Les débats sur les causes du rêve ne seront peut-être jamais résolus, mais les chercheurs s'accordent à dire que les rêves peuvent façonner au moins certaines composantes de votre vie éveillée. Nous avons tous eu l'expérience d'être mis de mauvaise humeur pour la journée par – comme on dit – se réveiller du mauvais côté du lit. Vous avez peut-être même été réveillé de votre sommeil par une escapade nocturne particulièrement énervante qui vous a fait traverser une mésaventure après l'autre. Essayez comme vous pourriez, quand vous vous réveillez, vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce sentiment de quelque chose de terriblement mal arrivé, même si c'est seulement "arrivé" dans vos méandres inconscients.
Des rêves dans lesquels les événements qui vont terriblement mal avec votre relation amoureuse sont particulièrement troublants. Selon le psychologue de l'Université du Maryland, Dylan Selterman et ses collègues chercheurs (2014), de tels rêves peuvent vous sensibiliser à certains problèmes ou préoccupations dans votre vie éveillée. De cette façon, les rêves peuvent ressembler beaucoup au processus d'amorçage, dans lequel vous êtes exposé à des stimuli en dessous de votre niveau de conscience qui influencent par la suite votre comportement. Avec les vagues traces de souvenir de ce mauvais rêve qui subsistent dans votre esprit, si quelque chose ne va vraiment pas avec votre être cher, vous réagirez plus fortement que vous ne le pourriez.
Pour étudier le rôle des rêves dans la formation des expériences relationnelles, Selterman et son équipe ont demandé à 61 étudiants de premier cycle de l'Université de Stony Brook (47 femmes, toutes dans des relations de 6 mois ou plus) de passer deux semaines à enregistrer leurs rêves. émotions et enregistrements d'interactions avec leurs partenaires. La prémisse de base de l'étude était que de mauvais rêves se dérouleraient dans des mauvaises relations. Cependant, les chercheurs s'attendaient aussi à ce que certaines personnes réagissent plus mal à leurs mauvais rêves que d'autres. Plus précisément, l'équipe se demandait si les personnes dont les styles d'attachement les rendaient plus sujettes à l'anxiété par rapport aux relations (soi-disant anxieusement attachées), et celles qui essayaient d'éviter complètement la proximité, auraient des réactions différentes aux cauchemars impliquant leur relation. partenaires romantiques.
Les gens qui s'accrochent anxieusement à leur partenaire pourraient, vous vous en doutez, être particulièrement défaits par un rêve dans lequel leur être cher les trompe ou les blesse. À l'inverse, les personnes qui sont attachées à l'évitement peuvent être sensibilisées par un cauchemar similaire pour être plus prêtes à appeler des choses si elles soupçonnent que leur amant n'a rien à faire.
Le style d'attachement vous parle de la prédisposition individuelle d'être collant ou dédaigneux dans une relation, mais pour découvrir si les mauvais rêves ont conduit à de mauvais résultats, les chercheurs pensaient qu'ils devaient aussi connaître le sens de l'interdépendance de leur relation. (Cela aurait peut-être été idéal d'observer l'interaction du couple, mais les contraintes logistiques ont obligé l'équipe à se fier uniquement sur les auto-évaluations des participants.)
Les sujets ont évalué leurs résultats relationnels quotidiens à plusieurs échelles: la mesure dans laquelle ils ont exprimé l'amour et l'intimité; combien ils ont interagi; et le degré (le cas échéant) de conflit qu'ils ont vécu. Pour évaluer leurs rêves, les participants ont évalué la qualité des émotions qu'ils ont ressenties dans le rêve (positif ou négatif) ainsi que tout sentiment de jalousie ou de culpabilité.
Nous nous attendrions à ce que les sujets anxieusement attachés, en particulier ceux qui pensaient que leur relation était importante pour eux, soient le plus bouleversés par les rêves dans lesquels ils se rappelaient être triste, en colère ou jaloux. En fait, selon une étude antérieure citée par l'équipe de Salterman, les personnes qui ont un haut niveau d'évitement anxieux ressentent plus d'émotions négatives dans leurs rêves. Il est également possible que les personnes dont les relations sont plus saines aient moins de rêves de relations négatives – si votre relation est solide, vous dormirez probablement plus solidement.
