Les parents me demandent tout le temps des problèmes de sommeil. Par exemple … "Vous dites que les problèmes de sommeil sont une préoccupation majeure pour les enfants aujourd'hui. Comment les parents peuvent-ils faire preuve d'imagination pour aider leurs enfants à s'endormir rapidement et facilement?
Quel que soit l'âge de l'enfant, les troubles les plus fréquents sont la difficulté à s'endormir, suivi par les difficultés à rester endormi. 30 à 70 pour cent des enfants ont un problème de sommeil à un moment donné. J'aimerais partager l'histoire de Sophie. Vous pourriez reconnaître certains de ses problèmes chez votre enfant.
Sophie, huit ans, était épuisée et exaspérée. Quand je l'ai rencontrée, Sophie m'a dit exactement quel était son problème. Elle a dit: "Je ne peux pas éteindre mon cerveau. La substance continue de se répandre. "Elle a dessiné une image de sa vie – sombre, pluvieuse, sans amour. Mais quand je lui ai demandé si elle pouvait imaginer à quoi ressemblerait sa vie quand elle pourrait éteindre son cerveau et dormir facilement, elle a transformé cette image. Elle a imaginé une terre d' Amour avec le soleil qui brille et les fleurs qui poussent. Elle a dit que sa maigreur aurait disparu et qu'elle se sentirait vraiment heureuse et fière d'elle. Cette étincelle simple de son imagination était le premier pas vers le changement. Ensuite, nous avons pris les mesures pour y arriver.
Les outils d'imagination qui fonctionnaient le mieux pour Sophie étaient …
(1) Le « souffle de ballon », respirant profondément dans son ventre pour se calmer.
(2) Imaginer un " endroit spécial " pour s'endormir. Elle aimait imaginer s'endormir paisiblement en flottant sur un nuage blanc moelleux ou dans son lieu de vacances préféré. Elle a eu la chance d'aller à Hawaï l'année précédente et adorait se balancer sur le hamac devant sa chambre.
(3) Rencontrer un sage "Sorcier" qui lui a donné "Cadeaux". Sophie imaginait un sorcier adolescent de type Harry Potter vêtu d'une jupe violette et d'un chemisier rose avec une couronne en or, qui lui donnait des baies magiques qui aidaient son corps à se détendre profondément et s'endormir. Et le conseil avisé de son magicien était: «Si vous croyez que vous dormez déjà, vous serez endormi dans une minute.» Bien sûr, cela venait clairement de Sophie elle-même … ce qui est le point.
Votre enfant a la sagesse et les réponses à l'intérieur. Tout ce que vous avez à faire est de choisir lequel des neuf outils fonctionne le mieux .
* Histoires basées sur le pouvoir de l'imagination de votre enfant: comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (périgée / pingouin).
Charlotte Reznick PhD est psychologue scolaire, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Californie à Los Angeles et auteur du best-seller LA Times de l'imagination de votre enfant: Comment transformer le stress et l'anxiété en joie et en réussite (Perigee / Penguin). En plus de sa pratique privée, elle crée des CD de relaxation thérapeutique pour les enfants, les adolescents et les parents, et enseigne des ateliers internationaux sur le pouvoir de guérison de l'imagination des enfants. Vous pouvez en savoir plus sur elle à http://www.imageryforkids.com
