Comment savoir quand pomper les freins

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Nous avons tous nos responsabilités, nous avons tous des activités quotidiennes. Certains d'entre eux sont nécessaires, tandis que d'autres nous le faisons pour une diligence raisonnable et d'autres encore pour le plaisir.

Il y a cependant des moments où la quantité d'activités que nous prenons peut s'accumuler et nous causer du stress.

Un peu de stress n'est normalement pas un gros problème, mais si nous en prenons trop, cela peut nous laisser épuisés, anxieux et incapables de fonctionner de notre mieux.

Je suis très conscient de ce fait d'avoir vécu avec la schizophrénie pendant de nombreuses années.

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Le stress est pour moi comme un interrupteur qui déclenche mes symptômes. Je sais que quand j'en fais trop, quand je prends des responsabilités qui pourraient être mieux accomplies avec un peu de conscience, ma paranoïa commence à augmenter. Je commence à penser que les gens pensent à moi ou cherchent à m'avoir.

Il y a eu des points dans mon rétablissement quand la quantité de stress que je me suis retrouvé dans la psychose – où je crois que chaque mot que j'entends est un message secret ou a une signification extrêmement significative qui n'est pas apparente.

Le fait est, je ne suis pas étranger à souligner. Bien que je m'en occupe un peu tous les jours de ma vie, comme la plupart des gens, je fais extrêmement attention de ne pas me surcharger parce que je sais où la paranoïa et les illusions peuvent me mener.

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Comment puis-je savoir si les choses deviennent trop difficiles? C'est une question que nous devrions tous nous poser, et essayer d'être plus conscients des choses qui nous poussent à ne pas approcher ces limites quand nous n'avons pas à le faire.

Pour moi, je le sens dans ma poitrine. C'est presque comme une tension où je sais que je dois faire quelque chose et je sais que l'étanchéité ne sera pas soulagée jusqu'à ce que je prenne soin du problème.

Un autre indicateur important pour moi est quand je perds le sommeil. En particulier, s'il me faut plus d'une demi-heure pour m'endormir. Il y a eu des nuits où je me suis couchée dans le lit à regarder le plafond pendant trois ou quatre heures, espérant que les pensées qui me traversaient la tête se calmeraient. Ces deux choses sont de très bonnes indications pour moi que je prends trop de temps.

Une autre façon de savoir est si vous vous sentez fatigué tout le temps. C'est un signe que vos nerfs travaillent des heures supplémentaires en essayant de garder tout droit. Bien sûr, il y a du café, mais vous voudrez peut-être être plus conscient de ce que vous ressentez et, si vous en avez besoin, prendre le temps dont vous avez besoin et faire des inventaires des choses que vous pouvez laisser aller.

Je me rends compte qu'il peut être difficile de laisser tomber quelque chose Vous pouvez vous sentir coupable, mais vous devez savoir qu'en sacrifiant cette activité, vous êtes bon pour vous-même.

Nous devons tous apprendre à être bons pour nous-mêmes. Reconnaître quand les choses deviennent trop est la première étape pour bien vous traiter.

Si nous nous efforçons d'être si durs avec tout ce que nous avons à faire, nous serons plus heureux, nous dormirons et nous ferons mieux, et nous devons tous être à notre meilleur pour les choses qui comptent vraiment.

Le stress est un tueur, nous n'avons pas besoin de l'aider.