La sensibilisation est un agent de changement

Nos pensées créent nos réalités. Par conséquent, si nous voulons changer votre comportement, notre façon de penser, ou nos vies, la sensibilisation est la première étape. Malheureusement, beaucoup d'entre nous passent par la vie inconscient de nos actions et de nos pensées. Les bonnes nouvelles sont qu'une fois que nous sommes conscients, nous pouvons les changer. Alors, explorons comment la conscience peut nous conduire à une belle vie.

Sensibilisation en tant que Fat Buster de la Nature

Disons que quelqu'un essaie de perdre du poids. Tracy veut être plus mince, mais elle ne sait pas pourquoi elle est en surpoids à la première place. Sans comprendre les prédispositions génétiques et les habitudes qui ont mené à ses luttes avec le poids, elle ne peut pas améliorer sa vie. Mais si elle s'engage dans une activité qui augmente sa conscience, comme la méditation, elle augmentera sa capacité à rester connecté au moment présent.

Maintenant qu'une pratique régulière de la méditation l'a amenée à se concentrer davantage sur le moment présent plutôt que de se laisser distraire par ses pensées, elle peut remarquer qu'elle mange ses repas très rapidement. Le rythme rapide dans lequel elle mange ne lui donne pas l'occasion de signaler la plénitude de son cerveau. En conséquence, elle mange trop. Parce qu'elle reconnaît qu'elle a besoin de ralentir pendant les repas, elle peut améliorer ses habitudes alimentaires. Elle s'engage à faire une pause entre les piqûres, en s'assurant qu'elle mâche bien sa nourriture. Grâce aux repas, Tracy brise le cycle de la suralimentation et commence à perdre du poids. L'exemple de Tracy est simple, mais vous pouvez appliquer sa capacité à passer à presque n'importe quelle lutte humaine.

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La sensibilisation nous oriente vers qui nous sommes

La vie est pleine de changement. Nos sentiments vont de heureux en tristes, les relations vont et viennent, et même nos espoirs et nos rêves sont en mouvement. Il y a cependant une chose qui a été constante tout au long de notre vie. La conscience est restée immuable depuis notre naissance et elle restera la même jusqu'à notre mort. C'est le noyau de notre nature. Il précède le commentaire mental et les souvenirs. Cela vient avant que nos pensées comme celles-ci soient bonnes, c'est mauvais, je le veux, et je ne veux pas que cela se produise dans nos esprits. Notre capacité à être conscient est quelque chose que nous partageons tous. Reconnaître cet état d'être pur peut mettre fin aux jugements qui créent la souffrance.

Les attachements nous gardent de la conscience

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En tant qu'êtres humains, nous sommes très doués pour saisir les objets et les sentiments qui nous font sentir bien et résister à ce qui cause la douleur. Malheureusement, en nous accrochant aux choses et aux pensées, nous créons des attachements qui nous font oublier ce qui se passe en ce moment. C'est comme si nous descendions une rivière et nous voyons un bel endroit, alors nous nous arrêtons. Nous disons: «Cet endroit me fait du bien et je ne veux pas bouger!» Pendant ce temps, les rochers frappent nos corps et nous combattons la force du courant. Mais que faire si nous laissons aller l'attachement. Plutôt que de nous tenir fermement à notre place, même si cela nous fait souffrir, et si nous coulions avec le courant et disions: «J'irai où l'eau me prend». En conséquence, nous pouvons réellement profiter du voyage.

Sans commentaire mental, la vie est belle

La sensibilisation est simple. En fait, nous avons seulement besoin d'observer les enfants pour comprendre comment cela fonctionne. Les enfants voient le monde sans étiquettes. Ils sont si doués pour trouver quelque chose à jouer, peu importe où ils se trouvent, et peu importe ce qui les entoure. C'est leur capacité à être dans le maintenant qui leur permet de voir la beauté partout. Quand nous vivons dans la conscience et laissons tomber le commentaire mental, nous réalisons que la vie n'est pas si mauvaise. Nous commençons à reconnaître que la vie n'est pas le problème, c'est notre jugement qui cause la souffrance. Quand nous sommes conscients du moment présent, moins le commentaire mental, la vie est belle. Mais une fois que nous ajoutons un jugement, comme «Je ne veux pas ça» ou «Je le veux vraiment!», Nous souffrons.

La conscience n'a pas de frontières

Il y a plusieurs années, j'ai fait un voyage en Egypte. Pendant mon séjour, j'ai visité un village habité par les éboueurs de la ville. Ces personnes ne ressemblent en rien aux éboueurs que nous avons aux États-Unis. Leur travail consistait à ramasser les ordures publiques et à les ramener chez elles. Dans leur classe sociale, leur rôle était de collecter des ordures.

Je me souviens avoir passé du temps dans le village des éboueurs. Leurs maisons étaient faites de ce que les autres ne voulaient plus. Au début, les ordures qui se trouvaient à l'intérieur et à l'extérieur des maisons m'ont désarmé. Mais pendant que je passais du temps dans la communauté, j'ai vu que les petits enfants ne remarquaient même pas la poubelle qui était partout. Ils ont joué, construit des choses et apprécié leur vie. Les étiquettes que beaucoup d'entre nous ont placées sur nos expériences actuelles ne les ont pas empêchées de s'en sortir. En conséquence, ils étaient parmi les personnes les plus détendues que j'ai jamais rencontrées.

La méditation calme l'esprit et nous enseigne comment être juste. Lorsque nous menons nos vies en toute simplicité, nous cultivons une approche enfantine dans notre vie de tous les jours. La conscience nous amène à identifier les zones dans lesquelles nous pourrions bénéficier du changement, ce qui en fait un outil puissant pour l'auto-transformation. En fin de compte, c'est ce que nous sommes, et quand nous nous identifions, la vie coule doucement.