Comment empêcher les médias sociaux de compliquer votre relation

Votre partenaire vient de commenter quelques photos de son ex, et son ex a commenté plusieurs fois. Est-ce qu'ils flirtent? Vous êtes dérangé, mais vous ne voulez pas non plus que votre partenaire sache que vous vérifiez son profil puisque vous ne voulez pas paraître jaloux ou insécure. Cela vous rend plus agité et brusque avec votre partenaire au dîner, mais vous ne le mentionnez pas, espérant que le problème disparaîtra.

On pourrait penser que vivre dans une ville avec des milliers de personnes à proximité des citadins pourrait passer moins de temps sur les sites de réseautage social. Mais, en fait, le contraire est vrai. Les citadins utilisent Twitter plus que les personnes vivant dans les zones rurales; New York l'une des cinq villes les plus actives sur Twitter-Jakarta, l'Indonésie est le numéro un. Les villes du monde comptent parmi les utilisateurs les plus connectés des sites de réseaux sociaux. Il n'est pas étonnant que Facebook, Twitter et Instagram, avec des applications de rencontres comme Tinder, sont devenus des sources communes de tensions dans les relations.

L'utilisation des médias sociaux est connue pour jouer un rôle dans les relations amoureuses. Les principales raisons pour lesquelles les gens disent utiliser Facebook sont de rester en contact avec les gens et de surveiller les gens, y compris leurs partenaires actuels. Jusqu'à un tiers des personnes disent utiliser Facebook pour trouver des informations sur leurs ex. Cela a été appelé «surveillance électronique interpersonnelle» (IES) ou «surveillance sociale» (Tokunaga 2011, Markwick 2012). Les termes rendent pathologique le fait de regarder le site d'un partenaire ou d'un ex-partenaire, mais la majorité des comportements de contrôle des partenaires sur les médias sociaux n'atteignent pas ce niveau.

Et si les gens regardaient simplement sur les sites de réseaux sociaux comme un moyen d'être plus proche et plus impliqué avec leurs partenaires?

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Surveiller un partenaire pourrait apporter plus de réconfort ou causer plus de détresse, en fonction de ce que l'on découvre, comment l'information est interprétée, et si les partenaires estiment que la base émotionnelle est assez forte pour en discuter ensemble.

Il y a un débat actif sur la question de savoir si l'utilisation des médias sociaux et en particulier la surveillance nuit aux relations. Des études ont montré que plus de temps sur Facebook est associé à la jalousie et au suivi du profil d'un partenaire en ligne (Muise et al 2009). Mais il est difficile de savoir ce qu'est la poule ou l'œuf – ou s'il s'agit d'une boucle de rétroaction. Une étude récente a révélé que l'utilisation active de Twitter était associée à une augmentation des conflits liés à Twitter, ce qui à son tour est associé à une augmentation de l'infidélité, de la rupture et du divorce. Mais il est difficile de savoir si les personnes les plus susceptibles de se battre contre Twitter présentent simplement un conflit qui existe déjà dans leur relation (par exemple, les interactions Twitter négatives ne sont qu'un moyen d'exposer les problèmes de communication ou de relation sous-jacents). lui-même endommage la relation ou les deux.

Qui est le plus susceptible de faire de la surveillance électronique dans les relations? Les chercheurs ont émis l'hypothèse que ceux ayant des niveaux d'incertitude relationnelle plus élevés, comme les craintes sur l'avenir de la relation, démontrent une surveillance accrue des partenaires, mais deux études sur les utilisateurs de Facebook n'ont pas trouvé cela (Muise et coll., 2009; ., 2014).

