aux mécanismes d'adaptation ou aux moyens de défense traditionnellement utilisés pour se protéger contre les traumatismes cruels, tels que la toxicomanie, l'automutilation ou la violence contre autrui.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie rationnelle du comportement émotionnel (REBT) sont des modalités efficaces de remodelage des schémas de pensée qui mènent à des comportements malsains. Mettre l'accent sur la sensibilisation aux distorsions cognitives, au monologue intérieur négatif et aux croyances fondamentales, et remplacer ces pensées par des pensées plus saines et plus réalistes est crucial.

Les personnes sensibles aux traumatismes éprouvent des difficultés à observer le temps avec précision et pensent souvent qu'une situation ou un sentiment négatif durera éternellement. Leur défi est d'apprendre à remarquer ce qui se passe ici et maintenant, et de reconnaître comment les choses peuvent et vont changer, plutôt que d'éviter la réalité ou de se soigner avec de l'alcool ou de la drogue.

Une fois que les expériences traumatisantes ont été localisées dans le temps et l'espace, un client peut commencer à faire des distinctions entre les stress de la vie courante et les traumatismes passés et réduire l'impact du traumatisme sur l'expérience présente.

De plus, les outils d'autorégulation qui renforcent un état de calme et une connexion à l'esprit et au corps peuvent grandement favoriser la guérison. La plupart des personnes sensibles aux traumatismes ont besoin d'une forme de travail somatique pour retrouver un sentiment de sécurité dans leur corps. Maîtriser la physiologie par la respiration profonde, la visualisation positive, les pratiques basées sur la pleine conscience et le yoga, aide à modifier la réponse d'excitation du système nerveux central et apaise le cerveau.

Bien que le processus de guérison soit un processus long et ardu, l'aide est disponible et le bien-être émotionnel est réalisable.

«Aucune douleur n'est aussi dévastatrice que la douleur qu'une personne refuse d'affronter et aucune souffrance n'est aussi durable qu'une souffrance non reconnue.» -Cermak & Brown

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Droit d'auteur 2016 Linda Esposito, LCSW