Parfois, une idée semble si simple et si peu controversée qu'il faut du temps pour comprendre à quel point elle est importante et utile.
J'ai trouvé ceci pour être vrai au sujet d'une résolution de projet de bonheur que j'ai faite après avoir lu le livre parenting brillant, Comment parler ainsi que les enfants écouteront et écouteront ainsi les enfants parleront. Dans ce document, les auteurs Faber et Mazlish suggèrent de reconnaître la réalité des sentiments des autres: au lieu de nier des sentiments comme la colère, l'irritation, la peur ou la réticence. articuler le point de vue de l'autre. En d'autres termes, rendre les gens plus heureux en reconnaissant qu'ils ne se sentent pas heureux .
Cela semble facile, non? Faux. Je n'avais aucune idée de la fréquence à laquelle je contredisais les affirmations de mes sentiments jusqu'à ce que j'essaie d'arrêter. «Tu t'amuses toujours quand on y va.» «Tu devrais être ravi, c'est une excellente nouvelle.» «Ce ne sera pas beaucoup de travail.
J'ai eu l'occasion de mettre cette résolution en action hier, au sujet d'un problème mineur qui aurait pu être très douloureux. Nous avons eu beaucoup de neige ici à New York, et je voulais que ma plus jeune fille porte ses bottes de neige à l'école, mais elle voulait porter des baskets. (Pourquoi les enfants refusent-ils toujours de porter un équipement approprié?) Je pouvais dire par les signes avant-coureurs qu'elle était sur le point de devenir très agitée. Sans cette résolution, j'aurais répondu à ses protestations avec un flot de contradictions: «Les bottes ne sont pas inconfortables», «Vous les avez déjà portées, et elles se sentaient bien», etc. Au lieu de cela, la conversation s'est déroulée comme ceci:
"Je ne veux pas porter ces bottes. Ils ne se sentent pas à l'aise. "
"Il est humide et neigeux, alors vous devez porter les bottes, mais vous préférez ne pas."
"Je ne veux pas porter les bottes."
"Tu voudrais pouvoir porter tes baskets."
"Je ne veux pas prendre mes espadrilles dans un sac, je veux les porter."
"Vous n'avez simplement pas envie de porter ces bottes aujourd'hui! Ils ne sont pas aussi confortables à porter pour la longue marche vers l'école. "
Puis elle a calmement mis les bottes. Vraiment.
Les experts disent que nier les mauvais sentiments les intensifie; reconnaître les mauvais sentiments permet aux bons sentiments de revenir. Cela semblait être ce qui est arrivé. De plus, de mon côté, il est beaucoup plus agréable de se sentir calme, agréable et compréhensif.
Ce principe est tout aussi vrai pour les adultes. Récemment, j'ai entrepris un projet MAJOR pour les ménages. Ce que, je l'avoue, j'ai fait avec presque zéro grâce – mais je l'ai fait. Mon mari était bien conscient de mon ressentiment frémissant. Juste avant que j'aie commencé la plus grande partie de celui-ci, il a regardé autour et a fait remarquer, "Eh bien, cela ne semble pas que ce sera trop dur." Mauvaise chose à dire! Probablement, il pensait qu'il était réconfortant ou encourageant. Au lieu de cela, il m'a enragé. Il aurait mieux valu avoir reconnu mes sentiments, en disant quelque chose comme: «Wow, cela ressemble à un travail énorme, c'est génial que vous allez faire cela.» Plus ça ne me fait jamais mal de me donner des étoiles d'or.
J'ai aussi découvert que lorsque d'autres personnes nient ou ignorent mes sentiments, j'ai tendance à me répéter (pleurnicher), parce que je pense que mes sentiments ne sont pas enregistrés. Ainsi, par exemple, mon mari ne veut peut-être pas parler de mes problèmes avec mon courriel, et je n'ai même pas vraiment envie d'en parler, mais jusqu'à ce que je reçoive mon «Wow, ça doit être si ennuyeux» Je ne peux pas le laisser partir.
Avez-vous constaté que la reconnaissance des mauvais sentiments leur permet de mieux se dissiper?
Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
* L'autre jour, j'ai posté sur la résolution de vous demander: Qu'avez-vous fait pour vous amuser quand vous aviez 10 ans? Sur ce sujet, voici un bref article sur Michael Giacchino – un exemple spectaculaire de quelqu'un qui a transformé une passion d'enfance pour la musique et le cinéma en carrière.
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