Le pouvoir de guérison de la beauté

Pourquoi perdons-nous le contact avec la beauté quotidienne de la vie? Les poètes ont célébré la beauté pendant des siècles, et les psychologues positifs d'aujourd'hui ont constaté que la beauté appréciante mène à une plus grande joie, santé, bien-être et signification dans la vie (Diessen, Solom, Frost & Parsons, 2008;

Pourtant, trop souvent, nous ignorons la beauté de notre milieu parce que nous sommes pris dans ce que les psychologues appellent la rumination, un effort inadapté pour résoudre les problèmes de la vie. Nous nous attardons sur des événements malheureux du passé, en utilisant nos capacités de pensée critique pour essayer de les «réparer», en sur-analysant, en disant: «Qu'est-ce qui a mal tourné?» (Williams, Teasdale, Segal et Kabat -Zinn, 2007), faisant le tour du monde dans un tourbillon sombre de négativité qui nous fait nous sentir désespérés, épuisés et déprimés. Luttant contre les ombres, nous critiquons l'injustice de la vie, les parents qui ne nous comprennent pas, les collègues inconsidérés, les relations ratées ou les amis qui nous laissent tomber, pris dans un enchevêtrement de ressentiments, de problèmes et de petits ennuis.

La pleine conscience, comme nous le savons grâce à des décennies de recherche, peut nous sortir de l'obscurité. En prenant conscience du moment présent, nous pouvons nommer nos pensées et nos sentiments lorsque nous les regardons flotter dans notre conscience (Williams et al., 2007), devenir plus centrés, plus pacifiques et pleins de ressources, capables de créer des solutions aux problèmes de la vie. ses opportunités.

Devenir plus attentif, nous reconnaissons la beauté de notre milieu. Il est facile de prendre la beauté pour acquis quand nous sommes occupés ou préoccupés. Je cours au-delà de la beauté de mon jardin quand je me dépêche, pensant à tout ce que je dois faire. Être attentif signifie ralentir, se concentrer sur la beauté de ce précieux moment qui ne reviendra pas – le bouton de rose s'ouvrant lentement, ses pétales intérieurs d'un rouge cramoisi riche et velouté, et les branches bleues du séquoia dans ma cour avant . Des études ont montré que se concentrer simplement sur la beauté de la nature peut soulager le stress, nous apporter une plus grande tranquillité d'esprit, et restaurer notre santé mentale et physique (Kaplan et Kaplan, 1989).

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Pourquoi ne pas prendre quelques moments de pleine conscience pour expérimenter ce pouvoir de guérison de la beauté pour vous-même?

Les références:

Diessner, R., Solom, CR, Frost, NK et Parsons, L. (2008). Engagement avec la beauté: Apprécier la beauté naturelle, artistique et morale. Journal of Psychology, 142, 303 à 329.

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Kaplan, R. et Kaplan, S. (1989). L'expérience de la nature New York, NY: Cambridge University Press.

Peterson, C. & Seligman, député européen (2004). Forces et vertus du caractère: Manuel et classification. New York: Oxford University Press.

Williams, M., Teasdale, J., Segal, Z., et Kabat-Zinn, J. (2007). La voie consciente par la dépression. New York, NY: Guilford.

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Diane Dreher est un auteur à succès, coach personnel et professeur à l'Université de Santa Clara. Son dernier livre est Your Personal Renaissance: 12 étapes pour trouver True Calling de votre vie.

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