De l'autre côté: du chagrin au rire et au jeu

Pour une femme qui a fait de sa vie professionnelle la vie de gens pour qui la nourriture est une source régulière de misère et que les pensées de manger provoquent des sentiments simultanés de manque, de peur, de dégoût de soi et de culpabilité, je suis frappée J'écris sur les succès des personnes en rétablissement d'un trouble de l'alimentation. Les pensées préoccupantes au sujet de la nourriture, de l'image corporelle et de la sensation de graisse qui dictent et gâchent tragiquement la vie quotidienne sont des mantras ordinaires pour ceux qui en souffrent. Cependant, les histoires merveilleuses et inspirantes de succès et la guérison psychologique et relationnelle qui accompagne le rétablissement se produisent avec régularité.

Lâcher prise et écouter

Au fil du temps, les personnes en rétablissement peuvent lentement apprendre à laisser partir les voix externes qui ont dicté leur estime de soi et leur estime de soi. Le poids sur l'échelle et d'autres attentes culturelles sur ce qui est souhaitable deviendront les vestiges désuets d'une vie punitive et auto-destructrice. Ils apprennent et acceptent que leur voix interne est la vraie valeur de leur vie et ils commenceront à compter sur cette voix pour la sagesse et la direction. Quand ils seront prêts à abandonner le trouble de l'alimentation, cette voix prendra sa place. Ils seront bientôt capables d'expérimenter et d'exprimer leurs émotions de manière ouverte et respectueuse, et développer un désir sincère de prendre soin de leur corps. En bref, ils développeront une vraie estime de soi fondée sur la valeur intrinsèque, et non une fausse estime de soi basée sur des perceptions de l'importance d'avoir le corps parfait ou la vie parfaite.

Comme cela arrive, ils peuvent traverser une période où ils éprouvent de la peine à cause de la perte du trouble de l'alimentation et du temps et de l'énergie qui y sont investis. Rappelez-vous que, bien que malsain, lorsqu'un trouble de l'alimentation fonctionne à son apogée, il s'agit d'une identité fiable, routinière et fiable. Il a été un meilleur ami pendant des années, et il est donc logique que, à un certain niveau, sa perte soit affligée. La guérison est, en partie, à propos du deuil qui a précédé le trouble de l'alimentation, les raisons du désordre alimentaire, et le chaos, le conflit et la déconnexion qu'il a créés parmi les membres de la famille et les amis. Le deuil est une composante naturelle et nécessaire de la vie et c'est une étape importante dans la guérison. Nous pleurons parce que nous avons perdu quoi ou qui nous avons aimé.

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Les gens en convalescence ont beaucoup perdu au cours de leur désordre: les heures passées à purger la salle de bain, l'énergie drainée alors qu'ils restreignaient les calories, les amitiés ou les relations amoureuses perdues en cours de route, la perte de relations familiales. Pendant le rétablissement, ils finiront par arriver à un endroit où ils se rendront compte qu'ils sont sur le point de perdre la seule chose qu'ils ont eu pendant cette période terrible de la vie – le désordre lui-même. Le chagrin pour toutes ces pertes est très réel.

Du chagrin vient la conscience et la compréhension

Pourtant, c'est grâce à ce chagrin qu'ils peuvent naître à nouveau dans une vie remplie de plus de compassion et de compréhension de la condition humaine que beaucoup de gens peuvent gagner dans une vie. N'oubliez jamais qu'une bonne santé mentale concerne l'intégration de toutes les émotions négatives et positives, même si elles sont très chargées. Le chagrin, la perte et la colère se qualifient certainement et, en permettant le deuil, les personnes en rétablissement apprendront lentement ce que signifie vivre en équilibre avec toutes les émotions et mener une vie plus harmonieuse. Trop souvent, les gens croient que pour être en bonne santé, il faut se sentir bien tout le temps. Ce n'est pas possible et ce n'est même pas souhaitable. Les émotions puissantes comme la colère, la tristesse, la honte et le chagrin font partie de ce qui nous rend entiers, sains et humains. Aucune vie ne passe sans ces émotions. En fait, ils ne sont même pas "négatifs" lorsqu'on les examine attentivement. Des sentiments comme ceux-ci peuvent pousser l'esprit créatif à écrire de la poésie brillante, à peindre des images qui nous dépassent au-delà des mots et à composer une musique qui nous touche si profondément que nous l'écoutons encore et encore. À travers notre chagrin, nous apprenons à aimer à nouveau, souvent plus tendrement et plus facilement. Comment tout cela peut-il être considéré comme «mauvais»?

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Une fois de l'autre côté, les personnes en rétablissement peuvent et vont commencer à rencontrer un nouveau sens de la liberté et une confiance totale en un vrai moi. Ils apprennent à faire des choix qui soutiennent le corps, l'esprit et l'esprit. Les jours d'auto-récrimination seront enfin terminés. Ils peuvent apprécier la nourriture et même prendre un énorme plaisir à manger. Sortir manger est anticipé avec excitation plutôt que crainte.

La joie et le plaisir de manger

J'ai eu une merveilleuse opportunité d'être le "plus 1" avec ma fille, journaliste et rédactrice régulière pour les magazines Thrillist et Travel, lors d'une conférence de presse à Manhattan – l'aperçu médiatique d'un partenariat avec Mission Chinese et Kellogg's pour lancer le nouveau menu du petit-déjeuner dim sum du restaurant. C'était un brunch "à thème" de céréales de petit déjeuner d'enfance par Kellogs avec un coup de pied d'adulte ajouté. Cornflakes ont été arrosés sur un yogourt grec épais et acidulé avec des baies mélangées. Du lait de beurre d'arachide a été versé sur du son de raisin, oui, du son de raisin. Les éclats de maïs étaient délicieusement dispersés sous un œuf frit. Blé déchiqueté a été jumelé avec du beurre d'amande. Délicieux et délicieux, vraiment! Le propriétaire et chef, Danny Bowien, a salué et a bavardé avec nous pendant la dernière partie de notre repas, qui comprenait un de tout Kellogg sur le menu. Son enthousiasme à ce sujet à première vue est apparu kitsch, mais était plutôt un effort ludique et inspiré pour présenter le restaurant à ses nouvelles fouilles. Cela témoignait de la créativité de M. Bowien, de sa confiance en lui et de ses succès épicuriens antérieurs qui pouvaient lui procurer la joie de jouer avec la nourriture. Ma pensée était que si seulement mes patients pouvaient éprouver l'enthousiasme de cet homme et le plaisir pur en parlant de la nouveauté de son restaurant et du divertissement ludique pour les invités avec sa nourriture dans sa nouvelle maison.

Le plaisir de la nourriture a été partagé brièvement dans mon plus récent blog sur Bagels. Mais mes patients m'ont apporté au cours des années des histoires de guérison qui m'ont fait rire et sourire. Leurs histoires de succès se concentrent sur les relations, la carrière, l'écoute de qui ils sont, suivant leurs rêves plutôt que le poids, le corps et les mesures de succès liés à la nourriture. Cela me rend très heureux.

Je souhaite que ceux qui luttent contre les troubles alimentaires en cette période des Fêtes aient de l'espoir et comprennent que le rétablissement est durable, que la nourriture est agréable, que la joie est possible et que le succès est incommensurable et généreux.

Meilleur,
Judy Scheel, Ph.D., LCSW

Source: Judy Scheel, Ph.D., LCSW