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Le chercheur Tokunaga a identifié quatre aspects uniques des sites de réseaux sociaux qui les rendent plus enclins à la surveillance des relations:

1. L'information est facilement accessible. Même si un profil n'est pas public, il est probable qu'il soit partagé avec le partenaire d'une personne ou disponible via des amis communs.
2. Les gens affichent une grande variété de médias, allant des photos et vidéos aux liens. Les photos peuvent communiquer beaucoup d'informations sur l'emplacement, les comportements et les interactions sociales.
3. Les profils de médias sociaux archivent une quantité importante d'informations passées. À quelle fréquence les gens suppriment-ils de vieilles photos de leur flux Instagram il y a deux ou trois ans? Probablement pas souvent. La modification des publications est fastidieuse et les utilisateurs perdent leur historique de publication, ce qui les rend encore moins susceptibles de vouloir supprimer les anciennes données.
4. Les données peuvent être recueillies secrètement. La plupart des sites de réseaux sociaux ne vous donnent pas de rapports sur qui regarde vos informations ou à quelle fréquence.

Je suggère ces facteurs supplémentaires qui pourraient faire la surveillance des médias sociaux conduire à la tension dans les relations amoureuses:

• Les petits gestes peuvent prendre une signification beaucoup plus grande, intentionnelle ou non. Les gestes qui prennent moins d'une seconde et un seul clic (par exemple, «aimer» une photo, accepter une demande d'ami, tweeter une émoticône) peuvent communiquer toute une gamme de sens, que la personne le veuille ou non. De même, les réactions des autres (ou le manque de réaction) peuvent également prendre de l'importance (par exemple, si les gens «aiment» ou commentent un message ou acceptent une invitation à un événement sur Facebook).
• L'apparence peut ressembler à la réalité – la ligne entre les scénarios réels et imaginaires devient floue. Les profils en ligne permettent aux gens de manipuler leur apparence en ligne, et les spectateurs ont tendance à croire en la fantaisie de cette vie en ligne. Vous avez seulement à regarder la différence entre la façon dont les recettes regardent Pinterest par rapport à la vie réelle pour reconnaître ce problème de perception. Mais il est beaucoup plus difficile d'appliquer cette logique aux sentiments découlant du fait de regarder le profil Facebook ou Instagram d'un partenaire.
• Les gens ont moins de contrôle sur les informations les concernant. Malgré les paramètres de confidentialité et la possibilité de définir des limites sur les fonctions de marquage, les personnes peuvent ne pas savoir qu'elles sont en ligne sur une photo ou sont commentées sans leur autorisation. Ce manque de contrôle peut également conduire à des moments transmis sans contexte.
• Il est plus difficile de soulever des problèmes directement avec son partenaire parce que cela peut mener à des questions telles que la raison pour laquelle on regardait, ou des sentiments de culpabilité. Les partenaires peuvent hésiter à discuter de leurs sentiments à l'égard des sites de réseautage social, car cela pourrait révéler qu'ils cherchent. Cette hésitation peut entraver la communication.

L'écoute de partenaires romantiques via les médias sociaux, même bénins ou mutuels, peut créer un risque de conflit, tout comme n'importe quelle autre forme de communication. Même si les médias sociaux diffèrent du courrier électronique, des textos ou d'autres formes d'interaction, la façon dont les couples traitent les médias sociaux et la surveillance devrait être similaire à la façon dont ils traitent tout autre type de problème de communication.

Comment pouvez-vous faire fonctionner les médias sociaux dans votre relation?

