Crush Holiday Stress: avoir des vacances meilleures que parfaites

Les vacances sont sur nous. C'est l'occasion de bonnes nouvelles – et de stress.

La joie est abondante pendant cette période de l'année. En fait, selon une étude, 78 pour cent des personnes déclarent se sentir souvent heureux, et 60 pour cent décrivent leur moral comme «élevé» (comme dans heureux, pas lapidé).

Malheureusement, il y a plus dans l'histoire quand il s'agit de notre santé mentale. Soixante et un pour cent des personnes déclarent se sentir stressé souvent ou parfois pendant les vacances. Plus précisément, 47% décrivent une pression sur les cadeaux, 62% s'inquiètent du manque d'argent et 67% s'inquiètent du manque de temps.

Quel personnage de vacances êtes-vous? Répondez au quiz pour le savoir.

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Alors, le stress est-il une exigence pendant les vacances? Je ne le pense pas vraiment.

Dans ma vie personnelle et professionnelle, je me suis rendu compte que la raison pour laquelle la plupart d'entre nous ressentons du stress pendant les vacances n'est pas la saison des vacances elle-même. C'est en fait le perfectionnisme.

Le perfectionnisme est une mentalité de tout ou rien, où nous croyons que quelque chose est soit parfait ou c'est un échec. C'est juste ou faux, sans terrain d'entente.

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Comment le perfectionnisme affecte-t-il le stress de vos vacances? Est-ce que l'un de ces sons vous ressemble?

• "Je dois trouver des cadeaux incroyables pour tout le monde." [Cadeau parfait]
• "Pas besoin d'apporter quoi que ce soit; Je l'ai couvert. "[Hôtesse parfaite]
• "Ma famille devrait tous s'entendre pendant les vacances (même si nous ne le faisons jamais)." [Famille parfaite]
• "J'ai cédé et mangé un biscuit, alors je pourrais bien avoir le reste de l'assiette." [Régime parfait, tout-ou-rien]
• "Nous devons voyager pour les vacances; c'est ce que notre famille attend de nous. "[fille / belle-fille parfaite]

Et si cette saison des fêtes, au lieu de viser la perfection, vous décidiez d'être meilleur que parfait?

Mieux que parfait signifie que vous vous concentrez sur ce qui est important pour vous (le bonheur, la gratitude et la famille) au lieu du perfectionnisme (insister pour trouver le cadeau parfait ou être l'hôtesse parfaite ou suivre un régime strict).

Au lieu de cela, pourquoi ne pas choisir de vous accorder une pause et, ce faisant, vous aider, vous et votre entourage, à passer des vacances plus heureuses?

Par exemple, au lieu de stresser sur l'achat des cadeaux parfaits et surtaxer votre carte de crédit, essayez de donner aux amis et à la famille quelque chose de significatif. Un album photo, créé en ligne pendant que vous êtes dans vos jammies, est temps et rentable – et c'est aussi un souvenir touchant.

Plutôt que de tout faire à partir de zéro, essayez d'acheter une partie (ou la totalité) de votre repas de fête. Ou demandez aux invités d'apporter chacun un plat. ("Tante Barbara, voulez-vous s'il vous plaît apporter vos rouleaux de cannelle maison que nous aimons tous?")

Essayez d'adopter une nouvelle tradition de vacances que vous adorez et de laisser tomber celles qui vous causent des maux de tête supplémentaires. Si vous voyagez pendant le mois de décembre, pourquoi ne pas rester à la maison et rendre visite à la famille pendant une période moins mouvementée? Au lieu de cela, vous pourriez choisir de faire du bénévolat en famille.

Alors, et vous? Que ferez-vous cette année pour abandonner le perfectionnisme stressant et être meilleur que parfait?

Aller à ma page Facebook et poster une vidéo ou une image de comment vous allez mieux que parfait cette saison des vacances. S'il vous plaît partagez avec nous, afin que nous puissions être inspirés par vous.

Créons une révolution où nous ne sentons pas que nous devons lutter pour le perfectionnisme, mais au contraire, nous pouvons être meilleurs que parfaits.

On se voit sur Facebook. Et rappelez-vous, vous êtes mieux que parfait!