FoMO
La «peur de rater» ou «FoMO» est une forme d'anxiété sociale – un souci compulsif de manquer une occasion d'interaction sociale, une expérience inédite, un investissement rentable ou tout autre événement satisfaisant. Ceci est particulièrement associé aux technologies modernes telles que les services de téléphonie mobile et de réseaux sociaux. Une étude récente a révélé que la condition était plus fréquente chez ceux qui avaient des besoins psychologiques insatisfaits, comme le désir d'être aimé et respecté (Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR, et Gladwell, V. (2013). émotionnelle, et les corrélats comportementaux de la peur de manquer out.Computes in Human Behavior, 29, 1841-1848.)
Nous connaissons tous au moins un – et probablement beaucoup plus – des personnes qui ont été victimes de réseaux sociaux compulsifs. Ils comprennent des amis, des membres de la famille et même des collègues qui semblent passer des heures à partager et à communiquer sur les réseaux sociaux comme Facebook. Bien qu'il puisse être vrai que chacun de nous puisse potentiellement devenir «accro» à Internet, il est également possible que certaines personnes soient plus vulnérables que d'autres. C'est là que ce concept de FoMO entre en scène.
Dans mes deux articles précédents, j'ai décrit des recherches récentes qui mettent en lumière les différents besoins que les réseaux sociaux peuvent satisfaire, et comment les styles d'attachement des individus peuvent jouer un rôle à cet égard.
Attachement sécurisé et non sécurisé
Les psychologues s'intéressent depuis longtemps au concept d'attachement. Ils le considèrent comme ayant ses origines dans nos premières années, et spécifiquement avec nos premières relations avec nos aidants les plus importants. Essentiellement, un enfant formera un attachement «sûr» à un parent ou un autre adulte (par exemple, un nounou ou même un travailleur de la garderie) dont ils apprendront qu'ils peuvent compter sur des besoins fondamentaux tels que la nurturance, le confort et la sécurité. On croit que de telles attaches sécurisées ouvrent la porte à leur établissement d'attachements sécurisés à l'âge adulte.
En revanche, si les parents ou d'autres soignants supposés s'avèrent être peu fiables (ou même rejetant), cela mène à des attachements «anxieux». Les attachements anxieux dans l'enfance ont également des implications permanentes. Ils deviennent des hommes et des femmes que l'on qualifie généralement d '«insécures»: harcelés par des doutes sur eux-mêmes, anxieux de façon chronique et cherchant fréquemment à se rassurer.
Styles de pièces jointes et insécurité
Dans mes articles précédents, j'ai également décrit comment le psychologue Kim Bartholomew a conçu un instrument simple pour mesurer quatre styles différents d'attachement des adultes (Bartholomew, K. & Horowitz, LM (1991)). Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 61, 226-244.). Pour déterminer votre propre style, répondez à chacun des énoncés suivants de 7 (fortement d'accord) à 1 (fortement en désaccord).
"Style A Il m'est facile de devenir émotionnellement proche des autres. Je suis à l'aise en fonction d'eux et de les faire dépendre de moi. Je ne m'inquiète pas d'être seul ou d'avoir d'autres personnes qui ne m'acceptent pas.
Style B. Je suis mal à l'aise d'être proche des autres. Je veux des relations émotionnellement étroites, mais je trouve difficile de faire entièrement confiance aux autres ou d'en dépendre. Je m'inquiète que je serai blessé si je me permets de devenir trop proche des autres.
Style C. Je veux être complètement émotionnellement intime avec les autres, mais je trouve souvent que les autres sont réticents à se rapprocher autant que je le voudrais. Je suis mal à l'aise d'être sans relations étroites, mais je m'inquiète parfois que les autres ne me valorisent pas autant que je les apprécie.
Style D. Je suis à l'aise sans relations affectives étroites. Il est très important pour moi de me sentir indépendant et autosuffisant, et je préfère ne pas dépendre des autres ou faire en sorte que les autres dépendent de moi. "
La plupart des gens peuvent s'identifier à peu près à l'un de ces styles, bien qu'ils ne soient pas au score extrême de 7.
Parmi les quatre styles ci-dessus, il est facile de voir lesquels peuvent refléter "l'insécurité" comme décrit ci-dessus: Style B, et Style C.
Insécurité et FoMO
Si vous êtes quelqu'un qui utilise beaucoup le réseautage social – et peut-être même que vous vous sentez anxieux lorsque vous n'êtes pas «connecté» – il peut être utile de réfléchir à ce qui précède. Considérons, par exemple, ce qui suit:
De ce qui précède, les troisième et quatrième alternatives peuvent rendre les individus plus vulnérables à se faire accrocher sur les réseaux sociaux. Bien qu'il ne soit pas nécessairement pathologique d'utiliser le réseautage social pour le confort sous une forme ou une autre, il peut être important de reconnaître que ce n'est certainement pas le seul moyen – et peut-être pas le meilleur. Au lieu de cela, il pourrait être utile de prendre le temps de faire un inventaire personnel:
Si votre réponse honnête à la deuxième ou à la troisième question est oui, alors il serait sage de garder cela à l'esprit lorsque vous utilisez les réseaux sociaux, surtout si vous vous en sentez beaucoup ou si vous vous sentez anxieux ou seul. Aussi décourageante que cela puisse être, travailler pour développer des attachements à la vie réelle et des amis proches est finalement susceptible de mieux guérir toute insécurité qui pourrait vous motiver.
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