Comme défi intellectuel, je me pose souvent des questions telles que: «Quelle est la clé du bonheur?» Comme l'a fait remarquer Lytton Strachey, «le meilleur test de l'intelligence d'un homme est peut-être sa capacité à faire un résumé. complexe et accablant; Me forcer à répondre en quelques mots à des questions assez simplistes m'aide à clarifier ma pensée. Bien sûr, des réponses réfléchies à ces questions pourraient continuer pour les pages, mais cela m'aide parfois à rester simple.
Si vous deviez identifier un seul élément comme élément clé du bonheur, quel serait-il?
Fortes relations avec d'autres personnes.
Quel est votre commandement personnel le plus important?
Soyez Gretchen.
Quand d'autres personnes commencent un projet de bonheur, quelle résolution essayent-elles le plus souvent?
Fais ton lit. Surprenant, non? Pas ce que j'aurais prédit, mais c'est là.
Quel est le moyen le plus rapide et le plus facile de vous donner un coup de pouce?
Écoutez une chanson optimiste que vous aimez, ou sautez de haut en bas plusieurs fois.
Quel est le mythe du bonheur le plus pernicieux?
C'est égoïste et égoïste d'essayer d'être plus heureux.
Quelle est l'erreur la plus commune que les gens commettent en essayant de faire un projet de bonheur?
Faire des résolutions abstraites et vagues; les résolutions fonctionnent mieux lorsqu'elles sont très concrètes, et quand il est facile de dire si vous y êtes resté ou non. Au lieu de résoudre pour "obtenir plus de joie de la vie", résolus à "déjeuner avec un ami deux fois par semaine", "jouer avec mon chien dehors tous les jours après le travail" ou "louer un film classique et le regarder tous les dimanches "
Qu'est-ce qui vous a le plus surpris dans vos recherches sur le bonheur?
L'importance de la nouveauté et du défi. Quand j'ai commencé mon projet, je m'attendais à découvrir que pour moi, la maîtrise et la familiarité me rendaient heureux, mais j'ai découvert que même pour quelqu'un comme moi (qui n'aime pas voyager, n'aime pas les nouveaux aliments, ne fait que quelques les choses tout le temps, etc.) a été rendu beaucoup plus heureux par la nouveauté et le défi.
Si vous deviez recommander une résolution à tout le monde, que suggéreriez-vous?
Dormez suffisamment. Je suis devenu un vrai fanatique du sommeil.
Si vous deviez choisir une chose que vous avez fait qui a le plus touché les gens, que serait-ce?
Sans aucun doute, ma vidéo d'une minute, The Years Are Short. Et le livre.
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* Découvrez le site compagnon, la boîte à outils du projet du bonheur – il dispose de huit outils gratuits pour vous aider à lancer et suivre votre propre projet de bonheur. . Et vous pouvez voir ce que font les autres, ce qui est fascinant.
