Comment ralentir le temps

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Il est difficile de croire que nous sommes presque à la moitié de l'année 2017. Mon père, qui était un survivant de l'Holocauste et est décédé en 1991 à l'âge de 71 ans, m'a toujours dit que le temps passe plus vite. Pendant des années, sa déclaration n'a jamais eu beaucoup de sens pour moi, mais maintenant que j'approche l'âge qu'il était quand il est décédé, ses mots ont maintenant une résonance profonde. Le temps se déplace simplement trop rapidement. Les étés sans fin de l'enfance n'existent plus.

Il existe diverses théories sur la raison pour laquelle le temps semble bouger rapidement avec l'âge. Celui qui a le plus de sens est celui où nous rencontrons beaucoup de «premières», comme notre première soirée pyjama, notre premier baiser, notre premier amour, notre premier jour de collège ou notre première voiture. Chaque «premier» est fascinant car nous prêtons attention à chaque détail unique de l'événement. Plus nos souvenirs sont détaillés, mieux nous nous souviendrons d'eux. Lorsque nous avons vécu des expériences similaires encore et encore, le temps a tendance à aller plus vite.

De même, lorsque nous sommes en vacances, les premiers jours semblent passer. Puis, tout à coup, on a l'impression que les vacances prennent beaucoup de temps et commencent à bouger beaucoup plus rapidement. Avant que nous le sachions, il est temps de rentrer chez nous. C'est parce que les choses deviennent plus familiers pendant la dernière partie du voyage.

Le neuropsychologue David Eagelman (2009), qui étudie la perception du temps, appelle le temps «une chose caoutchouteuse» qui change en fonction de notre situation et de notre engagement mental dans notre expérience. Plus nous sommes engagés dans notre expérience, plus cela dure longtemps. En d'autres termes, le temps ralentit si nous prêtons attention, parce que nous avons tendance à remarquer plus. Ceci est particulièrement fréquent lors d'urgences ou d'événements traumatisants, car nous sommes plus enclins à nous concentrer sur les détails de la situation. Si vous avez déjà eu un accident de voiture, comme il y a des années, il semble que l'arrivée de l'ambulance ait pris une éternité. C'était mon premier accident, et pendant que j'attendais, chaque aspect de ce qui s'est passé s'est répété encore et encore dans mon esprit.

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Reconnaître que le temps semble s'être déplacé rapidement nous rappelle qu'il y a aussi des choses que nous pouvons faire pour le ralentir. Une bonne façon de commencer est de rester positif et conscient du moment présent. Être attentif signifie prêter attention aux détails d'une expérience et incorporer tous nos sens dans le processus de mémorisation. En d'autres termes . . . s'arrêtant pour sentir les roses.

Nous pouvons pratiquer la pleine conscience pendant les repas en savourant chaque morceau de nourriture, en mâchant et en mangeant lentement. Dans la pratique bouddhiste, cela s'appelle manger «en pleine conscience». Il y a des années, j'ai pris un séminaire d'écriture donné par un bouddhiste, et elle a fait circuler une boîte de raisins secs aux participants. Elle nous a dit à chacun d'en prendre un. Avant que nous écrivions, elle nous a fait mâcher l'un raisin au moins 20 fois avant d'avaler. Alors que c'était un exercice douloureux au début, le message pour ralentir était fort et clair.

Une autre façon de ralentir le temps est de sortir dans la nature, d'observer les arbres, d'écouter les oiseaux chanter et de regarder les vagues sur la mer. Non seulement cela calme-t-il, mais cela ralentit aussi le temps. Une autre façon de le faire et de rappeler les détails des expériences est de les partager avec les autres – verbalement, par écrit ou à travers des photographies. En tant qu'écrivain, je trouve que documenter mes expériences soit dans des articles ou dans mon journal est la meilleure façon pour moi de ralentir les choses.

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Voici quelques instructions d'écriture pour ralentir le temps:

• Ecrire sur les faits saillants de l'année écoulée.
• Écrivez à propos des naissances ou des décès récents qui vous ont touchés.
• Écrivez à propos de certaines réalisations dont vous êtes fier.
• Écrivez une lettre de gratitude à quelqu'un qui a fait quelque chose de gentil.
• Ecrire sur une nouvelle passion.
• Écrivez à propos de toute transition ou transformation positive.