Où finissez-vous et où commence votre partenaire?
Au début d'une relation, vous ne pouvez pas savoir ou même s'en soucier. Au départ, vous et votre partenaire vous présentez le mieux possible. Vous voulez tout partager, tout faire ensemble et former des points communs, qui forment la base du futur. Au fur et à mesure que votre relation s'engage et que vous vous rendez compte que vous allez être ensemble à long terme, vous pouvez commencer à regarder votre partenaire de façon plus critique et commencer à le voir comme une réflexion sur vous alors que vous «fusionnez» couple.
Mais ce sentiment de fusion peut vous donner l'impression de perdre votre identité ou de vous perdre dans la relation. Quand deux deviennent un, il y a de la beauté à cela. Une relation réciproque célèbre et encourage votre sens unique de soi en son sein. Mais ce processus n'arrive généralement pas proprement, et vous pouvez commencer à craindre que votre soi indépendant soit anéanti.
Au fur et à mesure que la relation s'intensifie, vous pouvez commencer à vous en vouloir d'abandonner des parties vitales de vous-même, surtout si ces sacrifices sont attendus ou exigés par votre partenaire. Garder ces facettes de vous-même crée une tension interne. Se forcer à se conformer aux attentes ou aux demandes d'un partenaire rendra ces aspects contraints de votre soi plus exagérés, plus extrêmes que s'ils avaient été autorisés à se dérouler naturellement dans la relation.
Se perdre dans une relation peut créer de l'anxiété, du ressentiment, ou même du désespoir, et peut vous pousser à vous rebeller, ou à vous exprimer de manière exagérée ou extrême qui peut menacer la connexion.
Considérez: Est-ce que vous et votre partenaire vous disputez à des choses que deux jours plus tard, vous reconnaissez comme n'étant pas si importantes, même si dans le moment elles se sentaient comme la vie ou la mort? Est-ce que ce genre d'épisode se produit souvent? Lorsque votre partenaire n'est pas d'accord avec vous, il peut avoir l'impression d'être dévalorisé et invalidé, ce qui fait qu'il est extrêmement important de rester sur vos positions pour ne pas tomber dans ce qui ressemble à un abîme sans identité. .
Un exemple: Quand votre partenaire ne dansait pas avec vous à Toutes les dames célibataires le week-end dernier, cela voulait-il dire qu'il ou elle ne veut plus jamais danser avec vous, ou que votre désir de saisir ce moment a été ignoré, et donc vous êtes dégonflé et résigné à être déçu pour le reste de votre relation?
Pour de nombreux couples, prendre des positions irrationnelles peut être dû à la nécessité d'exprimer ces aspects restreints de soi. Vous avez toujours un soi, indépendant de votre relation. Mais si vous ne vous sentez pas en sécurité en l'exprimant rationnellement, régulièrement et librement, vous commencerez à l'exprimer avec moins de clarté, de manière plus déformée. Si vous sentez que le cœur de votre identité n'est pas validé, vous pouvez prendre position pour des choses qui n'ont pas d'importance, ce qui vous oblige à devenir une version extrême de votre véritable identité.
Cette version extrême de soi qui peut faire surface affecte non seulement vos actions dans la relation, mais aussi votre comportement à l'extérieur. Dans une discussion sur ma page Facebook, un homme a partagé cette déclaration:
"En tant qu'individu contrôlant, je n'ai pas laissé suffisamment d'espace à ma femme et j'étais manipulateur et méfiant. Cela l'a amenée à être lointaine et secrète, et finalement elle a eu une liaison. C'était sa façon de mettre fin au mariage … Nous avions tellement de co-dépendance que nous avons perdu notre identité. "
Est-ce que sa femme aurait agi de cette façon en dehors de leur relation si elle n'avait pas eu l'impression que son identité et son indépendance étaient englouties à l'intérieur?
Les relations réciproques positives encouragent le don de soi alors que votre partenaire respecte les limites de votre besoin d'indépendance – et vice versa. Mais si vous vous sentez ambivalent, frustré, malheureux, plein de ressentiment ou triste, vos limites ne sont peut-être pas respectées. Laissé à s'envenimer, votre colère peut être exprimée en dehors de la relation de manière inconfortable ou de représailles.
Ces comportements et problèmes peuvent mettre fin à des relations – et dans certains cas, vous devez trouver votre issue. Mais lorsque vous et votre partenaire êtes ouverts au changement, cela peut être l'occasion de fixer des limites autour de vous et de faire de la place pour que la relation grandisse et s'approfondisse. Moins vous vous sentez menacé, plus vous pouvez être ouvert. Si chaque partenaire est prêt à voir le changement et le désir d'un soi indépendant dans la relation comme une opportunité de croissance, cela favorisera à son tour un environnement émotionnel positif.
Es-tu devenu une version extrême de toi-même? La sensibilisation peut être le premier pas vers la redécouverte de votre identité indépendante dans la relation. Cette prise de conscience peut faciliter une communication plus directe et plus saine avec votre partenaire sur vos besoins. Que vous choisissiez de travailler sur la relation que vous avez, ou que vous vous en tiriez en faveur d'un partenaire qui respecte et honore mieux vos limites, vous commencerez à vous reconstruire en quelqu'un qui se sent plus en contrôle et donc moins extrême.
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