Si vous êtes l'un des innombrables personnes qui ont eu du mal à atteindre vos objectifs, vous n'êtes pas seul. Ne le prenez pas personnellement. Ce n'est pas de ta faute. L'établissement d'objectifs est absolument précieux. Déclarer à nous-mêmes les façons dont nous voulons changer notre comportement, nos attitudes, nos croyances et même nos pensées est utile. Déclarer les intentions que nous avons pour apporter des changements dans notre vie, pour les autres, renforce notre engagement envers ces objectifs. Bien qu'il n'y ait pas d'argument selon lequel les établir et les déclarer avant les témoins est bénéfique, il y a une composante importante et souvent négligée du processus de réussite.
Pour la plupart d'entre nous, cette capacité à atteindre nos objectifs est plus limitée que nous le pensons. Notre frustration n'est pas due à des déficiences intrinsèques que nous possédons, mais parce que nous pouvons être enfermés dans des schémas inconscients auxquels nous avons une allégeance plus forte que nous ne le pensons. Si nous ne parvenons pas à résoudre la partie de l'iceberg qui est sous la surface de notre conscience, nous manquons l'occasion d'identifier la partie de nous qui résiste au changement.
Si nous pouvons mettre en œuvre nos objectifs, c'est génial. Le mot clé ici est "si". Très souvent, nous ne pouvons pas l'appliquer parce qu'il y a un autre engagement caché à la vue qui doit être traité. Vous avez peut-être éprouvé la frustration de savoir ce que vous pensez devoir faire, d'être dit ce que vous devez faire, de vouloir faire ce que vous pensez devoir faire, et pourtant vous sentiez incapable de faire ce que vous pensez devoir faire. Cela peut vous faire ressentir comment cela est frustré, fâché, doutant que vous soyez vraiment engagé, inadéquat, coupable et honteux. Considérez ces exemples:
- Phil sait qu'il doit le faire pour se débarrasser de sa colère et pardonner à son ex-femme pour pouvoir continuer, mais il n'arrive pas à le faire.
- Joe dit: "Tout ce que je dois faire est d'arrêter de manipuler". Mais les plaisirs immédiats à court terme qu'il choisit de se sentir puissants et responsables dans l'instant sont trop tentants pour abandonner.
- Freida sait qu'elle doit devenir plus honnête. Tous les livres d'entraide qu'elle a lus le lui ont dit. Pourtant, elle continue à tomber dans la vieille habitude de retenir, de prétendre et de nier ses vrais sentiments. Elle craint d'être punie si elle dit la vérité. Par conséquent, elle se débat avec des sentiments de culpabilité, d'auto-récrimination, de honte et d'auto-punition.
- Jordan dit qu'il veut avoir un partenariat romantique engagé, mais son travail le tient occupé de tôt le matin jusque tard dans la soirée, généralement sans avoir le temps de prendre une pause déjeuner.
- Stella veut désespérément se désendetter. Son intention est d'économiser suffisamment d'argent pour acheter sa propre maison, mais elle dépense constamment trop. et faire des achats qui ne sont pas essentiels mais qu'elle "ne peut pas résister" à faire.
[Puisque ce n'est pas une option de nous forcer à atteindre nos objectifs en raison des autres facteurs qui sont présents et qui ont un impact important, nous devons chercher des alternatives. Considérez ce qui suit pour voir s'ils vous serviront.]
Voici quelques lignes directrices que ces personnes et peut-être vous pourriez envisager en ce qui concerne l'identification et la neutralisation des engagements concurrents quand ils vous empêchent de se décoller:
- Lorsque vous reconnaissez la présence d'un engagement concurrent, vous êtes déjà en avance sur le jeu. Une fois que vous avez connecté les points et vu que quelque chose semble saboter vos efforts pour obtenir votre résultat souhaité, vous pouvez commencer le processus de découverte de l'engagement qui est en concurrence avec votre intention consciente. Le processus de conduite de cette enquête n'est pas une inquisition; c'est une enquête. Apporter une attitude d'intérêt et de curiosité contre les reproches, les fautes ou les punitions est une approche plus efficace, plutôt que de se mettre en colère contre vous-même pour avoir échoué à répondre à vos propres attentes et à tenir les promesses que vous avez faites.
