Les relations toxiques ravagent les vies, les familles et les communautés. Plus nous apprenons à les reconnaître et à admettre notre susceptibilité, plus nos vies deviennent sûres. Maintenant, tout le monde a des exemples de manuels sur les principaux signes avant-coureurs d'une personne toxique – illustrée de couleur souvent criarde à travers les tweets du président Trump.
Dans mon travail de psychothérapeute spécialisé dans l'intimité et les relations, et dans mon propre parcours de vie, j'ai appris que l'un des plus grands prévisionnistes d'une vie heureuse est la capacité de s'entourer de personnes aimantes, compatissantes et généreuses qui nous apprécient ( quoique imparfaitement!) pour qui nous sommes.
J'ai aussi vu que l'inverse est vrai: plus nous nous entourons de personnes non empathiques, auto-impliquées, manipulatrices, plus nos vies deviennent douloureuses. Souvent, ces personnes toxiques nous gagnent. Beaucoup sont remarquablement séduisants et charismatiques. Nous sommes attirés par eux par nos insécurités, et par notre besoin de validation, de confort, de protection, d'approbation et de connexion. Comme un enfant serré contre un éclat de verre coloré, nous luttons contre l'abandon de ces relations malsaines parce que nous sommes fascinés par la beauté, la possibilité ou la puissance de nos objets de désir. Comment pouvons-nous briser le charme de ces relations? Il n'y a qu'un seul moyen: devenir de plus en plus conscient de la dynamique malsaine que nous ressentons mais que nous avons peur de nous avouer. Plus nous ouvrons nos yeux, moins nous nous sentirons enclins à rester dans ces relations.
Peu importe ce que nous pensons de la politique de Trump, il ne fait aucun doute qu'il exhibe constamment ces traits toxiques. Par conséquent, nous pouvons utiliser ses comportements comme des illustrations en couleurs primaires de ce qu'il faut éviter dans nos relations.
Ce n'est pas que d'autres politiciens, démocrates et républicains, n'aient pas de personnalités toxiques; c'est simplement que notre président est prêt à révéler ses traits toxiques d'une manière presque jubilatoire. Cela nous permet de voir les comportements toxiques dans une lumière beaucoup plus claire, car presque rien n'est caché.
Dans l'ensemble, ces traits brisent la possibilité d'une alliance saine, désintègrent la confiance et fomentent la haine. Il serait fallacieux de prétendre que cela ne me terrifie pas lorsque je réfléchis à leur impact sur notre pays et le monde.
Chacun des quatre principaux signaux d'avertissement décrits ci-dessous est illustré par un tweet de notre président. Ne vous attendez pas à voir des comportements aussi extrêmes dans vos interactions avec les autres. Même dans des formes plus douces, ces traits sont toujours profondément destructeurs.
CONTEMPTUELLE, BELITTLING, COMPORTEMENT ABUSIF
Le comportement abusif est l'un des traits caractéristiques de la personnalité toxique. Le manque d'empathie et l'implacable implication de soi se rejoignent ici, permettant au personnel toxique d'être cruel et méprisant, et d'infliger des dommages avec peu ou pas de préoccupation pour la dévastation qu'il crée dans la vie des autres. D'innombrables vies ont été marquées et détruites par ces attributs. Les deux prochains tweets sont remplis de mépris verbal et d'abus; le troisième dépeint un fantasme jubilatoire de violence contre les médias:
1) "J'ai entendu mal noté @Morning_Joe parle mal de moi (ne plus regarder). Alors comment se fait-il que IQ Crazy Mika, avec Psycho Joe, vienne …
2) à Mar-a-Lago 3 nuits d'affilée autour du Nouvel An, et a insisté pour me rejoindre. Elle saignait mal d'un lifting. J'ai dit non!"
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 juin). {Tweet}
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 juin). {Tweet}
3) #FraudNewsCNN #FNN
Trump, D. {realDonaldTrump} (2017, 2 juillet). {Tweet}
MANQUE D'EMPATHIE
L'un des attributs les plus frappants des personnalités toxiques est le manque d'empathie. Les "personnes spéciales" comptent; Le reste du monde, pas tellement. La douleur des autres peut susciter des inquiétudes ou un intérêt passager, mais cette empathie passagère ne colle pas assez longtemps pour affecter de manière significative ses choix. Rapidement, l'attention se tourne vers la seule chose qui compte: comment cela peut-il me profiter ou me servir? Nous avons tous des lacunes dans notre capacité d'empathie, mais quand ce problème est ancré dans notre personnalité, la douleur et la souffrance qu'elle provoque peuvent être extrêmes.
Par exemple, Nykea Aldridge, cousin de la superstar de la NBA Dwyane Wade, a été abattu alors qu'il poussait son bébé dans une poussette. Donald Trump a réagi à cet événement tragique avec ce tweet, révélant l'implacable implication de soi qui accompagne habituellement un profond manque d'empathie:
Le cousin de Dwyane Wade a été tué par balles à Chicago. Juste ce que j'ai dit. Les Afro-Américains vont VOTER TRUMP!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2016, 27 août). {Tweet}
GASLIGHTING
Gaslighting C'est un outil puissant dans les mains des abuseurs et des personnes toxiques. Grâce à cette technique, l'agresseur retient des informations ou donne de fausses informations dans le but de créer de la confusion, de créer de l'anxiété et du doute et de nuire au sens de la réalité d'autrui. C'est une manipulation consciente ou semi-consciente qui tente de déstabiliser une autre personne pour atteindre ses objectifs. L'éclairage à contre-courant consiste à dire un mensonge ou à soutenir un mensonge sans tenir compte de la façon dont cela peut nuire à la «perception de la réalité» d'un autre.
Les gaslighters essaieront souvent de nous retirer et de nous éloigner de nos sources d'information afin de devenir plus dépendants de leur version de la vérité:
"Tous les sondages négatifs sont de fausses nouvelles, tout comme les sondages CNN, ABC, NBC lors des élections. Désolé, les gens veulent la sécurité des frontières et un contrôle extrême. "
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 6 février). {Tweet}
SUPÉRIORITÉ
L'un des signes les plus révélateurs d'une personne toxique est son besoin incessant d'être supérieure. En savoir plus, être plus fort, plus intelligent, mieux et s'assurer que tout le monde le sait. L'égalité, la parité et l'autonomisation partagée sont un anathème pour la personne toxique. Il n'y a qu'une seule position confortable: sur le dessus. En plus d'être grinçant et désagréable, ce trait est profondément dommageable, car il exige que les autres se sentent inadéquats pour que la personne toxique se sente supérieure:
Après 200 jours, il est rare qu'une Administration ait atteint ce que nous avons accompli … pas même proche! Ne croyez pas les sondages de suppression de fausses nouvelles!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 8 août). {Tweet}
Désolé perdants et ennemis, mais mon QI est l'un des plus élevés – et vous le savez tous! S'il vous plaît ne vous sentez pas si stupide ou insécurité, ce n'est pas votre faute
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2013, 8 mai). {Tweet}
Chacun d'entre nous – oui, nous tous – sommes sensibles aux effets toxiques de ces comportements chez les personnes avec lesquelles nous sommes associés. Ils nuisent à notre sens de l'estime de soi. Ils nous font nous sentir déséquilibrés, dangereux, invisibles. Ils nous rendent fâchés et amers et incitent souvent au désir de vengeance; un désir qui nous fait moins aimer. Ces comportements ne sont rien moins que l'abus émotionnel. Si votre partenaire ou votre proche s'y engage, parlez avec lui, expliquez la douleur qu'il provoque et expliquez en termes non équivoques qu'un tel comportement est inacceptable pour vous. Si l'autre personne n'arrête pas ce comportement, et dans de nombreux cas, même si elle le fait, ma suggestion est simple: éloignez-vous tant que vous le pouvez. Cela ne fera qu'empirer. Il va sortir pendant les conflits. Il sortira avec les gens que tu aimes. Aggravante, si vous avez des enfants, il va commencer à empoisonner leur vie.
La capacité de reconnaître ces comportements est le premier et peut-être le plus important outil dans notre voyage pour construire une vie heureuse. Si nous pouvons apprendre à déceler la toxicité à partir des paroles et des actions de Trump, nous aurons arraché quelque chose de profondément positif aux bras d'une période profondément troublante de l'histoire de notre pays.
© Ken Page, LCSW 2017. Tous droits réservés.
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