Mis à part ces complexités, la principale conclusion tirée de l'étude confirme l'idée que moins les mauvais rêves que les gens ont à propos de leur partenaire sont limités, moins ils ont de problèmes relationnels les jours suivants. Mais ce ne sont pas seulement les émotions négatives qui ont affecté la relation d'éveil des gens – les effets ont été trouvés spécifiquement pour les rêves de jalousie (infidélité) ou de conflit (arguments). Les gens qui rêvaient d'infidélité chez leurs partenaires se sentaient plus jaloux le lendemain; ceux qui rêvaient d'arguments avaient plus de conflits. Les gens qui rêvaient d'être trompés ressentaient moins d'amour et d'intimité envers leurs partenaires le lendemain.
Les mauvaises émotions en général n'ont pas produit de mauvais jours de relations le lendemain matin. Il n'y avait aucun effet apparent de la qualité de la relation pendant la journée sur les émotions de rêve cette nuit-là. Bien sûr, étant donné la nature de l'étude, il n'y a aucun moyen de savoir exactement de quoi rêvent les participants, et il n'y a jamais de moyen de le savoir. Ce qui était important ici n'était pas ce que les gens rêvaient réellement, mais ce qu'ils se rappelaient de leurs rêves.
Le style d'attachement et la qualité de la relation ont également joué un rôle important. Les gens qui étaient élevés dans l'attachement d'évitement avaient tendance à ne pas être influencés par des rêves d'infidélité. Mais c'est parce que ces individus passent une grande partie de leur vie éveillée à se sentir jaloux de leurs partenaires déjà, en supposant que la trahison est toujours au coin de la rue. Les personnes plus confiantes deviennent plus émotionnellement sensibilisées par les rêves dans lesquels leurs partenaires trichent. En termes de qualité relationnelle, les personnes qui pensaient que leur relation était déjà forte avaient tendance à devenir moins angoissées par les rêves d'infidélité, mais pour différentes raisons: Si vous pensez que votre relation est bonne, un rêve dans lequel votre partenaire est infidèle ne soyez pas pris très au sérieux, même au niveau inconscient.
Il y avait un lien intrigant entre les rêves sur le sexe, et l'amour ou l'intimité le lendemain. Les personnes dans une relation solide qui avaient des rêves de sexe se sentaient plus aimables envers leurs partenaires le lendemain, mais il n'y avait pas d'effet similaire pour les personnes dans un partenariat plus faible ou moins interdépendant.
Enfin, il semblait y avoir un effet de liaison des rêves sur le partenaire en général. Les gens qui avaient plus de rêves au sujet de leurs partenaires, période, semblaient avoir des sentiments positifs plus forts à leur sujet à la lumière du jour.
L'étude suggère quelques possibilités intrigantes: D'abord, vos rêves se jouent dans votre vie éveillée, pour le meilleur ou pour le pire. Si vous avez des rêves fréquents dans lesquels vous sentez que votre partenaire est infidèle ou dans lequel vous vous querellez, vous pouvez devenir si sensibilisé aux émotions négatives que votre relation pourrait commencer à s'effilocher. Lorsque vous vous réveillez avec ce vague sentiment d'effroi que quelque chose ne va pas, l'étude suggère, vous pourriez bénéficier d'essayer d'identifier d'où vient ce sentiment.
Se dire, "Ce n'était qu'un rêve", peut vous éclaircir suffisamment la tête pour vous permettre d'approcher le lendemain, et votre partenaire, dans un état d'esprit plus positif et plus aimant.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Référence: Selterman, DF, Apetroaia, AI, Riela, S., et Aron, A. (2014). Rêver de vous: Le comportement et l'émotion dans les rêves d'autres personnes prédisent un comportement relationnel ultérieur. Social Psychological and Personality Science, 5, 111-118. doi: 10.1177 / 1948550613486678
