Comment repérer un narcissique en 3 étapes

Ils peuvent être très difficiles à trouver, alors soyez conscient de ce que vous faites face.

Que vous datiez, que vous vous fassiez des amis, que vous cherchiez un emploi, que vous recrutiez des employés ou que vous rejoigniez un club ou une organisation, il peut être utile de connaître certains signes avant-coureurs des personnes atteintes de troubles narcissiques ou de traits importants.

Source: Prazis Images / Shutterstock

Dans les relations, ils se considèrent généralement comme supérieurs à vous, insultent et dégradants, ne prêtent pas attention à l’attention, exigent une admiration constante, peuvent perdre leur intérêt, peuvent être imprudents, dépenser votre argent pour d’autres et vous humilier en public. leur propre image.

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En milieu de travail, ils peuvent passer beaucoup de temps à discuter avec des collègues pour les impressionner, faire des promesses qu’ils ne tiennent pas et se féliciter de votre travail acharné. En tant que superviseurs, ils peuvent vous intimider seuls ou devant les autres. Ils peuvent parler de façon désobligeante de ceux qui sont au-dessus d’eux, mais n’ont que de bonnes choses à dire en leur présence. (Abattre et embrasser!)

Le thème de la supériorité

Le DSM-5 énumère neuf critères potentiels pour le trouble de la personnalité narcissique. Dans les relations, celles-ci mettent l’accent sur la supériorité, y compris l’arrogance, la conviction qu’elles sont spéciales, exigeant l’admiration, le manque d’empathie et profitant des autres. Le DSM-5 suggère que jusqu’à 6,2% de la population adulte pourrait avoir ce trouble. ¹ Vous en avez sûrement rencontré. S’ils ont le trouble de la personnalité, ils ont un comportement étroit et durable qui se répète, se répète et se répète, peu importe ce que vous faites. Il est important de réaliser que vous ne pouvez pas les changer.

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En tant que thérapeute, j’ai aidé de nombreux clients à apprendre des outils pour faire face à un partenaire narcissique. (Il ne s’agit pas de vous; c’est ce qu’ils font. Ne vous préoccupez pas de leur donner un aperçu de leur comportement passé, ils ne le comprendront pas et cela crée une lutte de pouvoir. Concentrez-vous sur vos choix actuels. Etc .)

En tant qu’avocat de la famille, j’ai aidé de nombreuses femmes et plusieurs hommes à se séparer de leurs partenaires narcissiques après des années de violence verbale (et parfois physique). Même divorcer peut être très difficile, mais facile à gérer si vous savez à quoi vous avez affaire.

La méthode WEB pour les repérer

Dans cet esprit, examinons certains des signes avant-coureurs que vous pourriez avoir dans une relation d’un type ou d’un autre avec un narcissique. Je recommande une approche en trois étapes que j’appelle la méthode WEB: Faites attention à leurs mots, à leurs émotions et à leur comportement que 90% des gens ne feraient jamais. (Pour en savoir plus sur cette méthode, voir mon livre 5 types de personnes qui peuvent ruiner votre vie , ci-dessous.)

Vous trouverez ci-dessous plusieurs conseils que vous pouvez prendre dès le début d’un narcissique, en utilisant la méthode WEB.

Leurs mots

Surveillez les mots extrêmement positifs et extrêmement négatifs, à votre sujet ou à ceux des autres.

LES MOTS EXTRÊMEMENT POSITIFS (SÉDUCTIFS) comprennent: Je t’aime, tu es tellement merveilleux! Je n’ai jamais rencontré quelqu’un d’aussi beau que toi! Vous êtes tellement mieux que tous les autres. Tu es le centre de ma vie! Je vais vous donner tout ce que vous méritez. Personne ne vous a traité aussi bien que je vous traiterai. La personne avec qui vous étiez auparavant était un vrai perdant. J’ai cette excellente idée qui me rendra vraiment célèbre un jour. Laissez-moi vous en parler. (Notez qu’une grande partie de ceci est très comparative, c’est un signe d’avertissement que vous comparerez négativement plus tard.)

LES MOTS EXTRÊMEMENT NÉGATIFS (DISPARAGANTS) comprennent: Cette personne là-bas est un véritable perdant. Laissez-moi vous parler de lui (ou d’elle). Les personnes qui ont rejeté ma bonne idée sont certaines des personnes les plus stupides que j’ai jamais rencontrées. Ils ne connaissent pas la brillance quand ils les regardent en face. Mon patron me traite vraiment injustement. Je pense à lui passer la tête et à le virer. J’ai hâte que tout le monde le voit sortir du bureau définitivement! Il sera totalement humilié. (Notez le frisson de supériorité et le manque d’empathie, même si l’autre personne est un patron moche.)

LES MOTS QUI MONTRENT UN MANQUE D’EMPLOYÉ OU D’INTÉRÊT comprennent: Ce qui suit arrive souvent avec les narcissiques. Si vous parlez d’une mauvaise expérience ou d’une vulnérabilité, votre réponse commence souvent par: Eh bien, laissez-moi vous dire ce qui m’est arrivé une fois! Il n’y a souvent pas de reconnaissance de votre préoccupation, ni même de votre existence, parfois. Ils perdent rapidement l’intérêt, une fois qu’ils pensent qu’ils vous ont.

LES MOTS DE LA VICTIME: Les narcissiques se considèrent perpétuellement comme supérieurs, mais aussi perpétuellement comme des victimes. Quand ils sont exposés comme n’étant pas si supérieurs après tout, ils souffrent de ce que l’on appelle souvent «une blessure narcissique». Ils ont peut-être été refusés pour une promotion professionnelle en faveur de quelqu’un d’autre. Après une telle “blessure”, ils deviendront obsédés par la preuve de la gravité de l’autre personne et de sa qualité. Ils peuvent continuer sur une longue lancée: c’est tellement injuste ce qu’ils ont fait / dit / sont. Je vais les montrer! Ils me punissent d’être meilleurs qu’ils ne le seront jamais!

Vos émotions

Maintenant, faites attention à vos propres émotions. Comment vous sentez-vous autour de la personne?

Se sentir trop bien pour être vrai? Cette personne est si gentille avec vous, vous vous sentez extrêmement aimé et flatté. Vous pouvez avoir un sentiment euphorique. Il / elle semble presque trop beau pour être vrai. C’est un signe d’avertissement, car les gens qui vous flatteront intensément et sans cesse ne sont souvent pas ce qu’ils semblent être. Leur charme est un signe d’avertissement. Parfois, ils sont simplement charmants et non narcissiques. Mais parfois, cela signifie que vous êtes séduit dans le moment avec de belles paroles d’un narcissique, qui les dira bientôt à la personne ou à l’organisation suivante. Ils aiment gagner plus qu’avoir.

SENTIR STUPIDE ET INADÉQUAT? Certains narcissiques sont tellement occupés à se gonfler, qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils vous impliquent dans le processus – c’est tellement automatique pour eux. Vous ne le remarquerez peut-être même pas consciemment au début, mais bientôt vous risquez de douter de vous. Je me demande ce qu’il / elle pense de moi Je ne suis pas si intelligent, talentueux et attrayant après tout. Je ne suis certainement pas dans sa ligue, n’est-ce pas?

Sentez-vous que vous ne pouvez pas respirer? Il est courant que les narcissiques “aspirent tout l’oxygène de la pièce”. D’autres personnes commencent à avoir l’impression de ne plus pouvoir respirer, car elles n’arrivent pas à se faire entendre. Quoi que dise quelqu’un d’autre, la conversation revient au narcissique en quelque sorte.

