"Vous pouvez en apprendre plus sur vous-même en une semaine dans un mariage que vous pouvez méditer pendant 10 ans dans une grotte." -Stephen Levine
Carl Jung a appelé l '"ombre" comme les parties de nous-mêmes que nous jugeons indésirables et essayons de cacher. L'un des objectifs sous-jacents de la psychothérapie est d'amener notre ombre dans la conscience afin que nous puissions nous accepter avec une plus grande acceptation de soi. Pour cette raison, le «travail de l'ombre» ou la revendication de parties désavouées de nous-mêmes est l'une des choses les plus puissantes que nous puissions faire pour promouvoir la guérison en nous-mêmes et dans toutes nos relations. L'ombre n'est pas intrinsèquement négative, en fait elle contient des aspects très puissants et nécessaires auxquels nous nous refusons l'accès lorsque nous les renions. Le travail de l'ombre implique plus que simplement reconnaître des aspects honteux de nous-mêmes, mais reconnaître la valeur curative et créative de ces qualités et les tenir avec respect, plutôt que mépris.
Des partenariats engagés constituent le terrain idéal pour l'illumination et l'intégration de l'ombre. Rien d'autre ne nous confrontera aussi nettement avec les aspects de nous-mêmes auxquels nous devons faire face, si nous voulons être à l'abri de schémas relationnels dysfonctionnels et défensifs. Parce que nous avons des attentes si élevées (pour la plupart inconscientes) de ce que nous espérons recevoir dans des partenariats engagés, il y a beaucoup plus en jeu que dans d'autres relations; par conséquent, l'ombre est plus susceptible de devenir activée. Ces relations transforment la chaleur de nos passions à des températures extrêmement élevées. Et la nourriture cuit plus vite dans un pot couvert.
Pour cette raison, le mariage peut parfois ressembler à l'équivalent psychologique de vivre dans une cocotte-minute parce qu'il ramène nos désirs les plus intenses à la surface. Nos réactions les unes aux autres éclairent des aspects de l'ombre, particulièrement quand nous ne recevons pas les réponses que nous cherchons. En raison de sa nature, nous ne pouvons pas voir notre ombre directement; nous pouvons seulement le voir reflété à nous. Les relations fournissent un moyen idéal de voir ce qui est autrement inaccessible à notre vision.
Pour Mary, cela s'est produit après un diagnostic de cancer du sein. Elle était mariée depuis vingt-sept ans lorsqu'elle a été diagnostiquée à cinquante-deux ans. Virtuellement du jour au lendemain, son mariage devint soudainement un champ de bataille où son mari Doug devint l'ennemi qui fut l'objet de toutes les peurs, de toutes les douleurs et de toutes les rages de Marie.
Doug: "C'est juste sorti de nulle part. Un jour nous étions amoureux l'un de l'autre, le lendemain elle voulait me tuer. Le diagnostic du cancer nous a vraiment jetés tous les deux, mais je ne m'attendais jamais à quelque chose comme la réaction de Mary. Peu importe ce que j'ai fait, ce n'était jamais assez bon. Finalement, j'ai juste arrêté d'essayer et j'espérais que les choses iraient mieux. Je pensais que si je lui donnais plus d'espace, cela aiderait, mais cela l'énervait encore plus. Je savais qu'elle avait peur et mal. Je n'allais pas quitter la relation, mais pendant tout le temps que nous avions passé ensemble, ça n'avait jamais été si difficile de rester ici.
«C'était comme si j'étais possédée par un démon», a commenté plus tard Mary. "Pendant les six premiers mois après le diagnostic, tout au long de la chimiothérapie, de la chirurgie et de la radiothérapie, j'étais un fou fou et sauvage. Ce n'était pas seulement Doug qui a reçu ma colère, c'était tout le monde, mais il a eu le poids. D'une façon ou d'une autre, le cancer a ouvert les portes qui contenaient toute la colère, la rage et les sentiments sauvages que je nourrissais toute ma vie.
"Cinquante ans d'être une bonne fille, une bonne personne, une femme patiente, tout est arrivé à la fois. Il semblait qu'il n'y avait pas de contrôle, et même si je le pouvais, il y avait une partie de moi qui ne voulait pas. Je savais que ce n'était pas la faute de Doug et il ne méritait pas ce que je lui jetais dessus, mais pour être honnête, je m'en fichais. Pour une fois dans ma vie, je n'étais pas poussé par la peur de déplaire aux gens. Pour la première fois, je me suis senti libre. "
Ce que Marie a expérimenté était une forme de ce que nous appelons «la possession de l'ombre». Lorsque nous n'honorons pas les aspects indésirables de nous-mêmes pendant de longues périodes de temps, une crise de la vie peut inopinément déchirer nos sentiments et nous exposer (et d'autres) à l'émotion brute qui avait été auparavant couverte par une vie de déni. Quand nous devenons possédés par des sentiments si forts que nous ne pouvons plus les contenir, tout l'enfer se déchaîne. Alors que cela peut être une période terrifiante et inquiétante, l'évasion de l'ombre est souvent finalement libératrice et affirmant la vie.
Doug et Mary ont non seulement survécu à la crise conjugale qui a éclaté dans leur vie, mais en sont venus à traverser avec plus de force personnelle et d'amour partagé et qu'ils n'en avaient connu auparavant. Ils décrivent tous les deux leur relation actuelle comme ayant plus de profondeur, de passion et d'authenticité qu'ils n'avaient avant son diagnostic.
Mary: "Le cancer nous a forcés dans un endroit que nous avions évité tout au long de notre mariage. Cela nous confrontait tous les deux au fait que nous étions en train de nous contenter de la sécurité et du confort plutôt que de la passion qui vient de l'honnêteté réelle. La première chose à laquelle nous devions tous les deux être honnêtes était à quel point nous avions été malhonnêtes.
Doug: «Nous devions ensuite admettre combien nous voulions sortir du mariage et craignions de le poursuivre. Nous avions tous les deux joué la sécurité et si ce n'était pour le cancer, nous serions probablement encore. Je ne peux pas vraiment dire que je suis contente que Marie soit tombée malade, mais je suis reconnaissante pour les changements que la crise a provoqués dans nos vies.
Plus le fondement de la relation est fort lorsque l'ombre frappe le ventilateur, plus il est probable que nous serons en mesure de naviguer dans les crises inévitables de la vie. Les avantages de faire du travail d'ombre ne sont bien sûr pas seulement vécus pendant les moments difficiles. Ils se manifestent chaque jour lorsque nous nous sentons en sécurité dans notre propre corps, dans nos relations, libres d'être nous-mêmes, et de nous accepter les uns les autres, les verrues et tout le reste. Les crises de la vie ne génèrent pas automatiquement la transformation, mais elles fournissent une forte motivation pour poursuivre notre travail. Le temps de pratiquer n'est pas après la crise, mais au quotidien, en notant nos réponses internes, en les reconnaissant et en mettant fin à la conspiration de la dissimulation.
Revendiquer son ombre est la voie la plus directe vers une vie de vraie liberté et d'amour sincère. Le travail d'ombre est le travail pour devenir un être humain plus entier et intégré. Le genre d'humain qui a de la compassion, de la patience et de l'acceptation pour les autres parce qu'elle les ressent pour elle-même, et il n'est jamais trop tard ni trop tôt pour faire le travail. En savoir plus sur ce que le travail d'ombre implique dans un blog à venir.
