Regardez comment fonctionne le coaching: un petit film sur You Tube
Nous avons publié un film intitulé "Comment Coaching fonctionne" comme un moyen d'expliquer le coaching via YouTube en utilisant un dessin animé. Cette série de blog vise à partager les fondements psychologiques de l'approche de l'entraîneur démontré dans le carton et utilisé par les maîtres coachs.
Parlez-moi de votre journée d'hier. Vraiment – prenez un moment et notez ce qui s'est passé hier. Je serai là quand tu auras fini …
Continue d'écrire….
Maintenant, parlez-moi de la meilleure partie de votre journée d'hier. Écrivez à propos de votre meilleur souvenir d'hier.
Continue d'écrire…
Ensuite, jetez un oeil à vos deux réponses. Que remarquez-vous? Quelles sont les différences entre les deux?
Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, votre première réponse a été une liste axée sur la folie du jour – une liste hâtive, à couper le souffle-occupé qui comprenait des points saillants des éléments ennuyeux ou frustrant. La première réponse comprend généralement des informations, mais pas de détails, sur la journée.
La meilleure partie de votre journée a-t-elle même été inscrite sur cette liste? Ce n'est pas probable.
La deuxième question était appelée «enquête appréciative»; une question qui vous a peut-être inspiré à penser différemment à votre expérience avec le monde. Plutôt que de suivre notre tendance naturelle à nous concentrer sur tout ce qui ne va pas avec notre journée, un simple changement de mots peut changer notre orientation.
Vous avez peut-être même remarqué une différence dans la façon dont vous vous êtes senti lorsque vous avez considéré la meilleure partie de votre journée. Beaucoup éprouvent un plus grand sentiment de calme ou de joie, par exemple, qui n'est pas ressentie en se rappelant seulement ce qui s'est passé pendant la journée.
Parce que ce sur quoi nous nous concentrons se développe, les entraîneurs encouragent les clients à regarder d'abord les choses qui conviennent à leur monde. La deuxième question peut vous avoir aidé à savourer cette «meilleure expérience». Savourer des expériences, a appris un psychologue positif, est une des clés du bonheur.
Cela me rappelle la citation d'un collègue sur son mur, "Nous ne nous souvenons pas des jours, nous nous souvenons des moments." Nos jours se perdent et oubliés dans le flou des activités, à moins que nous nous arrêtions pour savourer les moments.
Quand nous regardons nos vies avec appréciation, nous sommes mieux en mesure de trouver la beauté en eux, même au milieu du chaos inévitable; nous tirons parti de nos forces pour faire face à nos défis; et, nous nous concentrons sur ce que nous voulons, plutôt que sur ce que nous ne voulons pas.
Vous pouvez utiliser des demandes d'appréciation dans vos interactions avec les autres et comme outils de réflexion pour vous-même. Voici quelques-uns des éléments clés des demandes d'appréciation:
Voici quelques demandes appréciables que vous devez prendre en considération au cours de votre journée:
