Je suis ici. Il est bien après 1h00 du matin et je suis encore debout, frappé par une insomnie erratique. Peu importe que je doive aller au travail dans quelques heures, ou que je passe quatre heures après mon heure de coucher habituelle – pour une raison quelconque, je ne peux pas dormir, et comme tant d'Américains, je me suis tourné vers Internet pour trouver un remède.
Je découvre qu'il existe de nombreux sites dédiés à la guérison de l'insomnie. Quelques conseils qui se démarquent:
1. les somnifères
2. arrêtez de vous inquiéter ou éloignez-vous des sujets stressants
3. ne mangez ni ne buvez rien avant d'aller au lit.
Pour les vétérans insomniaques, ces conseils sont probablement bien ancrés. Mais en tant que personne privée de sommeil naissante, ils sont des nouvelles pour moi. Et bien que ces suggestions soient pratiques, elles ne sont pas d'une grande aide, considérant: je n'ai pas de somnifères en ce moment, je ne suis pas particulièrement stressé par quoi que ce soit et cela fait plus de six heures que je n'ai rien mangé .
Cependant, j'adore comment le n ° 2 déclare simplement que vous devriez «cesser de vous inquiéter». Quiconque s'est jamais inquiété de quelque chose connaît l'impossibilité de l'arrêter comme il lui plait. S'inquiéter est comme un feu de forêt – il pousse et grandit simplement jusqu'à s'éteindre par des forces plus grandes que lui-même.
Fait intéressant, je mène d'autres recherches sur l'insomnie et je suis perturbé par ce que je trouve. Certaines études suggèrent que l'insomnie peut effectivement augmenter la probabilité d'avoir une crise cardiaque ou de contracter le diabète, donc si vous ne vous inquiétez pas à l'origine de quelque chose de stressant, vous êtes maintenant.
Il s'avère même que l'insomnie chronique est également liée à un risque plus élevé de dépression et de décès.
Inutile de dire que je suis maintenant complètement stressé et encore plus loin d'une bonne nuit de sommeil. Une heure dans mon insomnie, et je suis en mode de panique. Je planifie déjà ma volonté et je me sens triste que je n'ai toujours pas vu les aurores boréales pendant mon court séjour sur terre.
Je sais que les études de recherche visent à éclairer et à aider à expliquer la nature des gens et de leurs personnalités, mais parfois, je pense qu'ils font un meilleur travail de flipper les gens et de les conduire vers la folie.
En d'autres termes, mon insomnie peut s'être produite comme un coup de patte ponctuel, mais il prospère actuellement sur ma peur même de lui.
Malheureusement, je n'ai aucun conseil à donner à quiconque se lève à cette heure terrible avec moi ce soir, sauf: Ne faites pas de google «insomnie psychologique».
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