- Voir les engagements concurrents non pas comme des défauts personnels, des lacunes ou des échecs, mais comme une partie normale de la vie que tout le monde a à faire. C'est dans notre nature de résister au changement, et c'est dans la nature des choses que les choses changent. Par conséquent, il y a un conflit inhérent inévitablement mis en place lorsque nous nous dirigeons vers n'importe quel type de changement dans nos vies, même si cela semble être pour le mieux. Considérez la personne célibataire qui veut une relation à long terme mais ne trouve jamais de partenaire «approprié». Il peut ne pas savoir qu'il regarde les choses et les gens d'un point de vue défiant afin d'éviter la possibilité de perdre la liberté ou de se protéger contre une conséquence indésirable telle que la trahison ou la perte.
- Il n'est pas nécessaire de se débarrasser ou d'éliminer les engagements concurrents afin de se réconcilier avec eux. Les engagements concurrents ne disparaissent pas nécessairement une fois que nous les identifions, mais lorsqu'ils entrent dans notre conscience, ils perdent souvent leur emprise sur nous, nous permettant de voir de nouvelles possibilités au-delà de la pensée dualiste de «ceci ou cela». être d'une manière ou d'une autre: "Soit je suis libre ou je me marie. Soit je mange ce que je veux et grossis, soit je me renie et je me sens misérable. Soit je suis esclave d'un emploi, soit je vis dans la pauvreté. Le simple fait de reconnaître, de reconnaître et d'accepter la présence de contre-intentions inconscientes peut commencer à nous libérer du sentiment d'être coincé dans un dilemme impossible et à ouvrir nos yeux sur de nouvelles possibilités auparavant non reconnues.
- Distinguez et concentrez-vous sur l'expérience que vous désirez avoir, plutôt que sur les moyens d'y arriver. Venir à bout des engagements concurrents a à voir avec le fait d'aller au-delà de la forme ou de l'objet particulier auquel nous sommes attachés, et de reconnaître l'expérience qu'elle représente et dont nous avons vraiment envie. Par exemple, je veux une nouvelle voiture et l'expérience que je désire de cette voiture est plus de plaisir, d'excitation et de stimulation dans ma vie. Je veux me marier et je vois le mariage comme moyen par lequel je peux éprouver la sécurité, l'amour, le soulagement de la scène de rendez-vous, et l'approbation de ma mère, finalement!
- Pensez de manière créative. Bien que nous devions parfois choisir entre les options A et B, le plus souvent, si nous regardons attentivement, nous pouvons découvrir une option C ou D qui répond à un besoin ou un désir sous-jacent. Pour ce faire, nous devons rechercher et découvrir le désir profond qui sous-tend l'objet que nous cherchons à posséder ou la forme que nous y attachons.
- Notez les prix que vous payez pour être géré par votre engagement concurrent. Lorsque nous élevons à l'esprit conscient le fardeau que représente notre désir inassouvi, nous avons l'occasion d'aborder cet engagement de manière à satisfaire son besoin sans nécessairement abandonner l'espoir de notre intention consciente.
- Cultivez la voix de l'amour pour remplacer la voix de la critique intérieure . Les pensées auto-punissantes créent une angoisse intérieure et intensifient le désir de soulagement. Cela renforce la tendance à justifier les schémas d'évitement ou d'auto-indulgence que nous nous récompensons lorsque nous nous sentons privés d'activités et d'expériences agréables. L'autopersuasion positive, pardonnante et aimante neutralise les jugements négatifs qui renforcent le désir d'un comportement indulgent.
- Soyez prêt à croire que, avec une conscience consciente, en pensant à l'extérieur de la boîte «soit», soit avec l'effort, au fil du temps, les deux engagements peuvent être remplis. Votre succès ne pourra se faire qu'avec douceur, respect et persévérance dans les domaines qui sont aussi importants pour vous et qui pourraient nuire à votre engagement conscient. Soyez patient avec le processus et permettez-vous de continuer à être le biberon stable, en tenant compte des autres préoccupations qui méritent l'attention.
Faire sortir vos engagements concurrents de l'ombre et les sensibiliser à la conscience est la plus grande partie du processus et est parfois suffisant pour interrompre le déni qui nous empêche de voir ce qui nous importe le plus. Lorsque nous ouvrons notre esprit pour explorer les profondeurs de nos sentiments intérieurs, notre cœur s'ouvre aussi bien, comme il le fait, nous devenons plus ouverts à voir de nouvelles possibilités qui peuvent nous libérer de la limitation de la pensée dualiste, ou de la pensée. Comme l'autocollant dit: "Ne croyez pas tout ce que vous pensez!".
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