Comment se débarrasser de la culpabilité

Je connais certainement la culpabilité, comment elle corrode, corrompt, et comment elle nous torture dans la nuit. Toute ma vie j'ai été tourmenté par des sentiments de culpabilité qui peuvent faire de moi une personne consciencieuse, quelqu'un qui, comme l'a écrit l'un de mes premiers enseignants sur mon bulletin, «essaie dur», mais trouve la vie dure.

Chaque fois que quelque chose de malheureux se produit dans ma vie, j'ai tendance à trouver des raisons pour lesquelles je me suis attiré cela: mon mari s'en va avec une autre femme; un ami m'évite; un étudiant sort d'une classe, j'ai mal au dos, ça doit être de ma faute. J'ai été une mauvaise femme; J'ai dû dire quelque chose de mal à mon ami; Je suis un enseignant pourri; J'ai trop exercé.

Freud explique merveilleusement ce type de raisonnement dans «Deuil et mélancolie». Il dit: «Il n'y a aucune difficulté à reconstruire ce processus. Un choix d'objet, un attachement de la libido à une personne particulière avait existé à un moment donné; Puis, face à une véritable déception ou une légère déception venant de cette personne aimée, la relation d'objet a été brisée. Le résultat n'était pas le résultat normal d'un retrait de la libido de cet objet et d'un déplacement de celui-ci sur un nouvel objet, mais quelque chose de différent pour lequel la venue de diverses conditions semble nécessaire. La cathexis d'objet s'est avérée avoir peu de puissance de résistance et a été finie. Mais la libido libre n'a pas été déplacée sur un autre objet, elle a été retirée dans l'ego … a servi à établir une identification de l'ego avec l'objet abandonné. De cette façon, la perte d'objet a été transformée en perte d'ego. "

Je me dis que je suis un échec en tant qu'épouse, ami, enseignant; J'étais en train de faire le pont au yoga et j'ai fait mal au dos. Freud dit autre chose que je trouve utile: «le choix d'objet a été effectué sur une identification narcissique». Il y a une régression ici, et «l'ego veut incorporer cet objet en lui-même». Au lieu de lâcher l'objet perdu ou en retournant la colère justifiée, on s'identifie à l'objet perdu. Ainsi, dans le cas d'un mari perdu, j'étais si clairement capable de voir son point de vue: il était si jeune; J'étais si bête; bien sûr, il tomberait amoureux de quelqu'un d'autre.

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Il me semble qu'une phase narcissique antérieure est impliquée ici. On continue de croire que l'on contrôle l'univers comme le fait un petit enfant. Évidemment, personne n'est omnipotent et aucun d'entre nous ne contrôle complètement notre destin. "Grandis!" Je me dis. "Vous n'êtes pas un enfant qui croit pouvoir faire briller le soleil."

La culpabilité n'est utile que pour nous, si nous pouvons revenir sur nos erreurs passées qui existent certainement et découvrir comment éviter à nouveau la même erreur. Essayons plutôt de regarder vers l'avenir: le prochain mari, le prochain ami, le prochain étudiant, une nouvelle forme d'exercice.

Avec un dessin de Jean Marcellino

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Sheila Kohler est l'auteur de nombreux livres, dont Becoming Jane Eyre et le récent Dreaming for Freud.

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