1. Discutez ouvertement avec votre partenaire de la façon dont vous souhaitez gérer les médias sociaux, de Twitter à Facebook en passant par Instagram et d'autres applications / sites. Dites-leur ce qui est acceptable pour vous et écoutez les pensées de votre partenaire sur la façon dont ils utilisent ou prévoient d'utiliser les sites de réseautage.
2. Soyez honnête si quelque chose que vous avez trouvé en ligne sur votre partenaire vous dérange. Par exemple, si vous trouvez que votre partenaire – qui a accepté d'être exclusif – est toujours actif sur une application de rencontres, parlez-leur directement et sans jugement dès que possible plutôt que de vous laisser vous embêter pendant une longue période. Que vous ayez trouvé l'information ou la personne surveillée, une discussion ouverte et irréprochable peut aider les deux parties à mieux se comprendre.
3. Ne pas juger ou critiquer vous-même pour vos sentiments. Alors que l'on pourrait se sentir coupable de vérifier le profil de leur partenaire romantique, ou se sentir contrarié qu'un partenaire a regardé, c'est en fait un comportement très commun. La vérification d'un partenaire ne signifie pas nécessairement un doute ou un contrôle. Cela pourrait provenir d'un désir naturel d'être connecté et conscient de la vie d'un partenaire. De toute façon, il est important d'essayer d'avoir ces conversations ensemble sans jugement ni blâme.
4. Sachez que les petits gestes peuvent prendre des significations involontaires ou plus grandes. Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ou votre partenaire aime ou commente une photo ou accepte une demande d'ami? Il est important de reconnaître que les petits gestes peuvent signifier un large éventail d'intentions, et il est utile de clarifier les choses dès le début en ayant une conversation directe avec votre partenaire.
5. Reconnaissez la différence entre votre vie publique et privée – et que les deux sphères peuvent avoir un impact mutuel dans les deux sens. Même si l'apparence est souvent différente de la réalité, l'apparence peut toujours avoir un impact réel sur les sentiments et les réactions d'un partenaire. Il est donc important de ne pas minimiser ou minimiser les sentiments ou la réaction de votre partenaire.
6. Questionnez-vous si la conversation est vraiment sur les médias sociaux ou si c'est une relation plus profonde ou un problème de communication. Si vous trouvez que l'utilisation de ces sites par votre ou votre partenaire vous met mal à l'aise, il est important de reconnaître les sentiments des deux partenaires et d'examiner les raisons potentielles. Il peut y avoir d'autres questions sous-jacentes sans rapport avec les médias sociaux – la confiance, l'engagement, la quantité de temps de qualité passé ensemble – qui peuvent être soulevées directement avec votre partenaire.

L'utilisation des sites de réseautage social et la vérification des profils des partenaires est une partie commune et quotidienne des relations amoureuses modernes d'aujourd'hui qui n'est le plus souvent pas pathologique. La gestion de ces problèmes dans une relation amoureuse est similaire à la gestion de tout autre problème de communication. Plutôt que d'éviter les médias sociaux, il est important de se concentrer sur les sentiments sous-jacents et la communication. Les partenaires peuvent travailler ensemble pour examiner comment et pourquoi ils utilisent les sites de réseautage social dans leurs relations, être curieux de savoir comment ils se sentent et discuter de la façon dont ils veulent gérer leur relation d'une manière respectueuse et qui respecte les sentiments et les points de vue des autres. de vue.

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Les références

• Clayton RB La troisième roue: L'impact de l'utilisation de Twitter sur l'infidélité relationnelle et le divorce. Cyberpsychologie, comportement et réseautage social. Juillet 2014, 17 (7): 425-430. doi: 10.1089 / cyber.2013.0570.
• Fox, J., & Warber, KM Sites de réseautage social dans les relations amoureuses: attachement, incertitude et surveillance des partenaires sur Facebook (link is external). CyberPsychology, Behaviour, & Social Networking, (2014) 17, 3-7. doi: 10.1089 / cyber.2012.0667
• Marwick, AE Le domaine public: la surveillance dans la vie quotidienne. Surveillance & Société, (2012) 9 (4): 378-393.
• Muise A. et al. Plus d'informations que vous ne l'auriez jamais souhaité: Facebook fait-il ressortir le monstre de la jalousie aux yeux verts? Cyberpsychology, Behaviour, & Social Networking, (2009) 12: 441-444.
• Muscanell NL, et al. Ne fait-il pas mes yeux bruns verts? Une analyse de l'utilisation de Facebook et de la jalousie romantique. Cyberpsychologie, Comportement et réseautage social, (2013) 16: 4.
• Tokunaga, RS "Site de réseautage social ou site de surveillance sociale? Comprendre l'utilisation de la surveillance électronique interpersonnelle dans les relations amoureuses. »Computers in Human Behavior 27.2 (2011): 705-13.

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