Les grands objectifs sont importants

Le succès au golf dépend moins de la force du corps que de la force de l'esprit et du caractère. – Arnold Palmer

J'ai récemment lu un article de recherche intéressant par Jessica Witt, Sally Linkenauger et Dennis Proffitt (2012). Ces chercheurs se sont intéressés au rôle joué par la perception dans la performance sportive et plus particulièrement à la mise, l'une des compétences athlétiques les plus difficiles à maîtriser, aussi bien pour le golfeur expert que pour le novice.

L'hypothèse testée était que la mise serait améliorée si le trou semblait plus grand à la personne qui essayait d'y mettre une balle de golf. La taille d'un trou de golf est bien sûr standardisée – 4,25 "de diamètre – dans le monde entier, mais les chercheurs étaient intéressés par les effets d'un trou de golf qui était perçu comme plus grand qu'il ne l'était.

Le support anecdotique de cette hypothèse abonde, à partir d'une variété de sports et de jeux, non seulement le golf mais aussi les fléchettes, le baseball, le football et le basketball. Quand un joueur se porte bien, la cible "semble" plus grande. Par exemple, en mars 2012, le joueur de basketball Aaron Bright de l'Université de Stanford, après avoir marqué 29 points en carrière, a déclaré: «Je n'ai pas eu à travailler dur pour les tirs. Quand j'ai tiré les trois derniers à la fin de la [première] mi-temps, j'avais l'impression que le panier était de la taille de l'océan. "

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Wiit et ses collègues ont créé un putting green dans leur laboratoire et ont utilisé l'illusion d'Ebbinghaus (voir Figure 1) pour faire varier la taille du trou *. Un projecteur vers le bas a été gréé de sorte qu'il entoure le trou avec des images de petits cercles ou de grands cercles. Conformément à ce que l'on sait de cette illusion, le trou entouré de petits cercles a été perçu par ses participants comme plus grand. Et voici la punchline de la recherche: Lorsque les participants ont tenté dix putts d'environ dix mètres, ils ont fait mieux avec le «plus grand» trou, en moyenne coulant 1,75 putts contre 1,0 putts.

Donc, la taille compte pour atteindre les objectifs, et une qualification importante est que c'est la taille perçue qui compte. Une deuxième qualification est fournie par une autre condition dans Witt et al. étude dans laquelle les participants ont mis à un trou objectivement plus grand (environ 4 "de diamètre); ici, aucun effet de l'illusion créée n'était évident pour la performance. Peut-être que les tentatives de créer une illusion ont échoué, ce qui signifie qu'il y a des limites à ce phénomène lorsque la cible est assez grande pour que la plupart des participants réussissent.

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Vous mai mai ou ne pas être un golfeur. C'est bon. Le point que je veux tirer de cette recherche est métaphorique. Dans certaines limites, la taille apparente de nos objectifs cibles rend plus ou moins facile leur réalisation. Même lorsque les objectifs objectifs sont identiques, les objectifs perçus varient selon leur facilité ou leur difficulté.

Ce blog parle de la bonne vie, donc si notre objectif est de bien vivre, nous devrions voir cet objectif comme réalisable – c'est-à-dire que nous devrions voir le «trou» métaphorique dans le vert de la vie comme un grand *. En effet, l'exagération peut même aider. Notre confiance sera renforcée, et notre probabilité de couler le putt, en quelque sorte, pourrait être augmentée.

Nous voyons ici une contribution de la recherche en psychologie positive au plus grand bien. Quand les psychologues positifs concluent que la plupart des gens sont heureux, que la plupart des gens ont des forces de caractère et que la plupart des gens sont résilients, ces conclusions – lorsqu'elles sont diffusées au grand public – rendent la bonne vie possible. Et puis ce sera. Cela dit, nous ne devrions pas nous contenter d'objectifs de vie objectivement faciles.

Stroke away, cher lecteur, si vous êtes ou non au départ, dans le fairway, ou sur le green. Ou même à l'état brut.

* Pour des raisons qui ne sont pas expliquées dans le rapport de recherche, le diamètre réel du trou était assez petit – seulement 2 "- mais je suppose que les chercheurs voulaient créer une tâche difficile dans les limites physiques de leur laboratoire.

** La recherche montre que les objectifs spécifiques sont les plus susceptibles d'améliorer la performance (Locke, Shaw, Saari, & Lathjam, 1981). Cependant, même un objectif difficile (difficile) doit être considéré comme réalisable.

Les références

Locke, EA, Shaw, KN, Saari, LM et Latham, GP (1981). Établissement des objectifs et exécution des tâches: 1969-1980. Bulletin psychologique, 90, 125-152.

Witt, JK, Linkenauger, SA, et Proffitt, DR (2012). Sors-moi de cette crise! Les illusions visuelles améliorent la performance sportive. Psychological Science, 23, 397-399.