Leur comportement

Remarquez ce qu’ils font , plus que ce qu’ils disent . Les narcissiques ont beaucoup de mots pour se distraire et compenser leur comportement insensible. Les gens sont constamment confrontés aux narcissiques et sont constamment frustrés. Plutôt que de réfléchir à leur comportement passé, les narcissiques le défendent et vous attaquent pour les avoir critiqués. ( “Comment osez-vous, après tout ce que j’ai fait pour vous!” ). Il suffit donc de prendre conscience de leur comportement et d’ignorer leurs mots qui les excusent ou les distraient.

Par exemple: Au lieu de dire: “Pourquoi étiez-vous en retard?” Vous pourriez dire: “Je préférerais que vous me fassiez savoir à l’avance si vous allez être en retard, alors je peux faire d’autres projets.” Ensuite, laissez-le à cela et remarquez si elles remplissent ou ignorent votre demande. S’ils essaient de répondre à votre demande, c’est un bon signe. Mais s’il existe un modèle de mépris immuable pour vous et vos demandes, alors vous pouvez envisager de mettre fin à cette relation, puisque vous n’allez pas changer cette personne. Si vous vous sentez tenu pour acquis, rappelez-vous que les narcissiques aiment gagner des relations, ne pas avoir de relations. Il / elle peut être à la prochaine conquête.

CIBLES DE BLAME: Si un narcissique a également une personnalité très conflictuelle, cela signifie qu’il cherchera une cible de reproche lorsque quelque chose ne va pas pour lui. Ils peuvent vous accuser intensément de quelque chose de mineur ou d’existant ou fait par quelqu’un d’autre (peut-être même par soi-même, ce qui s’appelle “projection”). Lorsqu’ils se trompent, ils cherchent souvent quelqu’un à proximité. C’est de ta faute si je n’ai pas eu cette promotion! Vous devriez avoir parlé au patron comme je vous l’avais demandé. Maintenant que comptez-vous faire!!

Comme avec toutes les personnalités fortement conflictuelles, ils ont tendance à blâmer les gens dans leurs relations avec eux (petites amies, petits amis, épouses, maris, enfants, parents, amis proches, voisins proches, etc.) ou des personnes en position d’autorité (superviseurs, propriétaires d’entreprise, police, agences gouvernementales, etc.). Ils se retrouvent souvent dans un cycle d’attaque contre une cible de représailles et de défense d’eux-mêmes, plutôt que d’accomplir un travail ou de prêter attention à leur famille, comme faire des appels téléphoniques en colère, écrire de longs courriels ou se lancer dans un effondrement des médias sociaux.

Notez s’ils ont déjà fait quelque chose que 90% des gens ne feraient jamais (“La règle des 90%”). Quelque chose que vous ne feriez jamais. Si tel est le cas, quelles que soient leurs excuses, cela signifie généralement qu’il ya un comportement de conflit sous la surface qui pourrait justifier un comportement aussi extrême. Pour les narcissiques, cela implique souvent d’humilier un partenaire ou un enfant en public, de saboter un collègue ou d’attaquer verbalement un collègue ou un employé lors d’une réunion pour quelque chose que le narcissique a réellement fait.

Conclusion

Pensez à tous ces modèles (de mots, d’émotions et de comportement) en tant que signes avant-coureurs potentiels. Rien de tout cela n’est un diagnostic, mais plutôt des conseils pour vous aider à décider qui vous voulez dans vos relations à la maison, au travail et dans votre communauté. Bien sûr, il se peut que vous ne puissiez pas éviter la personne ou que vous décidiez d’avoir des avantages avec une personne ayant ces caractéristiques. Dans ce cas, pensez à bien gérer la relation.

Je tiens toujours à souligner que personne ne choisit d’avoir un trouble de la personnalité ou des conflits importants, de sorte que nous devons faire preuve d’empathie et de compassion envers eux et les traiter avec respect, que vous vous en éloigniez ou que vous entreteniez une relation. avec eux.

Quoi que vous décidiez de faire, il est utile de savoir dans quoi vous vous engagez. Par conséquent, soyez conscient de leurs mots, de vos émotions et de leur comportement (en particulier la règle des 90%).

Les références

1. American Psychiatric Association: Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.